Õlakoolitus

, enamasti nn subakromiaalse konflikti (löögisündroom) tõttu. Lisaks põletikule ja funktsionaalsele piirile võib seda seostada lubjastumisega, hõrenemisega, rebenditega jne. Kohe pärast artriitiliste seisundite avastamist, millest mõned võivad vajada õlaproteesi paigaldamist - antud juhul 100% funktsionaalsus on väga raske, eriti pöördproteesi rakendamisel.

Kõigil neil põhjustel on hea meeles pidada, et "õlgade - aga ka rindkere ja selja treening, mis kasutab ära suuremaid koormusi - on alati väga õrn ja allub nn" liigesevormile ".

Selles artiklis proovime paremini mõista, kuidas õlgu treenida. Me ei räägi ainult süsteemist või meetodist - mis on sama üldise hüpertroofia puhul - ja me isegi ei kirjelda isegi teostusvõtteid liiga üksikasjalikult - mis nõuaks õpetust -, vaid selle asemel pakume kasulikke teadmisi, et mõista, kuidas valige harjutused ja ennekõike miks.

Lisainfo: Seljakoolitus need on omavahel tihedalt seotud ja üks väike chiasmaatiline ruum - mille kaudu tsefaalne veen läbib - takistab kahel lihasel pideva lihasmassi moodustumist;

Akromiaalne (keskne, pars acromialis): tuleneb abaluu akromiooni ülemisest pinnast;

Lülisammas (tagumine, pars scapularis): alustades abaluu selgroo tagumise serva alumisest huulest.

Kuid elektromüograafia näitab, et see koosneb vähemalt seitsmest rühmast, mida saab närvisüsteem iseseisvalt koordineerida.

Uuring, milles osales 30 isikut, näitas inimese iga deltalihase keskmist massi 191,9 g inimestel, mis jäi vahemikku 84 g kuni 366 g [Potau, JM; Bardina, X; Ciurana, N; Camprubí, D. Pastor JF; de Paz, F. Barbosa M .. "Deltalihase ja pöörleva manseti lihaste kvantitatiivne analüüs inimestel ja ahvidel". Int J Primatol. 30: 697–708].