Reielihaste treenimine ilma tööriistadeta

Siin on 4 väga tõhusat harjutust, mis tugevdavad reielihaseid ilma varustust kasutamata.

neljajalgne asend - 4 komplekti 12 kordust jala kohta

Üks sild - 4 komplekti 15 kordust

Jalade kõverdumisasend hantliga - 4 komplekti 12 kordust

Ühe jalaga hantlite tõstejõud - 4 komplekti 12 kordust jala kohta

Gabriella Vico

Personaaltreener ja sportlane Tipptasemel võrkpallur, kellest on saanud personaaltreener ja fitnessisportlane. Lõpetanud Itaalias Strenghi akadeemia, omandas ta Prantsusmaal isikliku treeneri ja toitumise diplomi. Täna aitab see tuhandetel naistel vormi saada ja oma tervist parandada. Veebisaidi vicodellaforma.com omanik, kus jagab nõuandeid ja soovitusi toitumise, koolituse ja tervise valdkonnas.