Kõhu ja käte treening: super kombinatsioon

Kombineeritud harjutused võimaldavad töötada korraga 2 kehaosaga. See on suurepärane meetod intensiivistamiseks, et suurendada treeningute keerukust ja edeneda kiiremini.

Sellel treeningul olen valinud 4 harjutust, mis võimaldavad töötada nii kõhulihaseid kui ka käsi.

Proovige ka minu treeningut kõhulihastele pühendatud bändidega ning treenige toonides kätele ja õlgadele raskustega.