Mõjutatud peamised lihased
- Kõhulihased
Harjutuse raskusaste
Lihtne
Täitmine veekell ümmargune tants:
- Seistes jalad puusa laiuse kaugusel, hoidke mõlema käega veekeetjast
- Tooge veekeetja selja taha ja hoidke seda ühe käega
- Pöörake see ümber vaagna, haarates esmalt ühe käega, seejärel teisega.
- Kumerdage oma selga.
-cos-e-perch-si-esegue.jpg)
