Mõjutatud peamised lihased
- Kõhulihased
- Jalad
- Tuharad
- Õlad
- Arm
Treeningu raskus
Keskmise raskusega
Jooga on distsipliin, mille eesmärk on mediteerimise kaudu ühendada reaalsus (mõistetuna keha tajumisena) vaimse teadvusega. Joogat saab eristada erinevateks harudeks ja tegevusteks, ulatudes puhtast meditatsioonist kuni kehavõimlemise, hingamise jms harjutusteni. Selles videos tehtavate harjutuste jada võimaldab teil muuta keha tugevamaks, vormida kõiki lihaseid, parandada rühti ja nii füüsilist kui ka vaimset tasakaalu. Harjutuskraana harjutust on soovitav teha AINULT suurepärase väljaõppe tasemel, vastasel juhul on parem seda vältida.
MÄRGE:
- Tase: 3
- Varustus: matt
- 6 harjutust (1 ring)
- 20 "töö 10" paus
- 40 "kuni 60" pausi ühe vooru ja järgmise vahel
- Tehke 3 ringi igal teisel päeval
- PLAAN KÜLJEL
- 3 JALGASILD x2
- EQUESTRE TWIST
- Pööratud sõdalane x2
- ABITUD KÜÜNL
- TOETATUD KRAAN
---livello-medio.jpg)
