Krüosauna on alternatiivne ravi, mis hõlmab keha kokkupuudet aurutatud lämmastiku pilvega temperatuuril alla -100 ° C umbes 3 minuti jooksul.
, võidelda tselluliidi vastu ja kaalust alla võtta. On näidatud, et kogu keha kokkupuutel krüosaunaga on valuvaigistav, põletikuvastane ja lihaseid lõõgastav toime.ringluse taasaktiveerimiseks.
Kas teadsite, et…
Krüosaunaga puutub keha kokku temperatuuridega, mida looduses ei leidu. Selliste madalate temperatuuride talumiseks on vaja keha jäsemeid kaitsta sokkide, kinnaste, aluspükste ja suu ja nina katva maskiga; krüosaunaga isik jääb rangelt puuvillase ujumistrikoo juurde.
koos katehhoolamiinide ja kortisooli tootmisega. Hemodünaamilisest seisukohast tekitab kokkupuude väga madalate temperatuuridega ja toatemperatuurile naasmine kõigepealt vasokonstriktsiooni ja seejärel vasodilatatsiooni koos hüperemiaga (st vere suurenemine teatud kehaosas). , on oodata metaboolseid tagajärgi.
Cryosauna: aluspõhimõte
Krüosauna kasutab vedela lämmastiku aurustumist, mis muutub krüokambris gaasiliseks, et viia keha temperatuurini -110 ° C kuni -160 ° C 30-45 sekundiga. Ravi kestab umbes 2-3 minutit.
See määrab keha jäsemete vasokonstriktsiooni koos voolu suurenemisega südamesse, kus see on rikastatud hapniku ja toitainetega.
Seansi lõpus määrab kehatemperatuuri taastamine veresoonte laienemise. See soodustab järgmise 3-6 tunni jooksul "rikastatud" vere voolu südamest jäsemetesse, mis on võimelised:
- Täiendage kudesid hapniku ja energia substraatidega;
- Eemaldage kiiresti toksilised metaboliidid nagu piimhape.
Cryosauna: kas see paneb sind kaalust alla võtma?
Väidetav kasu krüosauna liinile tuleneb vereringe taastamisest, kui see on normaalsele temperatuurile tagasi jõudnud. Praktikas ei täheldatud krüosaunaga inimestel aga kõrgemat baasainevahetuse kiirust istungjärgsetel päevadel ega kehakaalu muutust. Lisaks, kuigi kortisooli tase veres tõusis, ei toimunud rasvkoe suuremat lipolüüsi. Seetõttu ei ole praegu piisavalt elemente, mis kinnitaksid, et pärast krüosauna on täheldatud kehakoostise muutust või kehakaalu langust.
Vaata ka: Krüolipolüüs lokaliseeritud rasva vähendamiseks
Tõestatud eelised
Krüosauna on aga näidanud järgmisi mõjusid:
- Valuvaigistid: krüosauna pärsib närvilõpmete reaktsioonivõimet, piirates kohalike valulike stiimulite tajumist;
- Põletikuvastane: aeglustades rakkude ainevahetust, pärsib krüosauna põletikku soodustava toimega keemiliste vahendajate sekretsiooni ja aktiivsust.Samuti süsteemsete põletike puhul registreeritakse sarnased tulemused pärast kuu jooksul jaotatud seansside tsüklit;
- Tursevastane: kui rakendatakse pärast traumaatilist sündmust, piirab krüosauna sellega seotud kudede vere ekstravasatsiooni;
- Lihaslõõgastid: krüosauna tekitab lihaste lõõgastavat toimet, mille tagajärjel välditakse lihaskrampe;
- Antioksüdandid: krüosaunal oleks mõju oksüdatiivsele stressile, kuna see tugevdab loomulikku kaitsemehhanismi vabade radikaalide kahjulike mõjude eest (eelkõige peroksüdatsiooni vastu, mis põhjustab rakkude enneaegset vananemist).
Rakendused meditsiinis
Seni demonstreeritud ja varem loetletud krüosaunale omased eelised leiavad rakendust eelkõige erinevate reumatoloogiliste, ortopeediliste, endokrinoloogiliste ja dermatoloogiliste haiguste, sealhulgas:
- Artriit-reumaatilised haigused;
- Luustiku degeneratiivsed haigused (näiteks artroos);
- Hüperglükeemia või suhkurtõbi (kõrge veresuhkru tase);
- Hüperurikeemia (kõrge kusihappe sisaldus veres);
- Lihas -skeleti süsteemi patoloogiad (õla tendinopaatiad, achilleus kõõlusepõletik, pubalgia, lihaste rebendid, lumbosciatalgia jne);
- Psoriaas ja atoopiline dermatiit;
- Dermatoloogilised haigused, mida iseloomustab sügelus kui sümptom: nt. samblik planus, nodulaarne sügelus jne.
Krüosauna on välja pakutud ka düslipideemiate (kõrge kolesterooli ja triglütseriidide sisaldus veres) korral ning käimas on hindamised depressiooni ja unehäirete raviks. Olemas on ka seadmed keha osaliseks krüoteraapiaks.
Cryosauna spordis
Spordimeditsiini ja vigastustejärgse taastusravi osas võib krüosaun olla kasulik järgmistel juhtudel:
- Ägedad või ülekoormatud tendinopaatiad;
- Liigesvigastused (kapsul-ligamentoos või kõhr).
Tänu valuvaigistavale ja põletikuvastasele toimele lihastele ja luustikule sobib krüosauna ka järgmiste haiguste raviks:
- Lihaste vigastused;
- Valulikud väsimussündroomid;
- Müofastsiaalsed sündroomid (lihasvalu koos piirkonna jäikusega, spasmid ja nõrkus).
Professionaalsed sportlased kasutavad krüosauna, et pärast intensiivseid treeninguid kiiremini taastuda ja aidata spordivigastusi ravida.
Pane tähele
Praegu ei piisa teaduslikest andmetest, et väita, et krüoteraapia võib pikas perspektiivis asendada traditsiooniliste ravimeetodite mõju; seetõttu on soovitatav mitte katkestada patoloogilise seisundi raviks regulaarselt ettenähtud raviprotokolle.
absoluutset krüosauna peab arst enne ravitsükli algust hoolikalt hindama. Üldiselt, et kinnitada krüosauna läbimise võimalust, võetakse arvesse üldist tervislikku seisundit ning viiakse läbi kardioloogilised testid (sh elektrokardiogramm) ja spiromeetrilised testid. .
, kardiovaskulaarsüsteemi haigused, klaustrofoobia, rasedus ja imetamine, alkoholism ja toitumisvaegused. Krüosauna ei sobi alla 16 -aastastele ja üle 65 -aastastele inimestele.;
On selge, et need kõrvaltoimed on haruldased, kui lähete avalikesse või eraasutustesse arstidega, kellel on kogemusi raviasutustes ja tervishoiuasutuste kontrolli all olevates keskustes.
