Soovime oma Fitfluencersiga katta kõik heaolu valdkonnad ja kohtuda nendega, kes eelistavad kõrge intensiivsusega treeninguid ja ringrajasid, aga ka nendega, kes eelistavad muud tüüpi distsipliine, näiteks pilatest ja joogat.
Treeningud hõlmavad harva väikeste tööriistade kasutamist, mille eesmärk on suurendada harjutuste tõhusust. Nii et siin on juhend oluliste tööriistade kohta meie Fitfluencers'i seltsis treenimiseks ja teie kodu muutmiseks väikeseks, kuid funktsionaalseks jõusaaliks, ilma et peaksite kaunistust muutma!
neid saab kasutada praktiliselt iga kehaosa treenimiseks. Kummipaeltega treenimine annab tegelikult suurepäraseid tulemusi. Suurusi on erinevaid, sest edenedes on vaja vastupanu suurendada või kohustus tühistatakse. Sel põhjusel on hea komplekt otse osta, et järgmine suurus oleks kohe saadaval kasutamine ei ole sobivam, nagu soovitas meie personaaltreener kodus treenimiseks.
Hea elastikute komplekt võimaldab teil järgida meie Gabriella Vico di Vico kujuga videoõpetusi, mis sobivad ideaalselt iga kehaosa toonimiseks.
Vaata videot
- Vaata videot youtubest
Gritini mudel on "Amazon" valik ja sisaldab 5 bändi alates X Lightist kuni X Heavyni, kattes seega kõik vahepealsed edusammud. Arvustuste kohaselt on need üsna pehmed ja neid saab kasutada väga hõlpsalt ning need sobivad paljudele harjutustele. Nende valmistamiseks kasutatud materjal on looduslik lateks.
OMERILid on hoopis teisel kohal Amazoni bestsellerite hulgas, ka antud juhul räägime 5 tasemest ja kasutatud materjal on ka seekord lateks. OMERIList on saadaval ka elastsed ribad, mis korralikult sõlmega suletuna võivad mängida topelt elastse riba ja sobivuse jaoks sobivaid elastseid ribasid.
Siin on ka teisi videoõpetusi, mis hõlmavad kummipaelte kasutamist:
- Harjutused kõhu toonimiseks kummipaeltega
- Treenige elastsusega, et pingutada tuharaid
- Harjutused elastsusega seljale
- Elastne treening kogu kehale
- Ülakeha treening elastsusega
Nii nagu elastsete puhul, eksisteerib ka ravimipall erineva kaalu ja suurusega, kuid sel juhul, arvestades nõudlikumat kaalu, peab üleminek toimuma järk -järgult ja tööriista ei tohiks enne 3 kuud raskema vastu vahetada.
Meie Fitfluencerid, nii Gabriella Vico kui ka Federico Trombini, kasutavad seda oma treeningutes laialdaselt.
Vaata videot
- Vaata videot youtubest
Siin on ka teisi videoõpetusi, millega pärast sõrmuse ostmist kodus treenida.
- Abs treening koos Magic Circle'iga
- Pilates: kogu keha võluringiga
Tegelikult ei kasutata hantleid mitte ainult Federico Trombini või Gabriella Vico treeningutel, vaid ka näiteks Denis Dellagiacoma pilatese harjutustes.
Vaata videot
- Vaata videot youtubest
Kaalud või hantlid võivad olla kahte tüüpi: fikseeritud kaaluga, tavaliselt neopreenist kaetud ja kuusnurkse lõikega, et vältida veeremist, või modulaarsed hantlid. Sel juhul on ühele vardale võimalik laadida mitu ketast, tavaliselt malmist, et oleks üks tööriist, mis lihtsalt kohaneb või õigemini kohandume järk -järgult oma vajadustega.
Siin on ka teisi hantlitega seotud videoõpetusi
- Pilates: külgplaat raskustega
- Harjutused hantlitega ülakehale
- Super rasvade põletamise treening
Federico Trombini ja Gabriella Vico kasutavad seda oma videoõpetustes.
Vaata videot
- Vaata videot youtubest
Siin on ka teisi videoõpetusi, kus veekell on hädavajalik:
- Kettlebelli treening
- 4 Kettlebelli harjutust
Vaata videot
- Vaata videot youtubest
Siin on täiendav videoõpetus sammuga, mille on jällegi andnud andekas Gabriella Vico.
- Harjutused tuharatele, skeem koos sammuga
Federico Trombini ja Gabriella Vico kasutavad seda mõlemad oma treeningutel.
Vaata videot
- Vaata videot youtubest
Siin on ka teisi fitballiga seotud videoõpetusi:
- Harjutused kõhulihastele koos fitballiga
- Harjutused tuharatele, mida teha kodus fitballiga
Sponsoritud sisu: My-personaltrainer.it esitleb tooteid ja teenuseid, mida saab veebis Amazonist ja / või muust e-kaubandusest osta. Iga kord, kui ostetakse lehe ühe lingi kaudu, võib My-personaltrainer.it saada komisjonitasu Amazonilt või teistelt mainitud e-kaubanduse ettevõtetelt. Anname teile teada, et toodete hindu ja saadavust ei uuendata reaalajas ning need võivad aja jooksul muutuda, seega kutsume teid kontrollima saadavust ja hinda Amazonist ja / või muust nimetatud e-kaubandusest.
