FORMAT
Pakendis 100 kapslit
KOOSTIS
Kalaõli (heeringas, makrelli anšoovis, sardiin, kilu, lõhe); eikosapentaeenhape (EPA); dokosaheksaeenhape (DHA); oomega-3 rasvhapped; tarretis; glütseriin.
TOITUMISNÄIDUSTUSED
Energia väärtus
30 Kcal / 125,4 Kj
Rasvad kokku
3 g
Kalaõli
3,6 g
Omega 3
1,2 g
648 mg
432 mg
Muud rasvhapped
144 mg
Lisaks tuleks kaaluda, et koostises ei oleks antioksüdantühendit, mis säilitaks rasvhapped lipoperoksüdeerimisprotsessidest, vältides inimkehale potentsiaalselt kahjulike reaktiivsete liikide teket.
Omega 3 rasvhapped - need on asendamatud rasvhapped, kuna neid toodab inimorganism ainult väga väikestes kogustes, mis ei ole piisavad nende bioloogilise funktsiooni täitmiseks. Neid määratletakse kui oomega -3, kuna neid iseloomustab kaksiksidemete olemasolu. millest kolmel süsinikul on a, mis algab oomega süsinikust. Nende oluliste molekulide eelkäija on alfa-linoleenhape, 18 süsinikuaatomiga ja 3 kaksiksidemega rasvhape (18: 3), mis tänu delta- 5-desaturaasensüümid, delta-6-desaturaas ja elongaas, tagavad eikosapentaeenhappe (EPA 20: 5) ja dokosaheksaeenhappe (22: 6) tootmise.
Hoolimata sellest, et organismil on nende ainete sünteesiks kasulikud biokeemilised rajad, on toodetud kogus ebapiisav, mistõttu tuleb igapäevaste vajaduste rahuldamiseks kasutada toitu. Täpsemalt on hinnatud, et vähemalt 4 portsjoni kala iganädalane tarbimine vaheldumisi pähklite lisamisega tavalisele toidule võib juba olla piisav.
Nende toitainete ümberhindamine inimeste tervise kaitseks sündis eskimote toitumisharjumuste jälgimisest ning südame-veresoonkonna haiguste ja õnnetuste väga madalast esinemissagedusest, mis on sillutanud teed nende molekulide ja nende molekulide iseloomustamisele. bioloogilised funktsioonid. Hiljutised uuringud on tegelikult märkinud, kuidas muutused omega 6 rasvhapete ja omega 3 rasvhapete vahekorras, mida tavaliselt leidub lääne dieedis ja mida iseloomustab liigne loomsete toiduainete tarbimine, korreleeruvad otseselt suurenenud kardiovaskulaarse riskiga ja sellega kaasneva suremuse suurenemisega. Seetõttu on nende toodetega täiendamise peamine eesmärk just selle suhte tasakaalustamine ning südame- ja veresoonkonnahäirete tekkimise ärahoidmine.
Omega 3 rasvhapped ja bioloogiline toime
Kuigi oomega -3 -rasvhapete peamine terapeutiline rakendus jääb südame -veresoonkonna haiguste ennetamisele, on hiljutised uuringud näidanud tõhususe laiendamist ka:
- Metaboolsed patoloogiad: tänu dokumenteeritud kaitsvale toimele diabeetiliste haiguste ja põletikuliste patoloogiate vastu;
- Psühhiaatrilised patoloogiad: integratsioon omega 3 -ga on suutnud parandada depressiooni all kannatavate patsientide psühholoogilist seisundit;
- Süsteemsed patoloogiad: nende ainete põletikuvastane toime ning hüpertriglütserideemia ja hüperkolesteroleemia vastane leevendav toime on dokumenteeritud.
Kuigi endiselt ei ole ühehäälset otsust kõigi omega 3 -ga toidulisandite võimalike kasude kohta ja nende molekulaarset toimemehhanismi pole veel üksikasjalikult selgitatud, on nende toodete kasutamisel selged terapeutilised ja ennetavad näidustused.
Omega 3 rasvhapped spordidieetikas
Kuigi spordimaailmas ei loeta omega 3 rasvhappeid enimkasutatavate ja tõhusamate toidulisandite hulka, ei puudu ka eksperimentaalsed tõendid selle kasulikkuse kohta sportlase heaoluks. õige lisamine oomega 3 -ga võib parandada sportlase süsteemset seisundit, saavutades:
- Ülekandevõime suurendamine kesknärvisüsteemi tasemel, vähendades reaktsiooniaegu;
- Põletikuvastane toime, mida tagab põletikuliste tsütokiinide taseme langus, mis on võimeline kaitsma nii lihaskoe kui ka kinnitatud kõõluste ja sidemete funktsionaalsete ja struktuuriliste kahjustuste eest;
- Südame kontraktiilsete võimete parandamine ja veresoonte resistentsuse vähendamine;
- Sportlase hingamisvõime parandamine.
Mis puutub sissevõtmisse, siis arvestades ühendi lipiidide olemust, oleks imendumisprofiili optimeerimiseks eelistatav võtta toidulisand põhitoidukordade ajal.
võib aidata selle kaitsvat toimet plasmamembraanide stabiilsusele.
Lisaks sellele, et toidulisandid tagaksid kirjeldatud mõju, peab toitumine järgima ka tervisliku toitumise üldpõhimõtteid ja sellega peab kaasnema kontrollitud füüsiline koormus.
Verejooksu juhtumeid on kirjanduses kirjeldatud ("oomega 3 antikoagulantide toime tõttu"); seetõttu tuleb tähelepanu pöörata igasugusele koostoimele aspiriini või teiste antikoagulantidega ning hemofiiliahaiguse või patsientide glükeemilise profiili muutuste korral. insuliinivaba diabeetilise patoloogiaga. -töötaja.
Tuleb korrata, et annus vahemikus 2 kuni 5 grammi päevas tundub olevat üsna ohutu ja ilma eelnimetatud kõrvalmõjudeta.
, allergiad ja autoimmuunhaigused, raseduse ajal, imetamise ajal, alla 12 -aastastel ja noorukitel, kes pole veel koolitatud.
Pikaajalise kasutamise korral (üle 6/8 nädala) on vajalik arsti arvamus.
See artikkel, mis on välja töötatud teadusartiklite, ülikoolitekstide ja tavapraktika kriitilise ülelugemise kohta, on mõeldud ainult teavitamiseks ja seetõttu ei oma see retsepti väärtust. Seetõttu peate alati enne toidulisandite kasutamist nõu pidama oma arsti, toitumisspetsialisti või apteekriga.Lisateave Omega 3 Essential - Scitec Nutrition kriitilise analüüsi kohta.
BIBLIOGRAPHY
J Am Coll Nutr. 2009 august; 28 Suppl: 473S-481S.
Oomega-3 ja polikosanooli lisamise mõju sportlaste tähelepanelikkusele ja reaktsioonivõimele.
Fontani G, Lodi L, Migliorini S, Corradeschi F.
Int J Sport Nutr Exercis Metab. 2009 oktoober; 19: 536-46.
n-3 polüküllastumata rasvhapped ei muuda vastupidavus- sportlaste immuunsust ja põletikku.
Nieman DC, Henson DA, McAnulty SR, Jin F, Maxwell KR.
Nutr Res. 2009 mai; 29: 305-12.
Südame-veresoonkonna riskitegurid noortel, ülekaalulistel ja rasvunud Euroopa täiskasvanutel ning seosed füüsilise aktiivsuse ja oomega-3 indeksiga.
Ramel A, Pumberger C, Martinéz AJ, Kiely M, Bandarra NM, Thorsdottir I.
J Sci Med Sport. 2010 märts; 13: 281-6. Epub 2009 12. juuni.
Oomega-3 toidulisandite mõju noorte maadlejate kopsufunktsioonile intensiivse treeningu ajal.
Tartibian B, Maleki BH, Abbasi A.
Clin J Sport Med. 2009 märts; 19: 115-9.
Oomega-3 rasvhapete allaneelamise mõju treenimata meeste tajutavale valule ja hilinenud lihaste valulikkuse välistele sümptomitele.
Tartibian B, Maleki BH, Abbasi A.
Eur J Appl Physiol. 2008 oktoober; 104: 455-61. Epub 2008 18. juuni.
Omega-3 rasvhapete lisamine suurendab dünaamilise treeningu ajal insuldi mahtu ja südame väljundit.
Walser B, Stebbins CL.
J Sci Med Sport. 2009 juuli; 12: 503-7. Epub 2008 13. juuni.
DHA-rikas kalaõli vähendab Austraalia reeglite eliitjalgpallurite pulssi submaksimaalse treeningu ajal.
Buckley JD, Burgess S, Murphy KJ, Howe PR.
Curr Sports Med Rep. 2007 juuli; 6: 230-6.
Omega-3 rasvhapped ja kergejõustik.
Simopoulos AP.
Olen J Clin Nutr. 2007 märts; 85: 803-7.
n-3 Rasvhapped on positiivselt seotud tervete meeste luude mineraalse tiheduse ja luukoe kogunemisega: NO2 uuring.
Högström M, Nordström P, Nordström A.
J Psychiatr Res. 2008 jaanuar; 42: 58-63. Epub 2006 30. oktoober.
Omega-3 rasvhapped sundujumise testis.
Huang SY, Yang HT, Chiu CC, Pariante CM, Su KP.
Eur J Appl Physiol. 2004 august; 92 (4-5): 584-91. Epub 2004 30. märts.
N-3 rasvhapete mõju vabale trüptofaanile ja treeningväsimusele.
Huffman DM, Altena TS, Mawhinney TP, Thomas TR.
Crit Care Clin. 2010 juuli; 26: 501-514.
Kalaõli kriitiliste haiguste korral: mehhanismid ja kliinilised rakendused.
Stapleton RD, Martin JM, Mayer K.
J Alzheimeri tõbi 2010 15. juuli [Epub enne trükkimist]
Omega-3 rasvhapped, kognitiivne langus ja Alzheimeri tõbi: kirjanduse kriitiline ülevaade ja hindamine.
Huang TL.
Cardiovasc Ther. 2010 august; 28: 202-15.
Nutraceuticals ja ateroskleroos: inimkatsed.
Badimon L, Vilahur G, isa T.
Cell Mol Biol (Noisy-le-grand). 2010 25. veebruar; 56: 28-37.
Omega-3 (n-3) rasvhapped, südame-veresoonkonna haigused ja aterosklerootiliste naastude stabiilsus.
Calder PC, Yaqoob P.
BMC kardiovaskulaarsed häired. 2010 3. juuni; 10:24.
Omega-3 rasvhapped kõrge riskiga kardiovaskulaarsetel patsientidel: randomiseeritud kontrollitud uuringute metaanalüüs.
