Multivitamiinilisandid: miks need on kasulikud?

need on toidulisandid, mis põhinevad erinevat tüüpi vitamiinidel, olulistel toitainetel organismi toimimiseks ja heaoluks.

Shutterstock

Nendes toodetes sisalduvad vitamiinid kontsentratsioonis, mis rahuldab inimese igapäevaseid toitumisvajadusi.

Multivitamiinipreparaate võib valmistada erinevates vormides, muidugi suukaudseks manustamiseks. Nende hulka kuuluvad tabletid, kapslid, pulbrid ja lahused.

: see on vitamiin, mis on seotud paljude organismi funktsioonidega ja millel on võimas antioksüdantne toime. Eelkõige on A -vitamiin oluline:

• Nägemise (sh hämara nägemise) nõuetekohaseks toimimiseks;
• Noorukite seksuaalseks küpsemiseks;
• Täiskasvanute viljakusele.

B -vitamiinid: kokku on kaheksa B -vitamiini (B1, B2, B3 või PP, B5, B6, B8 või H, B9 või folaat, B12). Need on toitained, mis on võimelised täitma paljusid funktsioone, nii erinevad kui need on organismi jaoks olulised ja olulised. Üksikasjalikult mängivad nad peamiselt koensüüme erinevates raku- ja ainevahetusprotsessides ning on seotud:

• Süsivesikute, valkude, lipiidide, aminohapete jne ainevahetuses;
• Kolesterooli ja steroidhormoonide sünteesis;
• Nukleiinhapete sünteesis;
• Punaste vereliblede ja valgete vereliblede paljunemisel;
• Närvisüsteemi nõuetekohaseks toimimiseks.

C -vitamiin: tuntud ka kui askorbiinhape, on C -vitamiin oma antioksüdantse toime tõttu ehk üks tuntumaid vitamiine, kuid selle funktsioonid kehas on palju laiemad. Nende hulgas nimetame mõnda:

• Kollageeni biosüntees;
• Neurotransmitterite, nagu noradrenaliin, süntees;
• Sapphapete biosüntees;
• Raua imendumine soolestikus;
• See soodustab seleeni kasutamist füsioloogilistes annustes;
• Foolhappe aktiveerimine tetrahüdrofoolhappeks (bioloogiliselt aktiivne vorm);
• Histamiini endogeense taseme reguleerimine;
• Kaitse - koos E -vitamiiniga - vabade radikaalide põhjustatud kahjustuste eest;
• Immuunfunktsiooni stimuleerimine (interferoonide ja immunoglobuliinide G ja M sünteesi stimuleerimine).

Vitamiin D3: tuntud ka kui kaltsiferool, on D3 -vitamiin laialt tuntud oma oluliste funktsioonide poolest luude tervises. Tegelikult on see seotud:

• In "kaltsiumi imendumine seedimistasandil;
• Kaltsiumi ladestumisel luukoesse;
• Kaltsiumi ja fosfori reabsorptsioonis proksimaalses keerdunud torukeses (seega neerude tasemel).

E -vitamiin: E -vitamiini - või soovi korral tokoferooli - iseloomustavad tugevad antioksüdantsed omadused, tänu millele on see võimeline kaitsma kudesid vabade radikaalide põhjustatud kahjustuste eest. Kui minna üksikasjalikumalt, on see vitamiin võimeline:

• Kaitske rakumembraane, takistades membraanfosfolipiidide peroksüdatsiooni;
• Kaitsta lipoproteiine oksüdatsiooni eest;
• Kaitske A -vitamiini oksüdatsiooni eest.

K -vitamiin: K -vitamiin osaleb ka luude tervise säilitamises, kuid sellel on ka oluline roll hüübimisprotsessis.