VENITATUD TRIITSEPSI PIKENDUSED EZ -RIBAGA - VIDEOHARJUTUSED
Põhiline / videoharjutused / 2021

Venitatud triitsepsi pikendused EZ -ribaga




Mõjutatud peamised lihased

  • Arm

Harjutuse raskusaste

Lihtne

Täitmine venitatud triitsepsi pikendustest koos EZ ribaga:

  1. Hoidke kitsa haardega EZ-käepidet
  2. Heitke selili lamedale pingile ja hoidke kangi sirutatud kätega üle otsaesise
  3. Painutage küünarnukid ja laske EZ latt alla, kuni randmed on küünarnukkidest veidi madalamal
  4. Hoidke küünarnukid kindlalt ja pingul ning pöörduge tagasi algasendisse.
Tavalised vead Venitatud triitsepsipikendused EZ -ribaga:
  • Avage ja liigutage küünarnukid.

Sildid:  dieedid kehakaalu langetamiseks kodu-fitness rups 





Soovitatav








Toimetaja Valik
Misoprostool: mis see on? Kuidas see töötab? Näidustused, annustamine, kõrvaltoimed ja vastunäidustused
Misoprostool: mis see on? Kuidas see töötab? Näidustused, annustamine, kõrvaltoimed ja vastunäidustused
Vaadake videot triitsepsi pikenduste treeningust, mis on venitatud EZ -ribaga. Sirvige andmebaasi, leidke endale sobivaimad treeningvideod ja järgige meie isikliku treeneri nõuandeid, et end taas vormi viia