Isikupärastatud dieet

Punktidieedi kaanonite järgi prognoositava skoori isikupärase arvutuse saamiseks valige oma lemmikretsepti koostisosad või määrake oma igapäevases toiduplaanis sisalduvad toidud.

Kui soovite teada ühele toidule määratud skoori, valige ainult see toit ja klõpsake nuppu "Arvuta kokku punktid".

KATEGOORIA TOIT PUNKTID Puu Aprikoosid: värsked, 2-3 (g 100) Aprikoosid: kuivatatud, 4 poolikut (g 20) Hapukirsid, g 150 Ananass: värske 2 viilu (g 100) Ananass: konserveeritud, magustamata, 3 viilu (g 100) Arbuus, 1 suur viil (g 300 võrk) Apelsin, g 150 Avokaado, 1/4 väike (g 30) Banaan, 1 väike (g 100) Kaki, 1 Värske kastan, g 100 Röstitud kastanid, g 100 Kuivatatud kastanid, g 100 Kastanijahu, g 100 kirssi, g 150 klementiini, 2 värsket kookospähklit, g 100 riivitud kookospähklit, 2 teelusikatäit (g 10) Kuupäevad, värsked, 3 (g 25) Kuivatatud datlid, 3 (g 20) Viigipunane, 1 viigimari, värske, 2 (g 100) Viigimarjad, kuivatatud, 2 maasikat, 1 tass (g 100) Õlised puuviljad: maapähklid, g 10 Õlised puuviljad: avokaado, 1/4 väike (g 30) Õlised puuviljad: mandlid, 7 (g 10) Õlised puuviljad: sarapuupähklid, 7 (g 10) Õlised puuviljad: kreeka pähklid, 4 (g 10) Õlised puuviljad: oliivid, 2 suurt või 4 väikest Õlised puuviljad: männipähklid, 1 supilusikatäis (g 10) Õlised puuviljad: pistaatsiapähklid, 12 (g 10) Kirg puu, 3 (g 100) kiivi, 1 vaarikas, g 100 samblik, värske, 10 (g 100) sidrun , 1 puuviljasalat, 1 tass (g 100) mandariin, 2 mandariini, 2 mangot, pool väike (g 100) Mapo, 1 õun, 1 (g 150) kuivatatud õun, g 20 granaatõun, 1 melon, 4 viilu (g 200) net) Mustikad, g 100 murakad, g 100 mispeli, 2 papaia, pool pirn, 1 (g 150) virsik, 1 (g 150) kuivatatud virsik, g 20 greip, pool greip, mahl, 1 klaas sõstrad, g 100 ploomi, 2-3 (g 100) Värsked viinamarjad, 12-15 marja (g 100) Rosinad, g 20 Karusmarjad, g 100 punkti Aprikoosid: värsked, 2-3 (g 100) Aprikoosid: kuivatatud, 4 poolikut (g 20) Hapukirsid, g 150 Ananass: värske 2 viilu (g 100) Ananass: konserveeritud, magustamata, 3 viilu (g 100) Arbuus, 1 suur viil (g 300 võrk) Apelsin, g 150 Avokaado, 1/4 väike (g 30) Banaan, 1 väike (g 100) Kaki, 1 Värske kastan, g 100 Röstitud kastanid, g 100 Kuivatatud kastanid, g 100 Kastanijahu, g 100 kirssi, g 150 klementiini, 2 värsket kookospähklit, g 100 riivitud kookospähklit, 2 teelusikatäit (g 10) Kuupäevad, värsked, 3 (g 25) Kuivatatud datlid, 3 (g 20) Viigipunane, 1 viigimari, värske, 2 (g 100) Viigimarjad, kuivatatud, 2 maasikat, 1 tass (g 100) Õlised puuviljad: maapähklid, g 10 Õlised puuviljad: avokaado, 1/4 väike (g 30) Õlised puuviljad: mandlid, 7 (g 10) Õlised puuviljad: sarapuupähklid, 7 (g 10) Õlised puuviljad: kreeka pähklid, 4 (g 10) Õlised puuviljad: oliivid, 2 suurt või 4 väikest Õlised puuviljad: männipähklid, 1 supilusikatäis (g 10) Õlised puuviljad: pistaatsiapähklid, 12 (g 10) Kirg puu, 3 (g 100) kiivi, 1 vaarikas, g 100 samblik, värske, 10 (g 100) sidrun , 1 puuviljasalat, 1 tass (g 100) mandariin, 2 mandariini, 2 mangot, pool väike (g 100) Mapo, 1 õun, 1 (g 150) kuivatatud õun, g 20 granaatõun, 1 melon, 4 viilu (g 200) net) Mustikad, g 100 murakad, g 100 mispeli, 2 papaia, pool pirn, 1 (g 150) virsik, 1 (g 150) kuivatatud virsik, g 20 greip, pool greip, mahl, 1 klaas sõstrad, g 100 ploomi, 2-3 (g 100) Värsked viinamarjad, 12-15 marja (g 100) Rosinad, g 20 Karusmarjad, g 100 Aprikoosid: värsked, 2-3 (g 100) Aprikoosid: kuivatatud, 4 poolikut (g 20) Hapukirsid, g 150 Ananass: värske 2 viilu (g 100) Ananass: konserveeritud, magustamata, 3 viilu (g 100) Arbuus, 1 suur viil (g 300 võrk) Apelsin, g 150 Avokaado, 1/4 väike (g 30) Banaan, 1 väike (g 100) Kaki, 1 Värske kastan, g 100 Röstitud kastanid, g 100 Kuivatatud kastanid, g 100 Kastanijahu, g 100 kirssi, g 150 klementiini, 2 värsket kookospähklit, g 100 riivitud kookospähklit, 2 teelusikatäit (g 10) Kuupäevad, värsked, 3 (g 25) Kuivatatud datlid, 3 (g 20) Viigipirn, 1 viigimari, värske, 2 (g 100) Viigimarjad, kuivatatud, 2 maasikat, 1 tass (g 100) Õlised puuviljad: maapähklid, g 10 Õlised puuviljad: avokaado, 1/4 väike (g 30) Õlised puuviljad: mandlid, 7 (g 10) Õlised puuviljad: sarapuupähklid, 7 (g 10) Õlised puuviljad: kreeka pähklid, 4 (g 10) Õlised puuviljad: oliivid, 2 suurt või 4 väikest Õlised puuviljad: männipähklid, 1 supilusikatäis (g 10) Õlised puuviljad: pistaatsiapähklid, 12 (g 10) Kirg puu, 3 (g 100) kiivi, 1 vaarikas, g 100 samblik, värske, 10 (g 100) sidrun , 1 puuviljasalat, 1 tass (g 100) mandariin, 2 mandariini, 2 mangot, pool väike (g 100) Mapo, 1 õun, 1 (g 150) kuivatatud õun, g 20 granaatõun, 1 melon, 4 viilu (g 200) net) Mustikad, g 100 murakad, g 100 mispeli, 2 papaia, pool pirn, 1 (g 150) virsik, 1 (g 150) kuivatatud virsik, g 20 greip, pool greip, mahl, 1 klaas sõstrad, g 100 ploomi, 2-3 (g 100) Värsked viinamarjad, 12-15 marja (g 100) Rosinad, g 20 Karusmarjad, g 100 Köögiviljad Spargel Bambus, (idandid) Peet Peet Peet Peet Brokkoli kaalikas Brokkoli Artišokk Ohakas Porgand Kataloonia Lillkapsaskapsas Brüsseli kapsas Kuivatatud kikerhernes, toores, g 50 Keedetud kikerhernes, g 150 Konserveeritud kikerhernes, g 150 Kurk Sigur salatiks Sigur, jook, magustamata sibul Vesikress Kuivatatud oad, toored, g 50 Oad, keedetud või konserveeritud, g 150 Värsked oad, g 100 Rohelised oad Laiad oad, värsked, g 100 Laiad oad, kuivatatud, toored, g 50 Apteegitilli suvikõrvitsaõied Seened Nisuidud, g 20 Köögiviljavõrsed Marineeritud marineeritud köögiviljad Endive Belgia endive Maitsestamata salat, (maitsestamata) Nicoise salat, 1 portsjon Salati läätsed, kuivatatud, toored, g 50 Keedetud või konserveeritud läätsed, g 150 leotatud lupiinid, g 50 Konserveeritud mais, g 100 Baklažaanid Navone kartulid, 2 väikest ( g 100) Kartulikrõpsud, 1 peotäis (g 15) Praetud kartul, g 100 Külmutatud praetud kartul, küpsetatud, g 100 Kartulipüree, 2 supilusikatäit (g 100) Rohelised tšillipiprad Paprika Herned, värsked, g 100 Herned külmutatud, g 100 Konserveeritud herned, g 100 Kuivatatud herned, g 50 Tomat, värske, püreestatud, mahl Tomat, kontsentraat, 1 spl Porrulauk Roheline radicchio Punane radicchio Juured Kaalikas Redis Rocket Shallot Endive Scorzonera Seller Seller Seemned, (päevalill, seesam jne). ), 2 teelusikatäit (g 10) Sojaküpsised, 3 (g 25) Sojakakaopuding, 1 Sojaburger, 1 (g 75) Sojapähklikreem, g 20 Sojajahu, g 50 Sojaküpsised, g 30 Sojajäätis , 2 palli (g 70) Sojapiim, ml 200 Soja kuiva valku, g 25 Soja suupisted mandlikreemiga, 1 Soja suupiste sarapuupähklikreemiga, 1 Sojaseitan, g 60 Sojakuivad seemned, toored g 50 Sojaoad, toored spagetid, g 40 Soja tempeh, g 60 Soja tofu, g 80 Soja köögivilja tofu wurstel, g 60 Sojajogurt, ml 125 Soncino hapukurk Spinat Lumiherned Trühvlikapsas Kõrvits Suvikõrvitsa sibulasupp, 1 roog punkti Spargel Bambus, (idandid) Peet Peet Peet Peet Brokkoli kaalikas Brokkoli Artišokk Ohakas Porgand Kataloonia Lillkapsaskapsas Brüsseli kapsas Kuivatatud kikerhernes, toores, g 50 Keedetud kikerhernes, g 150 Konserveeritud kikerhernes, g 150 Kurk Sigur salatiks Sigur, jook, magustamata sibul Vesikress Kuivatatud oad, toored, g 50 Oad, keedetud või konserveeritud, g 150 Värsked oad, g 100 Rohelised oad Laiad oad, värsked, g 100 Laiad oad, kuivatatud, toored, g 50 Apteegitilli suvikõrvitsaõied Seened Nisuidud, g 20 Köögiviljavõrsed Marineeritud marineeritud köögiviljad Endive Belgia endive Maitsestamata salat, (maitsestamata) Nicoise salat, 1 portsjon Salati läätsed, kuivatatud, toored, g 50 Keedetud või konserveeritud läätsed, g 150 leotatud lupiinid, g 50 Konserveeritud mais, g 100 Baklažaanid Navone kartulid, 2 väikest ( g 100) Kartulikrõpsud, 1 peotäis (g 15) Praetud kartul, g 100 Külmutatud praetud kartul, küpsetatud, g 100 Kartulipüree, 2 supilusikatäit (g 100) Rohelised tšillipiprad Paprika Herned, värsked, g 100 Herned külmutatud, g 100 Konserveeritud herned, g 100 Kuivatatud herned, g 50 Tomat, värske, püreestatud, mahl Tomat, kontsentraat, 1 spl Porrulauk Roheline radicchio Punane radicchio Juured Kaalikas Redis Rocket Shallot Endive Scorzonera Seller Seller Seemned, (päevalill, seesam jne).), 2 teelusikatäit (g 10) Sojaküpsised, 3 (g 25) Sojakakaopuding, 1 Sojaburger, 1 (g 75) Sojapähklikreem, g 20 Sojajahu, g 50 Sojaküpsised, g 30 Sojajäätis , 2 palli (g 70) Sojapiim, ml 200 Soja kuiva valku, g 25 Soja suupisted mandlikreemiga, 1 Soja suupiste sarapuupähklikreemiga, 1 Sojaseitan, g 60 Sojakuivad seemned, toored g 50 Sojaoad, toored spagetid, g 40 Soja tempeh, g 60 Soja tofu, g 80 Soja köögivilja tofu wurstel, g 60 Sojajogurt, ml 125 Soncino hapukurk Spinat Lumiherned Trühvlikapsas Kõrvits Suvikõrvitsa sibulasupp, 1 roog Spargel Bambus, (idandid) Peet Peet Peet Peet Brokkoli kaalikas Brokkoli Artišokk Ohakas Porgand Kataloonia Lillkapsaskapsas Brüsseli kapsas Kuivatatud kikerhernes, toores, g 50 Keedetud kikerhernes, g 150 Konserveeritud kikerhernes, g 150 Kurk Sigur salatiks Sigur, jook, magustamata sibul Vesikress Kuivatatud oad, toored, g 50 Oad, keedetud või konserveeritud, g 150 Värsked oad, g 100 Rohelised oad Laiad oad, värsked, g 100 Laiad oad, kuivatatud, toored, g 50 Apteegitilli suvikõrvitsaõied Seened Nisuidud, g 20 Köögiviljavõrsed Marineeritud marineeritud köögiviljad Endive Belgia endive Maitsestamata salat, (maitsestamata) Nicoise salat, 1 portsjon Salati läätsed, kuivatatud, toored, g 50 Keedetud või konserveeritud läätsed, g 150 leotatud lupiinid, g 50 Konserveeritud mais, g 100 Baklažaanid Navone kartulid, 2 väikest ( g 100) Kartulikrõpsud, 1 peotäis (g 15) Praetud kartul, g 100 Külmutatud praetud kartul, küpsetatud, g 100 Kartulipüree, 2 supilusikatäit (g 100) Rohelised tšillipiprad Paprika Herned, värsked, g 100 Herned külmutatud, g 100 Konserveeritud herned, g 100 Kuivatatud herned, g 50 Tomat, värske, püreestatud, mahl Tomat, kontsentraat, 1 spl Porrulauk Roheline radicchio Punane radicchio Juured Kaalikas Redis Rocket Shallot Endive Scorzonera Seller Seller Seemned, (päevalill, seesam jne). ), 2 teelusikatäit (g 10) Sojaküpsised, 3 (g 25) Sojakakaopuding, 1 Sojaburger, 1 (g 75) Sojapähklikreem, g 20 Sojajahu, g 50 Sojaküpsised, g 30 Sojajäätis , 2 palli (g 70) Sojapiim, ml 200 Soja kuiva valku, g 25 Soja suupisted mandlikreemiga, 1 Soja suupiste sarapuupähklikreemiga, 1 Sojaseitan, g 60 Sojakuivad seemned, toored g 50 Sojaoad, toored spagetid, g 40 Soja tempeh, g 60 Soja tofu, g 80 Soja köögivilja tofu wurstel, g 60 Sojajogurt, ml 125 Soncino hapukurk Spinat Lumiherned Trühvlikapsas Kõrvits Suvikõrvitsa sibulasupp, 1 roog Liha ja munad Lambaliha: 1 viil 60 g Lambaliha: lahja osa, 1 viil, 60 g part, 60 g Pizzaiola praad, 150 g praetud kanakoibid, (kiirtoit) 6 tükki Bresaola, 60 g ulukiliha, 60 g Capocollo, 30 g laps, g 60 Lihakonservid, g 100 (želatiiniga) Konserveeritud liha, g 100 Hobune, g 60 Küülik, g 60 Coppa, g 30 Cotechino, g 50 Milano vasikaliha kotlett, 1 faasan, g 60 Maks, iga liik, g 60 Rupsi: aju, g 60 rups: maks, g 60 rups: põrn, neer, põõsas, g 60 rups: konserveeritud puuviljad, magustamata, g 100 rups: puuviljad siirupis, g 100 rups: metsaalused, 1 tass (g 100) jänes, g 60 keel, 5 viilu (g 60) teod, 6 sealiha, g 60 sealiha, lahja osa, g 60 veiseliha, tailiha, g 60 veiseliha, rasvata rasvata, g 60 Mortadella, 1 viil (g 30) hani, 1 tükk (g 60) Peekon, g 30 Fois gras paste, 1 viil (g 40) Kana, pool rinda, nahata, g 60 Kana, pool rinda, nahaga, g 60 Kana, 1 väike reie, nahata, 60 g Kana, 1 väike reie, nahaga, 60 g Kana, 1/4 kana, nahata, 150 g Kana, 1/4 kana, nahaga, 150 g Keedetud sink, rasvatustatud, 4 viilu (g 60) Keedetud sink, rasvatustatud, 6 viilu (g 60) Vutt, 1 (g 80) Rane, 4 Salami, g 30 Vorst, sealiha, g 30 Maksavorsti, g 30 Täpp, rasvatustamata, 6 viilu (g 60) Täpp , rasvatustatud, g 60 searasva, g 10 jaanalind, g 60 kalkun, g 60 küpsetatud tagliatelle, 1 portsjon kanamune, 1 munavalge, 2 munakollast, 1 vutimuna, 1 vasikaliha, lahja lõikamine, g 60 vasikaliha, rasvata rasv, g 60 frankfurterit, keedetud, 2 väikest (g 60) keedetud kanavorsti, 1 keskmine (g 60) Zampone, g 50 punkti Lambaliha: 1 viil 60 g Lambaliha: lahja osa, 1 viil, 60 g part, 60 g Pizzaiola praad, 150 g praetud kanatükid, (kiirtoit) 6 tükki Bresaola, 60 g ulukiliha, 60 g Capocollo, 30 g laps, g 60 Lihakonservid, g 100 (želatiiniga) Konserveeritud liha, g 100 Hobune, g 60 Küülik, g 60 Coppa, g 30 Cotechino, g 50 Milano vasikaliha kotlett, 1 faasan, g 60 Maks, iga liik, g 60 Rupsi: aju, g 60 rups: maks, g 60 rups: põrn, neer, põõsas, g 60 rups: puuviljakonservid, magustamata, g 100 rups: puuviljad siirupis, g 100 rups: metsaalused, 1 tass (g 100) jänes, g 60 keel, 5 viilu (g 60) teod, 6 sealiha, g 60 sealiha, lahja osa, g 60 veiseliha, tailiha, g 60 veiseliha, rasvata rasvata, g 60 Mortadella, 1 viil (g 30) hani, 1 tükk (g 60) Peekon, g 30 Fois gras paste, 1 viil (g 40) Kana, pool rinda, nahata, g 60 Kana, pool rinda, nahaga, g 60 Kana, 1 väike reie, nahata, 60 g Kana, 1 väike reie, nahaga, 60 g Kana, 1/4 kana, nahata, 150 g Kana, 1/4 kana, nahaga, 150 g Keedetud sink, rasvatustatud, 4 viilu (g 60) Keedetud sink, rasvatustatud, 6 viilu (g 60) Vutt, 1 (g 80) Rane, 4 Salami, g 30 Vorst, sealiha, g 30 Maksavorsti, g 30 Täpp, rasvatustamata, 6 viilu (g 60) Täpp , rasvatustatud, g 60 searasva, g 10 jaanalind, g 60 kalkun, g 60 küpsetatud tagliatelle, 1 portsjon kanamune, 1 munavalge, 2 munakollast, 1 vutimuna, 1 vasikaliha, lahja lõikamine, g 60 vasikaliha, rasvata rasv, g 60 frankfurterit, keedetud, 2 väikest (g 60) keedetud kanavorsti, 1 keskmine (g 60) Zampone, g 50 Lambaliha: 1 viil 60 g Lambaliha: lahja osa, 1 viil, 60 g part, 60 g Pizzaiola praad, 150 g praetud kanakoibid, (kiirtoit) 6 tükki Bresaola, 60 g ulukiliha, 60 g Capocollo, 30 g laps, g 60 Konserveeritud liha, g 100 (želatiiniga) Konserveeritud liha, g 100 Hobune, g 60 Küülik, g 60 Coppa, g 30 Cotechino, g 50 Milano vasikaliha kotlett, 1 faasan, g 60 Maks, iga liik, g 60 Rupsi: aju, g 60 rups: maks, g 60 rups: põrn, neer, põõsas, g 60 rups: konserveeritud puuviljad, magustamata, g 100 rups: puuviljad siirupis, g 100 rups: metsaalused, 1 tass (g 100) jänes, g 60 keel, 5 viilu (g 60) teod, 6 sealiha, g 60 sealiha, lahja osa, g 60 veiseliha, tailiha, g 60 veiseliha, rasvata rasvata, g 60 Mortadella, 1 viil (g 30) hani, 1 tükk (g 60) Peekon, g 30 Fois gras paste, 1 viil (g 40) Kana, pool rinda, nahata, g 60 Kana, pool rinda, nahaga, g 60 Kana, 1 väike reie, nahata, 60 g Kana, 1 väike reie, nahaga, 60 g Kana, 1/4 kana, nahata, 150 g Kana, 1/4 kana, nahaga, 150 g Keedetud sink, rasvatustatud, 4 viilu (g 60) Keedetud sink, rasvatustatud, 6 viilu (g 60) Vutt, 1 (g 80) Rane, 4 Salami, g 30 Vorst, sealiha, g 30 Maksavorsti, g 30 Täpp, rasvatustamata, 6 viilu (g 60) Täpp , rasvatustatud, g 60 searasva, g 10 jaanalind, g 60 kalkun, g 60 küpsetatud tagliatelle, 1 portsjon kanamune, 1 munavalge, 2 munakollast, 1 vutimuna, 1 vasikaliha, lahja lõikamine, g 60 vasikaliha, rasvata rasv, g 60 frankfurterit, keedetud, 2 väikest (g 60) keedetud kanavorsti, 1 keskmine (g 60) Zampone, g 50 Kala Baccalà alla vicentina, 1 portsjon (g 200) Bottarga, (10 g) kaaviar, g 10 Paella, 1 portsjon lahja kala (mis tahes liiki), koorikloomad, molluskid, 60 g suitsutatud kala, mis tahes liik, 60 g soolatud anšoovised, 5 (g 25) Sardellid õlis, 4 filee (g 10) Angerjas, g 60 Suitsutatud angerjas, g 60 Heeringas, värske või suitsutatud, g 60 Rannakarbid, g 300 (g 100 ilma kooreta) Austrid, 6 Värske lõhe, g 60 Suitsutatud lõhe, 1-2 viilu (60 g) Looduslik konserveeritud lõhe, 60 g Värsked sardiinid, 60 g Sardiinid õlis, 60 g Makrell, 60 g Värske tuunikala, 60 g Looduskonserv tuunikala, 60 g (1 karp) Tuunikala õlis , nõrutatud, g 60 (1 purk) Forellikala, g 60 Lõheforellikala, g 60 Kalamari, g 10 punkti Baccalà alla vicentina, 1 portsjon (g 200) Bottarga, (10 g) kaaviar, g 10 Paella, 1 portsjon lahja kala (mis tahes liiki), koorikloomad, molluskid, 60 g suitsutatud kala, mis tahes liik, 60 g soolatud anšoovised, 5 (g 25) Sardellid õlis, 4 filee (g 10) Angerjas, g 60 Suitsutatud angerjas, g 60 Heeringas, värske või suitsutatud, g 60 Rannakarbid, g 300 (g 100 ilma kooreta) Austrid, 6 Värske lõhe, g 60 Suitsutatud lõhe, 1-2 viilu (60 g) Looduslik konserveeritud lõhe, 60 g Värsked sardiinid, 60 g Sardiinid õlis, 60 g Makrell, 60 g Värske tuunikala, 60 g Looduskonserv tuunikala, 60 g (1 karp) Tuunikala õlis , nõrutatud, g 60 (1 purk) Forellikala, g 60 Lõheforellikala, g 60 Kalamari, g 10 Piimatoode Béchamel 3 supilusikatäit (g 50) Béchamel industrial béchamel 3 supilusikatäit (g 50) Juust: Brie, g 30 Juust: Caciotta, g 30 Juust: Caciotta Toscana, g 30 Juust: Caciotta romana, g 30 Juust: Värske Caciotta, g 30 Juust : Caciocavallo, g 30 Juust: Crescenza, g 30 Juust: Emmenthal ja Gruyere, g 30 Juust: feta, g 30 Juust: kodujuust, g 60 Juust: Fontina, g 30 juust, 1 (g 25) Kreemjas määrdejuust, g 30 Hele juust viiludena, 1 (g 20) Juust: Gorgonzola, g 30 Juust: Grana, g 30 Juust: riivitud, 2 tl Juust: Italico, g 30 Juust: piim, g 30 Juust: Mascarpone, g 30 Juust: Mozzarella , g 30 Juust: Parmesan, g 30 Juust: Pecorino, g 30 Juust: Quartirolo, g 30 Juust: Provolone, g 30 Juust: Ricotta di bufala, g 30 Juust: Ricotta juust, g 30 Juust: Ricotta lehm, g 30 Juust : Lahja ricotta, g 60 Juust: Robiola, g 30 Juust: Scamorza, g 30 Juust: Stracchino, 30 g Juust: Taleggio, 30 g keefirit, 1 klaas (200 ml) täispiim, 1 tass (200 ml) täispiimapulbrit, 2 tl (10 g) Täielikult lõss, 1 tass (200 ml) lõss, 2 tl (20 ml) poolrasv, 1 tass (200 ml) madala rasvasisaldusega piimapulber, 2 tl (10 g) kondenspiim, magustatud, 50 g kitsepiim, 1 tass (200 ml) lammast, 1 tass (200 ml) kitsejogurtit, 125 ml kreeka jogurtit, 125 ml madala rasvasisaldusega jogurtit, 1 purk (125 ml) madala rasvasisaldusega jogurt teraviljadega, 1 purk (125 ml) madala rasvasisaldusega puuviljajogurt, 1 purk (125 ml) ml) Terve jogurt, 1 purk (ml 125) Terve jogurt teraviljadega, 1 purk (ml 125) punkti Béchamel 3 supilusikatäit (g 50) Béchamel industrial béchamel 3 supilusikatäit (g 50) Juust: Brie, g 30 Juust: Caciotta, g 30 Juust: Caciotta Toscana, g 30 Juust: Caciotta romana, g 30 Juust: Värske Caciotta, g 30 Juust : Caciocavallo, g 30 Juust: Crescenza, g 30 Juust: Emmenthal ja Gruyere, g 30 Juust: feta, g 30 Juust: kodujuust, g 60 Juust: Fontina, g 30 juust, 1 (g 25) Kreemjas määrdejuust, g 30 Hele juust viiludena, 1 (g 20) Juust: Gorgonzola, g 30 Juust: Grana, g 30 Juust: riivitud, 2 tl Juust: Italico, g 30 Juust: piim, g 30 Juust: Mascarpone, g 30 Juust: Mozzarella , g 30 Juust: Parmesan, g 30 Juust: Pecorino, g 30 Juust: Quartirolo, g 30 Juust: Provolone, g 30 Juust: Ricotta di bufala, g 30 Juust: Ricotta juust, g 30 Juust: Ricotta lehm, g 30 Juust : Lahja ricotta, g 60 Juust: Robiola, g 30 Juust: Scamorza, g 30 Juust: Stracchino, 30 g Juust: Taleggio, 30 g keefirit, 1 klaas (200 ml) täispiim, 1 tass (200 ml) täispiimapulbrit, 2 tl (10 g) Täielikult lõss, 1 tass (200 ml) lõss, 2 tl (20 ml) poolrasv, 1 tass (200 ml) madala rasvasisaldusega piimapulber, 2 tl (10 g) kondenspiim, magustatud, 50 g kitsepiim, 1 tass (200 ml) lammast, 1 tass (200 ml) kitsejogurtit, 125 ml kreeka jogurtit, 125 ml madala rasvasisaldusega jogurtit, 1 purk (125 ml) madala rasvasisaldusega jogurt teraviljadega, 1 purk (125 ml) madala rasvasisaldusega puuviljajogurt, 1 purk (125 ml) ml) Terve jogurt, 1 purk (ml 125) Terve jogurt teraviljadega, 1 purk (ml 125) Béchamel 3 supilusikatäit (g 50) Béchamel industrial béchamel 3 supilusikatäit (g 50) Juust: Brie, g 30 Juust: Caciotta, g 30 Juust: Caciotta Toscana, g 30 Juust: Caciotta romana, g 30 Juust: Värske Caciotta, g 30 Juust : Caciocavallo, g 30 Juust: Crescenza, g 30 Juust: Emmenthal ja Gruyere, g 30 Juust: feta, g 30 Juust: kodujuust, g 60 Juust: Fontina, g 30 juust, 1 (g 25) Kreemjas määrdejuust, g 30 Hele juust viiludena, 1 (g 20) Juust: Gorgonzola, g 30 Juust: Grana, g 30 Juust: riivitud, 2 tl Juust: Italico, g 30 Juust: piim, g 30 Juust: Mascarpone, g 30 Juust: Mozzarella , g 30 Juust: Parmesan, g 30 Juust: Pecorino, g 30 Juust: Quartirolo, g 30 Juust: Provolone, g 30 Juust: Ricotta di bufala, g 30 Juust: Ricotta juust, g 30 Juust: Ricotta lehm, g 30 Juust : Lahja ricotta, g 60 Juust: Robiola, g 30 Juust: Scamorza, g 30 Juust: Stracchino, 30 g Juust: Taleggio, 30 g keefirit, 1 klaas (200 ml) täispiim, 1 tass (200 ml) täispiimapulbrit, 2 tl (10 g) Täielikult lõss, 1 tass (200 ml) lõss, 2 tl (20 ml) poolrasv, 1 tass (200 ml) madala rasvasisaldusega piimapulber, 2 tl (10 g) kondenspiim, magustatud, 50 g kitsepiim, 1 tass (200 ml) lammast, 1 tass (200 ml) kitsejogurtit, 125 ml kreeka jogurtit, 125 ml kreeka jogurtit, 125 ml madala rasvasisaldusega jogurtit, 1 purk (125 ml) madala rasvasisaldusega teraviljajogurtit, 1 purk (125 ml) madala rasvasisaldusega puuviljajogurtit, 1 purk (ml 125) Terve jogurt, 1 purk (ml 125) Terve jogurt teraviljadega, 1 purk (ml 125)

Teravili

esimesed toidud

Kuivad mureküpsised g 30 Täistera küpsised, kuivad g 30 Küpsised lapsepõlveks, g 30 Šokolaadiga kaetud küpsised, g 30 Ladyfingeri küpsised, 6 (g 30) vahvliküpsised, g 25 Dieetküpsised, 1 Pavesini tüüpi küpsised, 1 portsjon Bruschetta, 1 viil (g 60) Canestrelli, 2 väikest või 1 suur (g 20) Kliid, 3 supilusikatäit (g 20) Kaerahelbed, 2 supilusikatäit (g 20) Maisihelbed, 3 supilusikatäit (g 20) müslit, 2 supilusikatäit (g 20) Magustamata müsli, 2 supilusikatäit (g 20) Paisutatud riisi, 4 supilusikatäit (g 20) Kreekereid, 1 pakike (30 g) Juustukrakkijaid, 30 g rosmariinikraame, 30 g täisterakrake, 30 g soolatud kreekereid, g 30 Nisujahu, riis , g 50 maisijahu, g 50 maisijahu, keedetud, g 150 kaerajahu, g 50 tatrajahu, g 50 sojajahu, g 50 täisterajahu, g 50 jahu, iga liik, 2 tl tärklisijahu, 2 tl maisijahu, 2 tl speltanisu, g 50 kuivikut, magustamata, 2 (g 20) täisteratooted tiivad, 2 (g 20) Kuivikud kakaoga, 2 (g 16) Heledad kuivikud, 4 riisikooki, 1 Gnocchi alla romana, 6 (g 200) Kartuli gnocchi, maitsestamata, g 200 toormass Mais, terad g 100 mais, mais maisitõlvikul, 1 keskmine (keedetud) mais, popkorn, (3 peotäit) g 30 Leivakangid, g 30 Leivakangid 1 väike pakk, (g 12) Lasanje, 1 taldrik (g 150) Leib, tavaline, 1 võileib (g 50) Piimaleib, 50 g Õlileib, 50 g Viinamarjaleib, 1 tk (80 g) Hapnemata leib, 30 g Briochè leiba, 20 g (1 viil) Carrè leib, 60 g (4 keskmist viilu) Carasau leib, g 40 Crostini leiba , g 50 Sojaleib, g 50 Riivleib, g 50 Riivleib, 2 tl, (g 10) Täisteraleib, g 60 Hamburgerileib, g 50 (1 väike) Pasta carbonara, 1 portsjon Toores pasta, 50 g Keedetud pasta, 120 g toores munapasta, 50 g toorest gratinast valmistatud pastat, 50 g muretainast, 30 g lehttainast, 30 g pitsatainast, 60 g sardellipastat, 2 tl pasta d "oliive, 1 tl pasta ja fag ioli, g 150 Pizza, margherita, 1 (g 250) Pizza, Napoli pitsa, 4 juustu Toores riis, g 50 Keedetud riis, g 120 Toores pruun riis, g 50 Risotto alla marinara, 1 portsjon kringlit, g 10 Schiacciatina, g 30 Manna, 50 g värsket toores Tortellini, 50 g kuivatatud toores Tortellini, 50 g Trofie, toores, 100 g Zwieback, wasa, 1 tk (10 g) punkti Kuivad mureküpsised g 30 Täistera küpsised, kuivad g 30 Küpsised lapsepõlveks, g 30 Šokolaadiga kaetud küpsised, g 30 Ladyfingeri küpsised, 6 (g 30) vahvliküpsised, g 25 Dieetküpsised, 1 Pavesini tüüpi küpsised, 1 portsjon Bruschetta, 1 viil (g 60) Canestrelli, 2 väikest või 1 suur (g 20) Kliid, 3 supilusikatäit (g 20) Kaerahelbed, 2 supilusikatäit (g 20) Maisihelbed, 3 supilusikatäit (g 20) müslit, 2 supilusikatäit (g 20) Magustamata müsli, 2 supilusikatäit (g 20) paisutatud riisi, 4 supilusikatäit (g 20) kreekleid, 1 pakend (30 g) juustukrakkijaid, 30 g rosmariinikraakleid, 30 g täisterakrake, 30 g soolatud kreekereid, g 30 nisujahu, riis , g 50 maisijahu, g 50 maisijahu, keedetud, g 150 kaerajahu, g 50 tatrajahu, g 50 sojajahu, g 50 täisterajahu, g 50 jahu, iga liik, 2 tl tärklisijahu, 2 tl maisijahu, 2 tl speltanisu, g 50 kuivikut, magustamata, 2 (g 20) täisteratooted tiivad, 2 (g 20) Kuivikud kakaoga, 2 (g 16) Kerged kuivikud, 4 riisikooki, 1 Gnocchi alla romana, 6 (g 200) Kartuli gnocchi, maitsestamata, g 200 toormass Mais, terad g 100 mais, mais maisitõlvikul, 1 keskmine (keedetud) mais, popkorn, (3 peotäit) g 30 Leivakangid, g 30 Leivakangid 1 väike pakk, (g 12) Lasanje, 1 taldrik (g 150) Leib, tavaline, 1 võileib (g 50) Piimaleib, 50 g Õlileib, 50 g Viinamarjaleib, 1 tk (80 g) Hapnemata leib, 30 g Briochè leiba, 20 g (1 viil) Carrè leib, 60 g (4 keskmist viilu) Carasau leib, g 40 Crostini leiba , g 50 Sojaleib, g 50 Riivleib, g 50 Riivleib, 2 tl, (g 10) Täisteraleib, g 60 Hamburgerileib, g 50 (1 väike) Pasta carbonara, 1 portsjon Toores pasta, 50 g Keedetud pasta, 120 g toores munapasta, 50 g toorest gratinast valmistatud pastat, 50 g muretainast, 30 g lehttainast, 30 g pitsatainast, 60 g sardellipastat, 2 tl pasta d "oliive, 1 tl pasta ja fag ioli, g 150 Pizza, margherita, 1 (g 250) Pizza, Napoli pitsa, 4 juustu Toores riis, g 50 Keedetud riis, g 120 Toores pruun riis, g 50 Risotto alla marinara, 1 portsjon kringlit, g 10 Schiacciatina, g 30 Manna, 50 g värsket toores Tortellini, 50 g kuivatatud toores Tortellini, 50 g Trofie, toores, 100 g Zwieback, wasa, 1 tk (10 g) Kuivad mureküpsised g 30 Täistera küpsised, kuivad g 30 Küpsised lapsepõlveks, g 30 Šokolaadiga kaetud küpsised, g 30 Ladyfingeri küpsised, 6 (g 30) vahvliküpsised, g 25 Dieetküpsised, 1 Pavesini tüüpi küpsised, 1 portsjon Bruschetta, 1 viil (g 60) Canestrelli, 2 väikest või 1 suur (g 20) Kliid, 3 supilusikatäit (g 20) Kaerahelbed, 2 supilusikatäit (g 20) Maisihelbed, 3 supilusikatäit (g 20) müslit, 2 supilusikatäit (g 20) Magustamata müsli, 2 supilusikatäit (g 20) paisutatud riisi, 4 supilusikatäit (g 20) kreekleid, 1 pakend (30 g) juustukrakkijaid, 30 g rosmariinikraakleid, 30 g täisterakrake, 30 g soolatud kreekereid, g 30 nisujahu, riis , g 50 maisijahu, g 50 maisijahu, keedetud, g 150 kaerajahu, g 50 tatrajahu, g 50 sojajahu, g 50 täisterajahu, g 50 jahu, iga tüüp, 2 tl tärklisijahu, 2 tl maisijahu, 2 tl speltanisu, g 50 kuivikut, magustamata, 2 (g 20) täisteratooteid tiivad, 2 (g 20) Kuivikud kakaoga, 2 (g 16) Heledad kuivikud, 4 riisikooki, 1 Gnocchi alla romana, 6 (g 200) Kartuli gnocchi, maitsestamata, g 200 toormass Mais, terad g 100 mais, mais maisitõlvikul, 1 keskmine (keedetud) mais, popkorn, (3 peotäit) g 30 Leivakangid, g 30 Leivakangid 1 väike pakk, (g 12) Lasanje, 1 taldrik (g 150) Leib, tavaline, 1 võileib (g 50) Piimaleib, 50 g Õlileib, 50 g Viinamarjaleib, 1 tk (80 g) Hapnemata leib, 30 g Briochè leiba, 20 g (1 viil) Carrè leib, 60 g (4 keskmist viilu) Carasau leib, g 40 Crostini leiba , g 50 Sojaleib, g 50 Riivleib, g 50 Riivleib, 2 tl, (g 10) Täisteraleib, g 60 Hamburgerileib, g 50 (1 väike) Pasta carbonara, 1 portsjon Toores pasta, 50 g Keedetud pasta, 120 g toores munapasta, 50 g toorest gratinast valmistatud pastat, 50 g muretainast, 30 g lehttainast, 30 g pitsatainast, 60 g sardellipastat, 2 tl pasta d "oliive, 1 tl pasta ja fag ioli, g 150 Pizza, margherita, 1 (g 250) Pizza, Napoli pitsa, 4 juustu Toores riis, g 50 Keedetud riis, g 120 Toores pruun riis, g 50 Risotto alla marinara, 1 portsjon kringlit, g 10 Schiacciatina, g 30 Manna, 50 g värsket toores Tortellini, 50 g kuivatatud toores Tortellini, 50 g Trofie, toores, 100 g Zwieback, wasa, 1 tk (10 g) Rasv Või, 1 tl lahjat võid, 1 tl maapähklivõid, 2 tl kõrrepesu, 30 g seapekki, 10 g majoneesi, 1 supilusikatäis madala kalorsusega majoneesi, 2 tl margariini, 1 tl madala kalorsusega margariini, 2 tl õli, iga tüüp, 1 tl teelusikatäis punkti Või, 1 tl lahjat võid, 1 tl maapähklivõid, 2 tl kõrrepesu, 30 g seapekki, 10 g majoneesi, 1 supilusikatäis madala kalorsusega majoneesi, 2 tl margariini, 1 tl madala kalorsusega margariini, 2 tl õli, iga tüüp, 1 tl teelusikatäis Maiustused Kreemipuhvlid, 1 (suur) Tööstuslik brioche (tühi, g 30), 1 saiabrioche (tühi), 1 saiabrioche (koorega), 1 šokolaadibrišš, 1 brownie, 1 (50 g) puding, 1 tass (110 g) ) Madala kalorsusega puding, 1 (g 125) Cenci või chiacchere, g 70 suhkrustatud kirsid, g 20 šokolaad: tume, g 30 šokolaad: piim, g 30 šokolaad: tume eriti kibe, g 30 šokolaad: sarapuupähklitega, g 30 šokolaad: valge sarapuupähklitega, g 30 Šokolaad: dieet, g 30 Sarapuupähklikreem, g 20 Chantilly kreem, 1 supilusikatäis (g 20) Keedukreem, g 100 Kreemikaramell, 1 tass (g 100) Puuviljapirukas, 1 väike viil (g 80) Šokolaad hapukas, 1 väike viil Moosikook, 1 väike viil Viigimari, küpsetatud mandliga, 2 (g 30) Viigimari, suhkrustatud puuviljad, 1 (g 50) Jäätis vanilje, šokolaadi jms. 1 kulbitäis puuvilja- ja jogurtijäätist, 1 kulbitäis Gianduja ja kakaojäätist, 1 kulbitäis kaetud jäätist, (kohv, šokolaad, sarapuupähkli maitse) 1 puuviljapulgajäätis, 1 topeltmaitseline biskviitjäätis, 1 Cassata -jäätis, 1 ( 120 g) Tass vanaisa jäätist, 1 klassikaline cornetto jäätis, 1 minikoore koonijäätis, 1 minikakao koonusjäätis, 1 sorbetijäätis, 1 kulb sidrunisorbetijäätis, 1 kulp (g 50) Roheline õun sorbetijäätis, 1 kulbitäis Magnum-jäätist, 1 Popsicle, 1 puuviljapuder, jogurtilisk siirupi värvi läätsed, 10 g martsipani, 50 g moosid, tarretised, 2 tl jogurtisuupist, 1 kreemiga täidetud suupiste, 1 moosiga täidetud suupiste, 1 porgandi suupiste, 1 šokolaadikoogi suupiste, 1 moosikoogi suupiste, 1 ploomikoogi suupiste, 1 Saccottino suupiste, 1 besee, 1 (g 30) mesi, 1 tl (g 10) puuviljasinep, g 30 šokolaadivaht kuni, 2 supilusikatäit (g 50) muffin, 1 (g 40) Panettone, g 80 Kreem, magustamata, g 20 saiakesed, 1 (väike) tiramisu, 1 väike portsjon (g 80) nugat, g 30 koogitüübid, 1 väike viil (g 80) Zabaione, g 100 suhkrut, g 100 suhkrut, 2 tl (g 10) punkti Koorepulbrid, 1 (suur) Brioche: tööstuslik (tühi, g 30), 1 Brioche: saiakesed (tühjad), 1 Brioche: saiakesed (koorega), 1 Brioche: šokolaad, 1 Brownie, 1 (g 50) Puding, 1 tass (g 110) madala kalorsusega puding, 1 (g 125) Cenci või chiacchere, g 70 suhkrustatud kirsid, g 20 šokolaad: tume, g 30 šokolaad: piim, g 30 šokolaad: tume eriti kibe, g 30 šokolaad: sarapuupähklitega, g 30 šokolaad: valge sarapuupähklitega, g 30 šokolaad: dieetiline, g 30 sarapuupähklikreem, g 20 šantillikreem, 1 supilusikatäis (g 20) vanillikreem, g 100 kreemikaramell, 1 tass (g 100) puuviljapirukas, 1 väike viil ( g 80) Šokolaaditort, 1 väike viil Moosikook, 1 väike viil Viigimari, küpsetatud mandliga, 2 (g 30) Viigimari, suhkrustatud puuviljad, 1 (g 50) Jäätis vanilje, šokolaadi jms. 1 kulbitäis puuvilja- ja jogurtijäätist, 1 kulbitäis Gianduja ja kakaojäätist, 1 kulbitäis kaetud jäätist, (kohv, šokolaad, sarapuupähkli maitse) 1 puuviljapulgajäätis, 1 topeltmaitseline biskviitjäätis, 1 Cassata -jäätis, 1 ( 120 g) Tass vanaisa jäätist, 1 klassikaline cornetto jäätis, 1 minikoore koonijäätis, 1 minikakao koonusjäätis, 1 sorbetijäätis, 1 kulb sidrunisorbetijäätis, 1 kulp (g 50) Roheline õun sorbetijäätis, 1 kulbitäis Magnum-jäätist, 1 Popsicle, 1 puuviljapuder, jogurtilisk siirupi värvi läätsed, 10 g martsipani, 50 g moosid, tarretised, 2 tl jogurtisuupist, 1 kreemiga täidetud suupiste, 1 moosiga täidetud suupiste, 1 porgandi suupiste, 1 šokolaadikoogi suupiste, 1 moosikoogi suupiste, 1 ploomikoogi suupiste, 1 Saccottino suupiste, 1 besee, 1 (g 30) mesi, 1 tl (g 10) puuviljasinep, g 30 šokolaadivaht kuni, 2 supilusikatäit (g 50) muffin, 1 (g 40) Panettone, g 80 Kreem, magustamata, g 20 saiakesed, 1 (väike) tiramisu, 1 väike portsjon (g 80) nugat, g 30 koogitüübid, 1 väike viil (g 80) Zabaione, g 100 suhkrut, g 100 suhkrut, 2 tl (g 10) Joogid Karastusjoogid, 1 pudel Alkohoolsed aperitiivid, 1 pressitud apelsin 1 klaas Alkohoolsed joogid: konjak, džinn, viski, ml 30 Alkohoolsed joogid: grappa ml30 Alkohoolsed joogid: rumm, tequila, ml 30 Alkohoolsed joogid: viin, ml 30 Alkohoolsed joogid: magus liköör , 30 ml Alkohoolsed joogid: marsala, 60 ml Alkohoolsed joogid: muna marsala, 60 ml Alkohoolsed joogid: vermut, 60 ml Alkohoolsed joogid: liköör, 2 tl Gaseeritud joogid, 1 purk Kerged joogid, (koola, apelsin) 1 klaas (200 ml) ) Õlu, ml 250 lahja õlu, ml 250 kohv, mis tahes liik, magustamata kummel, magustamata cappuccino, 1 piimakokteil, 1 klaas magustamata puuviljamahl, 1 klaas (200 ml) magustatud puuviljamahl, 1 pudel (ml 200) tee, magustamata Puuviljatee, magustatud, ml 200 Taimetee, igasugused, magustamata Vein, vahuvein, ml 130 Vein, 2 tl punkti Karastusjoogid, 1 pudel Alkohoolsed aperitiivid, 1 pressitud apelsin 1 klaas Alkohoolsed joogid: konjak, džinn, viski, ml 30 Alkohoolsed joogid: grappa ml30 Alkohoolsed joogid: rumm, tequila, ml 30 Alkohoolsed joogid: viin, ml 30 Alkohoolsed joogid: magus liköör , 30 ml Alkohoolsed joogid: marsala, 60 ml Alkohoolsed joogid: muna marsala, 60 ml Alkohoolsed joogid: vermut, 60 ml Alkohoolsed joogid: liköör, 2 tl Gaseeritud joogid, 1 purk Kerged joogid, (koola, apelsin) 1 klaas (200 ml) ) Õlu, ml 250 lahja õlu, ml 250 kohv, mis tahes liik, magustamata kummel, magustamata cappuccino, 1 piimakokteil, 1 klaas magustamata puuviljamahl, 1 klaas (200 ml) magustatud puuviljamahl, 1 pudel (ml 200) tee, magustamata Puuviljatee, magustatud, ml 200 Taimetee, igasugused, magustamata Vein, vahuvein, ml 130 Vein, 2 tl Karastusjoogid, 1 pudel Alkohoolsed aperitiivid, 1 pressitud apelsin 1 klaas Alkohoolsed joogid: konjak, džinn, viski, ml 30 Alkohoolsed joogid: grappa ml30 Alkohoolsed joogid: rumm, tekiila, ml 30 Alkohoolsed joogid: viin, ml 30 Alkohoolsed joogid: magus liköör , 30 ml Alkohoolsed joogid: marsala, 60 ml Alkohoolsed joogid: muna marsala, 60 ml Alkohoolsed joogid: vermut, 60 ml Alkohoolsed joogid: liköör, 2 tl Gaseeritud joogid, 1 purk Kerged joogid, (koola, apelsin) 1 klaas (200 ml ) Õlu, ml 250 lahja õlu, ml 250 kohv, mis tahes liik, magustamata kummel, magustamata cappuccino, 1 piimakokteil, 1 klaas magustamata puuviljamahl, 1 klaas (200 ml) magustatud puuviljamahl, 1 pudel (ml 200) tee, magustamata Puuviljatee, magustatud, ml 200 Taimetee, igasugused, magustamata Vein, vahuvein, ml 130 Vein, 2 tl Erinevad Hiina arancini, g 100 Sitsiilia stiilis riisi arancini, 1 (g 200) Mõru kakao, 2 teelusikatäit (10 g) Lihaga täidetud Cannelloni, 2 kommi, kõva, g 25 jaanileivapuu, g 100 Cheeseburger, (kiirtoit), 1 väike Colomba, 80 g kuskuss, toores, 60 g keedetud kuskuss, 120 g soolane krepp, (omatehtud), 1 (30 g) magus krepp, (omatehtud), 1 (30 g) täidisega krepp, (sink, juust, seened), 1 sõõrik, (kiirtoit), 1 Focaccia, Genova, lihtne, 1 väike ruut (g 50) Focaccia peekoni ja juustuga, g 50 Hamburger, lihtne (kiirtoit) 1 Veise- ja vasikalihaburger, 1 väike (g 60) Praetud kalaburger (kiirtoit) 1 Hamburger juustu ja peekoniga (kiirtoit), 1 Vahemere burger (kiirtoit) 1 suur ketšup, 2 tl Moussaka pärmi, 1 väike portsjon oder, 1 supilusikatäis (g 20) Quiche Lorraine, 1 tk ( g 100) Ravioli, g 100 toores Ravioli võiga, 1 portsjon bèarnaise'i kastet, 1 supilusikatäis (g 5) SalsaMornay, 3 supilusikatäit (g 40) S alsa salatiks, igasugused, 1 tl kaste pinzimonio jaoks, 2 tl kaste kastmete jaoks, (roheline, rakett, pesto) 2 tl punkti Hiina arancini, g 100 Sitsiilia stiilis riisi arancini, 1 (g 200) Mõru kakao, 2 teelusikatäit (10 g) Lihaga täidetud Cannelloni, 2 kommi, kõva, g 25 jaanileivapuu, g 100 Cheeseburger, (kiirtoit), 1 väike Colomba, 80 g kuskuss, toores, 60 g keedetud kuskuss, 120 g soolane krepp, (omatehtud), 1 (30 g) magus krepp, (omatehtud), 1 (30 g) täidisega krepp, (sink, juust, seened), 1 sõõrik, (kiirtoit), 1 Focaccia, Genova, lihtne, 1 väike ruut (g 50) Focaccia peekoni ja juustuga, g 50 Hamburger, lihtne (kiirtoit) 1 Veise- ja vasikalihaburger, 1 väike (g 60) Praetud kalaburger (kiirtoit) 1 Hamburger juustu ja peekoniga (kiirtoit), 1 Vahemere burger (kiirtoit) 1 suur ketšup, 2 tl Moussaka pärmi, 1 väike portsjon oder, 1 supilusikatäis (g 20) Quiche Lorraine, 1 tk ( g 100) Ravioli, g 100 toores Ravioli võiga, 1 portsjon bèarnaise'i kastet, 1 supilusikatäis (g 5) SalsaMornay, 3 supilusikatäit (g 40) S alsa salatiks, igasugused, 1 tl kaste pinzimonio jaoks, 2 tl kaste kastmete jaoks, (roheline, rocket, pesto) 2 tl TOITUMISPUNKTE kokku