Vaata videot
- Vaata videot youtubest
Armastuse käepidemete vastu võitlemiseks on oluline alustada toitumise korrigeerimisega, kuid seoses kardiovaskulaarse treeninguga võivad mõned harjutused olla kasulikud selles valdkonnas töö suunamiseks ja seega tulemuste kiirendamiseks.
Harjutused
Kaldus V-up, 4 komplekti 12 kordust külje kohta
Põlvelangus, 4 komplekti 12 kordust kummalgi küljel
Superman ujub, 4 seeriat, mis kestavad 30 sekundit
Linnukoer, 4 komplekti 10 kordust
Tase
Lihtne
Materjal
Toetustööriistu pole vaja
Seda treeningut pakub fitnessitreener Gabriella Vico.
---livello-medio.jpg)
-allenamento-a-casa.jpg)
---pan-di-spagna-per-rotolo-dolce.jpg)
