Täpsemalt öeldes on artikli eesmärk näidata "klassikalist meetodit", akadeemilist, mille eesmärk on "dieet, mis võimaldab vähendada liigset rasvamassi (FM), mitte kaalu selle mõiste kitsamas tähenduses. "Salendava dieedi eesmärk" peab tegelikult olema keha koostise parandamine, see tähendab FFM (lahja mass) ja FM, seega tervisliku seisundi suhe, mitte lihtne kehakaalu kergendamine - mida saab ka saada inimese halva toitmisega ..
Me ei räägi diferentseeritud süsteemidest, nagu metaboolne dieet, dissotsieerunud dieet, tsoonidieet, tühjendusdieet, Phillipsi hüpo- ja süsivesikute dieet, pH-dieet või aluseline dieet, paleoliitne dieet või paleodieta, Scarsdale'i dieet. kingituste dieet, Lemme dieet, Atkinsi dieet, Mayo dieet jne. Kõik need koolid võtavad õpiku ruumi ja harva erandiga pole need tavaliselt eriti jagatavad.
Tuletame teile meelde, et sellel, mida me selgitame, on puhtalt populariseeriv ja informatiivne funktsioon, kuid kuna dieet on väga tõsine distsipliin, mis nõuab aastatepikkust õppimist ja praktikat või koolitust, on ajutise töö jaoks soovitatav võtta ühendust volitatud spetsialistidega, näiteks toitumisspetsialistidega .
Kokkuvõtteks võtame lühidalt kokku lihtsa meetodi, mille abil hinnata oma antropomeetrilisi põhiomadusi, seega kalorivajadust, makrotoitaineteks jaotamist ja söögikordade arvu - koos mõne praktilise viitega.
Tähelepanu! Alla 18 -aastaseid isikuid, rasedaid, õdesid ja patoloogiaga inimesi ei võeta arvesse. Antropomeetrilised põhihinnangud ja kalorivajadus välistavad ka sportlased ja eriti lihaselised.
Lisateabe saamiseks: Madala kalorsusega dieet või toidutalumatus "ja" mis on teie eesmärgid ".
