Hea on kohe selgitada, et stress iseenesest ei ole inimese organismile hea ega halb. Tõepoolest, ilma stressita poleks inimkonda olemas. Tegelikult, isegi kui tänapäeval on sellest saanud negatiivne termin, on stress iseenesest normaalne füsioloogiline reaktsioon ja liigi evolutsiooni ajaloos ning üksikisikus positiivne. Tegelikult elu parim, mida iseloomustavad hetked rõõm, armastus, seksuaalne tegevus, entusiasm, eufooria, inspiratsioon, looming jne on sageli väga stressirohked või "tohutu hulga stressienergia" allikas ja tarbimine. See, mis toimub nendel hetkedel organismis, on loomulik protsess, mis on identne halvimate oludega, kui inimene on ohus, ärritunud, masendunud, haige jne.
Positiivset ja negatiivset stressi eristab sisuliselt ebakindlus. Lihtsamalt öeldes, nagu Selye ja teised on märkinud, on stress positiivne, kui seda soovitakse, see annab meile tunde, et domineerime oma keskkonnas ja sellest tulenevalt kasvab elujõud maksimaalselt Ja vastupidi, stress on negatiivne, kui see on soovimatu, ebameeldiv ja sellega kaasneb ebakindlus, ebamugavustunne, aukartus jne. Negatiivne stress on ebameeldiv, näiteks kui sa ei tea, kuidas käituda, ja kahetsed, et ei suuda olukorras domineerida, muutudes ärevaks, kohmakaks ja kohmakaks. Seda tüüpi stress põhjustab alati lisastressi, mis pikendab stressireaktsiooni kestust ja intensiivsust: kui olete eriti väsinud või igav, võib iga väike edasine häda äkki viia teid vastupidavuse võimaluste piirini.
Teisisõnu eristab positiivset negatiivsest stressist võime investeerida stressienergiat produktiivsel viisil, suure saagikusega, saades soovitud kasuliku energia koguse kaudu, ilma et see kahjustaks tervist. Selye kutsus ta häda negatiivne stress või ebameeldiv halb enesetunne, mis on seotud stressist energia raiskamisega, toim eustress positiivne sünonüüm elujõuga, mis on seotud stressienergia maksimaalse efektiivsusega.
või kohanemine ja kurnatus, mis tekivad organismis iga stressireaktsiooni ajal ja mida nimetatakse kogu järjestuseks Üldine kohanemissündroom (G.A.S.) või "üldine kohanemissündroom". Koos kolmefaasilise skeemiga moodustab see määratlus tänapäevase stressiuuringu aluse.G.A.S. Seetõttu on see kaitsemehhanism, mille abil organism püüab raskustest üle saada ja naasta nii kiiresti kui võimalik normaalsele töötasakaalule (homöostaas). See võib areneda kahel viisil:
- äge stressireaktsioon, lühiajaline, mis koosneb vastupanu kiirest faasist, millele järgneb peaaegu kohene ja täpselt määratletud normaalsusesse naasmine (näiteks kui sprindite bussi jõudmiseks ja lõõgastute niipea, kui sisenete);
- pikaajaline stressireaktsioon, mille resistentsusfaas võib kesta mitmest minutist päevade, nädalate, aastadeni ja mõnel juhul kogu eluajani.
Dr Selye meenutas sageli, et tänapäeva inimkonna halva stressi peamine põhjus on pettumus, mis on tingitud igapäevaelu tüütustest ja tüütustest. Sel põhjusel elab enamik meist peaaegu alati pikaajalise stressitaluvuse faasis. , aeg -ajalt lisatakse ägeda stressireaktsiooni episoode (nagu partneri või ülemusega vaidlemise korral).
Stressireaktsioon on seega ahelreaktsioonide kogum, mis hõlmab esiteks närvisüsteemi, sisesekretsioonisüsteemi ja immuunsüsteemi, mõjutades järelikult kogu organismi. Need on süsteemid, mis toimivad tihedas vastastikuses sõltuvuses, nagu on näidanud psühhoneuroendokrinoimmunoloogia. kesknärvisüsteemi kontroll.Määratavaks teguriks näib olevat hüpotaalamuse-hüpofüüsi-neerupealise telg (HPA); kui stressivabades tingimustes on HPA telje aktiivsus korrapäraste perioodiliste võnkumistega organiseeritud, siis stressitingimustes toimub süsteemi edasine aktiveerimine.
Kõigi nende muudatuste eesmärk on ainult üks: viia indiviid parimasse "võitle või põgene" seisundisse.
Ilmselgelt mõjutab see stressile reageerimise mehhanism kõiki loomi ja on väga kasulik: ilma stressita ei suudaks te tõhusalt reageerida, olgu selleks siis metsalisele vastu astumine või põgenemine (tänapäeval haruldane olukord) või eksamile õige vastus ( sagedasem olukord).
Dr Selye ja teiste teadlaste uuringud on selgitanud üldise kohanemissündroomi kolme faasi keerulist füsioloogiat. Järgmised selgitused hõlmavad olulisi aspekte, et näidata stressi kui vaimu-keha vahendaja suurt tähtsust.
Toimetanud dr Giovanni Chetta
