Kirjanik avastas 2003. aasta sügisel Stockholmi kesklinnas jalutades märganud naist, kes kõndis paari pulga abil. Esialgu arvas ta, et naine on hull, kuid avastas oma toimetajalt, et selle praktikaga lisaks jalgadele saate treenida ka käsi, õlgu ja seljalihaseid, selle täielikkuse ja meeldivuse tõttu oli see ka tema lemmik ajaviide koos vibulaskmisega.
Mõne aja pärast meenus kirjanikule kuulus sauvakäik ja ta otsustas seda oma naise seltsis kasutada. Raamatus kirjeldab ta seda tegelikult kui fantastilist avastust ja juhib tähelepanu sellele, et tema naine sai Internetist teada, et söögipulkadega saab põletada kuni 46% rohkem kilokaloreid kui tavaline jalutuskäik.
Nii saigi põhjamaast kõndimine nende igapäevaelu osaks.
Lisateave: Nordic WalkingNad on nagu voolav jõgi
Ma olen nagu voolav jõgi on Paulo Coelho raamat, milles autor, lahkudes tavapärasest romaanivormist, räägib mõningaid olulisi episoode ja hetki oma elust. Kuid see pole banaalne autobiograafia, mille sündmusi Coelho soovib rääkida on korraldatud väga lühikestes lugudes, vaid 2 või 3 leheküljel, kiireteks välkudeks, mis inspireerivad sügavat mõtisklust. Need lood räägivad ka Nordic Walkingi positiivsest mõjust ja selle avastamisest kirjaniku poolt.
Portobello nõid pole tavaline lugu, mida Coelho jutustab; seekord juhatab autor meid kaudselt tundma peategelast - Athenat - mõne teda tundnud ja armastanud inimese sõnade ja tunnistuste kaudu.
Nagu tavaliselt, on armastus romaani domineeriv teema, kuid armastus, mis pole kunagi magus ja millel on üsna konkreetsed varjundid. Athena elu on juurteta elu, mis sunnib teda maailma rändama, otsides seda, mis tema arvates ei kuulu talle.; ta ei pööra tähelepanu sellele, mis tal on (peale lapse, kellega ta on väga kiindunud), vaid sellele, mida tal pole, nendele aukudele või tühimikele, mis teda kummitavad.
Rikas Liibanoni pere lapsendatud mustlase tütar elab kõige erinevamates kohtades kuni Londoni linnaosani Portobellos. Just siin paljastab ta - varsti pärast seda - kõik oma omadused nõiana, kasutades ettekujutusi, unenägusid ja meditsiinilisi diagnoose, mis on imelised. Ühel õhtul - transil, mil ta muutub teatud Hagia Sofiaks - alustab peategelane monoloogi, mis seab kahtluse alla sellised argumendid nagu toitumine, elustiil ja füüsilised harjutused.
Püüame nüüd neid salme kommenteerida, teatades sõna -sõnalt mõnest olulisest lõigust:
<< ... just siis ütles Hagia Sofia hääl: Täna, enne kokkuvõtte tegemist, räägime dieedist. Unusta kõik need dieedijutud. Oleme kõik need aastatuhanded üle elanud sellest ajast, kui oleme saanud süüa. Ja täna tundub, et sellest on saanud needus. Sest? Mis paneb meid neljakümneaastaselt proovima võidelda keha eest, kui olime noored? Kas on võimalik seda ajamõõdet peatada? Kindlasti ei. Ja miks me peame kõhnad olema? >>.
Peatume hetkeks sellel lõigul:
Lugupeetud nõid, küsimus ei ole kõhnus ega paksus: me mõtleme ainult kardiovaskulaarse riski ennetamisele, jättes kõrvale välimuse üle peetavad arutelud. Üldiselt hakkab kardiovaskulaarne risk mõnevõrra suurenema - meestel - pärast 45 aastat ja naistel pärast 55. eluaastat, sest viimane langeb kokku menopausi saabumisega.
Suur kehakaal põhjustab kardiovaskulaarse riski suurenemist ka seetõttu, et ülekaal on sageli seotud hüpertensiooni, düslipideemia ja II tüüpi suhkurtõvega. Tuleb märkida, et kehakaal kipub vanusega suurenema ja et kõige lihtsam viis sellest tulenevate riskide hindamiseks istuvaid isikuid esindab kehamassiindeksi (kaal / pikkus²) arvutamine. Normaalse kehakaaluga inimestel on see väärtus <25, ülekaalulistel aga 25–29,9; väärtused ≥ 30 näitavad rasvumist, see on tõeline patoloogiline seisund.
Jätkame lugemisega ...
<<… ostame raamatuid, käime spordisaalides, raiskame märkimisväärse osa oma keskendumisest, püüdes aega peatada, samal ajal kui peaksime tähistama maa peal olemise imet. Selle asemel, et mõelda võimalustele parema elu saamiseks, oleme kinnisideeks kaalust. Unustage see illusioon. Saate lugeda sadu raamatuid, korrata tuhandeid füüsilisi harjutusi ja läbida kõik puudused, mida saate välja mõelda, ja leiate alati ja ainult ühe "ainsa võimaluse: lõpetada elamine, vastasel juhul saate kasu kaal ".
Nõid, ärge üle pingutage:
Me ei pea tingimata tegema või kordama tuhandeid füüsilisi harjutusi ja läbima kõik need puudused. Istuv eluviis on üks tänapäeva elu halvimaid harjumusi ja et vähene füüsiline aktiivsus avaldab mitmeid ebasoodsaid tagajärgi; näiteks vähendab see keha energiatarbimist, soosides - kõige silmatorkavamatel juhtudel - rasvumist; või vähendab see HDL -i "hea kolesterooli" väärtust veres, mis mängib olulist kaitsvat rolli. Lisaks kannatavad istuva eluviisiga inimesed südame -veresoonkonna haigustesse 2–2,5 korda sagedamini kui need, kes teevad regulaarselt füüsilisi harjutusi. Tegelikkuses piisab soodsast korrektsest ja piisavast aeroobsest tegevusest - mitte tuhandetest harjutustest. mõjutavad paljusid terviseriskifaktoreid.
Kuid Athena - teise nimega Hagia Sofia - mõistab, et on pisut liialdanud ja on hetkeks teelt kõrvale läinud. Kuula allpool, kuidas tema palve jätkub:
<<… Söö mõõdukalt, kuid mõnuga: kurjus ei seisne selles, mis siseneb, vaid selles, mis suust väljub. Pidage meeles, et aastatuhandeid oleme näinud vaeva, et mitte nälga jääda. […] Kasutage dieedi energiat ja pühendumist vaimsele leivale toitumiseks. Peate mõistma, et Suur Ema annab alati külluse ja tarkusega - järgige neid väheseid käske ja te ei võta kaalus juurde, kui aeg võtab. Selle asemel, et kunstlikult põletada kaloreid, proovige need muuta unistuste elluviimiseks vajalikuks energiaks: keegi pole tänu dieedile pikka aega kõhn olnud >>.
Hagia Sofia monoloogi lõpus annab Paulo Coelho sensatsioonilise abi - taas ühe lugu kirjeldava tunnistaja suu kaudu -, andes huvitava kommentaari:
<>.
Lõpetame Paulo Coelho sõnade täpse toega, kes ühes oma esimestest avaldatud teostest (Camino de Santiago), mis innustab meid pidevale koolitusele ja õpitu pidevale harjutamisele, ütleb:
<
Nagu me juba mainisime, on selle romaani peategelase nimi Athena ja ta on ülevoolav ja iseseisev naine. Tema tugev iseloom ja edumeelsed ideed viivad ta naiseks "ajast maha", kuid enne neid päevi, mil ta elab. Selle erakordse naise portree on joonistanud need, kes teda tundsid, või need, kellel oli õnn temaga kohtuda. Selles loos, mis jäädvustab kohe esimeselt lehelt, ei puudu süžee keerdumine, mis suudab lugeja uskumatult .. Paulo Coelho ja paljude teiste suurte autorite raamatuid võib leida ka e-raamatuna, mis on väga kasulik neile, kes armastavad transpordivahendil lugeda või ei soovi igal juhul suuri raskusi kanda kott või seljakott tööle minekuks. Amazon pakub võimalust kogeda "elektroonilise raamatu" mugavust Kindle Unlimited kampaaniaga, mis võimaldab teil piiramatut juurdepääsu kataloogile, millel on üle miljoni pealkirja. Kahe kuu jooksul on Kindle Unlimitedi kasutamine täiesti tasuta, kui teenus veenab, maksab tellimus 9,99 eurot kuus, vastasel juhul peate teenusest loobuma. Kampaania kehtib kuni 31. detsembrini 2020.Portobello nõid
Kindle Unlimited pakkumine Amazonis 2 kuud tasuta
Riccardo Borgacci
Harjutusteaduse ja dietoloogia eriala lõpetanud praktiseerib ta vabakutselise ambulatoorse tegevusena dietoloogi ja personaaltreenerina
