Toimetanud dr Dario Mirra
Skeletilihased: vihjed funktsionaalsele anatoomiale
Lihas koosneb erinevatest elementidest, mis moodustavad selle struktuuri. Vöötlihase erinevaid funktsionaalseid üksusi nimetatakse sarkomeerideks või inokommideks, tõelisteks funktsionaalseteks liikumisüksusteks.
Selleks, et saada selge arusaam sellest, kuidas lihas lihaseid loob, ja kui juba on olemas biokeemiline, füsioloogiline ja neuroloogiline funktsioon, mis on lihaste kokkutõmbumise aluseks, on vaja kahte mõistet:
- lihase enda funktsioonide aluseks oleva valguvõrgu koostis;
- liikumise aluseks olevad füüsilised suhted.
1 Lihtsustatult võib sarkomeeri moodustavad valgud jagada kolme kategooriasse:
- Kontraktiilsed valgud: aktiin ja müosiin.
- Reguleerivad valgud: Troponiin ja Tropomüosiin.
- Struktuurvalgud: Titin, Nebulin, Desmin, Vinculin jne.
Kui jälgite lihaskoe ettevalmistust mikroskoobi all, saate hõlpsalt jälgida eri värvi ribade olemasolu, mis vastavad erinevatele funktsionaalsetele piirkondadele.
Seega puhtalt didaktilisest vaatenurgast, arvestades neid valdkondi, on meil:
- Plaadid Z - Nad piiravad sarkomeeri. Need on valkude kinnituspunktid, need on lihaste töö ajal vigastuste koht, kontraktsiooni ajal lähevad nad üksteise lähedale.
- Bänd A - Vastab müosiini hõõgniidi pikkusele.
- Bänd I - Vastab kahele Actini reale kahes külgnevas sarkomeeris.
- Bänd H - Vastab sama sarkomeeri kahe Actini rea vahelisele alale.
- Rida M - Jagage sarkomeer kaheks sümmeetriliseks osaks.
Müofilamentide ruumilised suhted sarkomeeris. Sarkomeer on otstest piiratud kahe Z -seeriaga
2) Selle asemel on allpool toodud füüsilised suhted, mis aitavad paremini mõista mõningaid inimliikumise iseärasusi:
a) Jõu ja pikkuse suhe
Tippjõud (L0) sõltub kontraktiilsete valkude kattumise määrast. Puhkeseisundis oleva kiu pikkus on umbes 2,5 mikromeetrit, kusjuures sarkomeeril on võimalik ulatuda umbes 3,65 mikromeetrini, kuna paksude kiudude pikkus on 1,6 mikromeetrit, õhukeste aga 1 mikromeeter. Tugevuse tipp saavutatakse siis, kui valgu kattumine on umbes 2–2,2 mikromeetrit.
Pikkuse ja pinge suhe lihaste kokkutõmbumisel. Pilt näitab lihase tekitatud pinget selle pikkuse alusel enne treeningu / lihaste kokkutõmbumise algust. Keskendume oma tähelepanu aktiivse jõu kõverale (lihaste kokkutõmbumine), jättes punase välja kogujõu ja sinise osas üks passiivse jõu suhtes (sarkomeeri mitteühendavate komponentide tõttu - konnektiin / titiin); jälgides eelkõige aktiivjõuga seotud kõvera suundumust, märgime, et:
a) puudub aktiivne jõud, kuna müosiinipeade ja aktiini vahel puudub kontakt
Vahemikus a) kuni b): aktiivne jõud suureneb lineaarselt, kuna müosiinipeade jaoks on saadaval rohkem aktiini sidumissaite
Vahemike b) ja c) vahel: aktiivne jõud jõuab oma maksimumini ja jääb suhteliselt stabiilseks; selles faasis on tegelikult kõik müosiini pead seotud aktiiniga
Vahemikus c) kuni d): aktiivne jõud hakkab vähenema, kuna aktiiniahelate kattumine vähendab müosiinipeade jaoks saadaolevaid sidumissaite
e): kui müosiin põrkub kokku Z -kettaga, puudub aktiivne jõud, kuna kõik müosiinipead on aktiini külge kinnitatud; pealegi on müosiin Z -ketastel kokku surutud ja toimib vedruna, mis on kokkutõmbumise vastu proportsionaalse jõuga kokkusurumise aste (seetõttu lihaste lühenemine)
Kõik see eeldab hõõgniitide libisemise teooriat, mille kohaselt: lihaskiudude tekitatav pinge on otseselt proportsionaalne paksude ja õhukeste niitide vahel tekkivate põiksildade arvuga.
b) jõu ja kiiruse suhe
c) Kiiruse ja pikkuse suhe
Kui lihasjõud on võrdeline kiudude põikiläbimõõduga, sõltub kiirus kiudude arvust järjestikku. Seega, kui eeldada Delta L lühendamist ja meil oleks järjestikku 1000 sarkomeeri, oleks kogu lühendamine järgmine:
1000xDelta L / Delta t
Nii et mida pikemad on lihased, seda rohkem on neil kiirendustrajektoore.
Kiirussuhe - hüpertroofia
Igaüks, kes on proovinud kätt raskustega tööl ilma sellega paralleelselt pikendus- ja venitustööd tegemata, võib kergesti märgata suurema jäikuse tunnet spordiliigutuste või tavaliste igapäevaste liigutuste ajal. Tegelikult suurendab liigne hüpertroofia sisemist viskoossust ja sidekoe tagasitõmbumist; seetõttu võib järeldada, et lihaste hüpertroofia ei soosi plahvatusohtlikke või ballistilisi liigutusi, kuna on hästi teada, et lihaste sisehõõrdumine peab olema minimaalne, et võimaldada lihaste optimaalset voolu. kontraktiilsed valgud. Sellest suhtest võib järeldada ka kulturistide suuremat ekstsentrilist tugevust, kuna ärritunud hüpertroofia tekitab tugevaid sisemisi hõõrdumisi, mis toetavad järeleandvaid liikumisi.
Järeldused
Struktuurivõrgu koostise ja lihaseid liikumist siduvate füüsiliste suhete selgitamise kaudu kavatsesin ma selle artikliga anda lugejale suurema elemendi, et mõista veidi selgemini, et sportlikud žestid ja igapäevased, lähevad kaugemale sellest, mis võib olla kangi tõstmine või lihtsalt kõndimine; nende žestide keerukuse paremaks mõistmiseks vajavad nad teadmisi anatoomiast, füsioloogiast, biokeemiast ja kõigist täiendavatest teemadest, mis teevad selgeks, kuidas mootoriteadused on kõike muud kui improvisatsioonid praktikud ja kuidas nad vajavad mitut "teadmist", mis hõlmavad teooriat ja praktikat.
