Rauapuuduse aneemia
Rauapuuduse aneemia on haigus, mis on põhjustatud rauapuudusest organismis, mis esineb raseduse ajal väga sageli. Kui kurdate väsimuse, tahhükardia, kontsentratsiooni vähenemise ja kahvatuse üle, seisate tõenäoliselt silmitsi aneemia seisundiga, mille sümptomid määratakse lisaks rauapuudusele ka kudede halva hapnikuga varustamise tõttu. Tegelikult on raud hemoglobiini sünteesi põhiline mineraal, mis on seotud rakkude hingamisega ja nukleiinhapete ainevahetusega.
Raua vajadus
Toidu valik raseduse ajal
Nagu teada, on raseduse ajal vaja hoolikalt valida toitu, et kaitsta naise ja eriti lapse tervist; näiteks isegi teades, et punane liha, eriti toores, on suurepärane rauaallikas, naine peaks vältima selle toidu tarbimist toores olekus, kuna see on tõenäoliselt mikroorganismide allikas, mis võib imikut kahjustada, põhjustades tõsiseid haigusi (nt toksoplasmoos). Lisaks peaksite vältima liigse kala söömist, eriti kui see on suur, kuna on oht koguneda raskmetalle, näiteks elavhõbedat, mis võib tõsiselt kahjustada beebi tervist.
Raud ja vitamiin B9
Kuigi rasedad naised pööravad üldiselt suurt tähelepanu õige toitumise järgimisele, soovitatakse siiski raua lisamist, võib -olla seostada seda laktoferriiniga, et soodustada selle imendumist; laktoferriin tegelikult seob ja transpordib rauda soolestikku ning seondudes enterotsüütidega hõlbustab selle sisenemist süsteemsesse vereringesse.
On teada, et raseduse ajal on ka "foolhappe lisamine lapse arenguks hädavajalik: foolhape (vitamiin B9) on koensüüm, mis vastutab paljude rakuliste reaktsioonide eest ja - kuna meie keha seda ei sünteesi (isegi kui väike kogus toodetakse soolestiku bakteriaalse floora poolt) - seda tuleb regulaarselt võtta koos toiduga. Arvestades, et foolhape võib raseduse ajal aneemiat korrigeerida, on läbi viidud uuringuid raua -foolhappe seose kohta, et kontrollida, kas foolhappe tarbimine hape võib kuidagi suurendada mineraali kättesaadavust. Sellega seoses märgiti, et raua ja B9 -vitamiini kombineeritud tarbimine parandab vereparameetreid, parandades rauapuudust; siiski tuleb arvestada, et foolhappe, laktoferriini ja raua ühine integreerimine tundub olevat veelgi tõhusam.
Rauapuudus
Rauapuudus raseduse ajal ei ole alahinnatav tegur, sest lapsel võib tekkida palju probleeme: ta võib sündida enne kehtestatud tähtaega, võib olla sündides alakaaluline või omada esimestel elukuudel suuremat rauapuuduse ohtu; võib olla koolieas neuroloogiline ja käitumuslik defitsiit ning kalduvus haigestuda südame -veresoonkonna haigustesse. Siit saame aru, kui oluline on raua tarbimine emale kogu raseduse ajal, eriti kolmandal trimestril, kui keha rauavajadus suureneb oluliselt.
Kui rauasisalduse vähenemine võib põhjustada tõsiseid tagajärgi, on mõõdukas toidulisand praktiliselt riskivaba ja täiesti soovitatav, et soodustada selle ladestumist sündimata lapsele ja emale. See toidulisand on kasulik nii raseduse kui ka sünnitusjärgse perioodi jaoks periood.
Toidu sidumine
Lisaks spetsiifilisele rauapreparaadile tuleks rase naistele soovitada ka õiget toiduainete kombinatsiooni, et edendada raua maksimaalset imendumist: seetõttu ei piisa sageli selliste toitude söömisest nagu täisteratooted, tailiha, kala, karbid, pähklid ja rohelised köögiviljad; raua biosaadavus tõuseb tegelikult, kui seda sisaldavaid toiduaineid võetakse koos askorbiinhappe allikatega: C -vitamiini leidub looduses väga palju, eriti köögiviljades ja värsketes puuviljades. Lisaks raua biosaadavamaks muutmisele on C -vitamiinil suurepärased antioksüdantsed omadused, mis kaitsevad keha vabade radikaalide rünnaku eest.
On toiduaineid, mis takistavad raua imendumist: sel põhjusel ei soovitata tanniinirikka tee ja liigse fütiinhappe sisaldava täistera liigtarbimist.
Raua lisamine: riskid
Kui soovitada rauapreparaate raseduse ajal on suurepärane nõuanne, pole seda alati lihtne praktikas rakendada: tegelikult ei ole rauapreparaatidele omased kahjulikud mõjud kindlasti meeldivad, nii et naised peavad mõnikord lõpetama. Kõige tavalisemate vaevuste hulgas, mis võivad tuleneda rauapreparaadist, on püsiv maoärritus, mis võib põhjustada mitte ainult krampe ja iiveldust, vaid ka oksendamist. Soole tasandil võib naine kurta kõhukinnisuse, kõhulahtisuse, valu ja bakteripopulatsiooni muutuste (düsbioos) üle.
Traditsioon õpetab
Iidsetel aegadel kasutati tatra mett aneemia vastu võitlemiseks, millel on remineraliseerivad ja taastavad omadused.
Eriline oli "õuna ja küünte" tehnika, mida soovitati naistele vahetult pärast rasedust, et vältida aneemiat: tava seisnes selles, et "sisestati õuna kaheks tunniks viis pikka küünte; pärast vajalikku aega eemaldati küüned ja söödi õun ära. Seda seetõttu, et õun, olles niiskusrikas, suudab rauda oksüdeerida; seda tehes rikastatakse vilja selle mineraaliga, isegi kui see on halvasti biosaadaval kujul.
.jpg)
