Kas teil on vähe aega treenimiseks, kuid soovite oma tuharaid tugevdada, et saada seksikam kehaehitus? Esitan selles videos lühikese ja intensiivse treeningu, mis kestab vaid 15 minutit, et kiiresti arendada tuharalihaseid ja saada toonides ja ümardatud B-pool. Proovi ka tagumikutrenni kummipaelaga.
4 harjutust järjest: 45 sekundit pingutust ja 15 sekundit taastumist.
Lisateabe saamiseks: treenige alakeha tugevdamiseks .
-propriet-nutrizionali.jpg)
