Päis

Teadmine, kuidas peaga palli hästi lüüa, on tänapäeva jalgpallis väga oluline. Suurepärased eesmärgid saavutatakse peaga söötudest äärelt ja kaugemale. Päise kasutamine on vajalik, et anda kuulile õhutrajektoorid, mis muidu poleks võimalikud.

Siin on mõned näpunäited, mida meeles pidada.

1. löö palli oma otsaesisega: see ei põhjusta sulle valu (ärge lööge palliga oma templiga: see on ohtlik);
2. jälgi palli silmadega kuni otsmikuni löögi hetkeni;
3. oodates õhupalli saabumist, seiske selle ees.

Palli saab lüüa pea iga osaga, kui sihtmärk on saavutatud; laup, millel on suurem löögipind, on täpsem. See võimaldab meil silmaga pikemat aega trajektoori jälgida. pall.
Kui pall jõuab kiiresti kohale ja ründaja soovib kaaslase tegevust hõlbustada, saab ta seda puudutada või tabada seda otsaesise külgmise osaga.

Peavõtetehnika seistes

Jalad peaksid olema pisut teineteisest eemal, et neil oleks suurem tasakaal ja võimaldada pagasiruumil rohkem liikumisvabadust. Torso paindub vastuliigutamise teel palli suunas, seejärel projitseeritakse pea palli suunas.
Palli suuna muutmiseks tuleb pead ja kaela pöörata nii, et see suunduks soovitud suunas. Viimasel juhul tuleb jalad laiali ajada kõige tagumise jalaga, mis määrab palli suuna (parem jalg tuleb tagurpidi asetada, kui palli pööratakse paremale ja vastupidi).

Peavõtetehnika liikumisel

Peamine erinevus jooksvate ja seisvate päiste vahel on vastuliigutuse väiksem amplituud.

Peavõtetehnika kõrgusel

Kõrgusel olevas päises on õige stardiaeg fundamentaalse tähtsusega. Kui palli tabatakse hüppe tipu hetkel, on võimalik saavutada suuremat täpsust ja tugevust, olles võimeline kõiki liigeseid maksimaalselt ära kasutama.

Tagurpidi päise tehnika

Tagurpidi päise saab muuta teravamaks, kui pea äkitselt tagasi lükatakse, liigutades ainult emakakaela.

Päises arvestatavad elemendid

1. palli parabool ja sellest tulenev asendi valik;
2. otsmiku pind, millega soovite palli lüüa;
3. tasakaal ja tugevus;
4. liikumisulatus
5. täpsuse puudumine (põhjuseks võib olla asjaolu, et palli ei taba lauba keskele. Mida teha: sensibiliseerige õpilast palli kokkupuutel otsaesisega ja proovige päise ka erinevate osadega. pea, nii et õpilane ise valib selle osa, mis pakub talle kõige rohkem ohutust.

Peapildu harjutused

• Esmalt kasutage vahtpalle, seejärel kummi ja alles siis nahka
• Palli juhtimine madala eneseheitega
• Löö palli ette asetatud partneri visetega
• Palli löömine liikudes ja hüppamisega
• Suunake pall värava suunas
• Palli löömine häiriva vastasega
• Vastake päise löömise kohustusega
• Löö palli kõige sobivamal viisil külgmistelt külgedelt kõrgete pallide kaudu (rist)
• Valik erinevate liikumiskombinatsioonide ja erinevate põhialuste vahel, vastastega või ilma
• Ristid mitme külgmise ristikaaslase vahel

Muud artiklid teemal "Päis"

1. Palli jalgpall
2. Löök: rivistus