Toidu kalorid

" esimene osa

Toidud

(100 g)

Kalorid

ette nähtud

Toidud

(100 g)

Kalorid

ette nähtud

Toidud

(100 g)

Kalorid

ette nähtud

Toidud

(100 g)

Kalorid

ette nähtud

Teravili ja derivaadid Kuivatatud puuviljad siga 137 mozzarella juust 251 Küpsised 353 viigimarjad 231 kana 188 pecorino juust 374 Brioches 385 mandlid 506 Provolone 371 leivapulgad 422 sarapuupähklid 555 Soolatud liha ricotta 328 leib 271 pähklid 707 mortadella 130 lahja jogurt 50 pasta 358 peekon 628 riis 353 värsked puuviljad keedetud sink 421 toores sink 504 Rasv Värsked kaunviljad aprikoosid 43 või 773 oad 104 arbuus 22 oliiviõli 901 rohelised oad 32 apelsinid 45 Värske kala herned 76 banaanid 50 Tursk 71 kastanid 195 tald 89 Joogid Köögiviljad viigimarjad 10 tuunikala 124 kohvi 110 artišokid 42 maasikad 41 forell 85 seal 40 porgandid 50 õunad 50 sina 50 sibulad 20 melon 31 apteegitill 8 virsikud 72 Piim ja selle derivaadid Maiustused kartulid 82 juust 330 kakao 293 paprika 16 gorgonzola 364 mõru šokolaad 507 tomatid 24 Liha Teravili 408 marmelaad 270 spinat 37 härg 100 täispiim 65 kallis 311 suvikõrvits 16 Jänes 100 kooritud piim 37 suhkur 410

Automaatne kalorite arvutamine

Toit

Aprikoosid, värsked Amarena kirsid Ananass, värsked maapähklid, röstitud apelsinid Apelsinid, mahl Apelsinimahl Avokaado Banaanid Cola-tüüpi jook Hele õlu Sojaoa küpsised Liivakoogiküpsised Täistera küpsised Täistera küpsised sojaga Kuivküpsised Vahvliküpsised Brandy Brie Burrini Või Calabria Butter Rooma cacioricotta juustulammas Toscana caciotta Värske caciottina Segatud caciottina Camembert Kõvad kommid "Toffee" kommid Kastanid, värsked Cheddari kirsid, värske piimašokolaad Piimašokolaad sarapuupähklitega Tume šokolaad Clementines Kookospähkel, värske arbuus Parma tass Cornets Cornflakes Juustu kreekerid Soja kreekerid Kreekerid kakaokreemiga Tart Tart moosiga Kuupäevad, kuivatatud emmentali Feta -kuivikud Täistera -kuivikud Viigimarjad Viigimarjad, värsked viigimarjad, kuivatatud Fior di latte Fontina juustujuust (vähem rasva) Kreemjas määrdejuust Kreemjas määrdejuust e, hele Pehme lauajuust Maasikad Jäätis konf. : fior di latte Jäätisekonf. Šokolaadiga kaetud koor Gelati conf. Stracciatella Gelati conf. Vanillijäätisepakk: apelsinipopulaat Jäätisepakk: Sarapuupähklijäätisepakk: Koorejäätisepakk: koonus koorega, šokolaadihelbed ja sarapuupähklid Pakitud jäätised: kohv Pakendatud jäätised: šokolaad Pakitud jäätised: koonus koore ja šokolaadiga Närimiskummid Gorgonzola Grana Grappa Grissini Grissini Kaki Kiivi vaarikad Seapekk Lehmapiim, pastöriseeritud, täislehmapiim, pastöriseeritud, osaliselt lõssitud lehmapiim, pastöriseeritud, lõssitud lehmapiim, UH, osaliselt lõssitud lehmapiim, UHT, terved sidrunid Sidrunid, mahl Magustoiduvedelikud majonees Magusad mandlid, kuivatatud mangomargariin Marsala moosid munaga Marsala tüüpiline Mascarpone Kudoonia õunad Maitsvad õunad Kuldõunad Keiserõunad Laapõunad Melon Suupisted moosiga Täidisega suupisted Mesi Mustikad Mustikas Mortadella Buffalo mozzarella Lehm mozzarella Müsli Medlar Neufchatel Kuivatatud sarapuupähklid Pähkel Pähklid Maisiõli Ol Oliiviõli Ekstra neitsioliiviõli Sojaõli Mustad oliivid Rohelised oliivid Peekon Hapendamata leib Rukkileib Täisteraleib Rosettleib Prantsuse leib Panettone Piimavõileivad Õlivõileivad Kreem või piimakreem Papaia Parmesani maksapasteet Pecorino Pecorino Rooma Sitsiilia Pecorino Virsikud, värsked (ilma kooreta) pähklid Pistaatsiapähklid Valge pitsa Pizza tomatiga Pizza tomati ja mozzarellaga Greip Popp mais Keedetud sink Keedetud sink, lahja Toores sink Toores sink, gambuccio Provolone Ploomid, värsked sõstrad Ricotta di bufala Ricotta lambapiima ricotta lehm Robiola Roquefort Salame Brianza Salameekütt Salame Felino Salame Milano Salame Napoli Tomatiketšupikaste Värske sealihavorst, toores Värske sealihavorst, kuivatatud Savoiardi Scamorza Speck Stracchino Seapekk või seapekk Puuviljamahl (aprikoos ja pirn) Taleggio Mandlinugaat Margherita kook Munakana, terved Viinamarjad Magus vermut Kuiv vermut Lauavein valge Punane lauavein Šokolaadiga kaetud vahvel Whisky Milk jogurt, täispiimajogurt, parz. Rasvatu piimajogurt, lõssisuhkur

Kogus (g) Kcal KJoule Kaal kg)

meetrit peate läbima

Tegevused jooksmine kõndimine

Toit ja kalorid, toitumisnõuanded

Traditsiooni kohaselt peab iga endast lugupidav toitumine põhinema erinevate toiduainete kalorikontrollil. Viimastel aastatel on vastupidiselt sellele mehhaanilisele visioonile sündinud arvukalt dieete, mis keskenduvad toiduainete kvaliteedile ja toiduainete optimaalsele koostisele. Teisest küljest ei ole sugugi lihtne täpselt kinni pidada soovitatud kalorikogusest (toiduainete kalorid varieeruvad näiteks seoses toiduvalmistamismeetodite, erinevate koostisosade protsentide, küpsemise ja rasva kogusega) loomalt).

Seetõttu ei tohiks kalorid olla jäik piirang, vaid toitumise juhtlõng, mis on eriti tähelepanelik muude aspektide suhtes (kvaliteet, maitsed ja kõigi toitumispõhimõtete piisav tarbimine).

toitumise ja tervise kombinatsioon peab põhinema mitte ainult erinevate toitude kogusel (kaloritel), vaid ka kvaliteedil, vt: toitumisnõuanded

Vaata ka: Terve toit või rafineeritud toit

Kui palju kaloreid on teie toidus?

Jäätise kalorid

Kaalu arvutamine