Rasvased juuksed on suur esteetiline probleem. Nii laialt levinud kui ka piinlik on selle välimuse puuduse põhjustanud rasunäärmete ladestumine peanahale ja juuksevõllile: seda tehes muutuvad juuksed silmale (... ja puudutusele) objektiivselt väga ebameeldivaks.
Rasused juuksed omandavad rasvase ja kleepuva välimuse; sellesse juurduv ropp kipub teisi karvu enda juurde meelitama, nagu oleks see liim.
Rasvased juuksed võivad sõltuda ka 5-alfa-reduktaasi ensüümide hüper-aktiivsusest, mis vastutab testosterooni muundamise eest dihüdrotestosterooniks (mis omakorda vastutab juuste väljalangemise ja rasu tootmise eest).
- Pange tähele: rasvased juuksed ei ole alati halva isikliku hügieeni väljendus. Tegelikult mängib geneetiline eelsoodumus selle haiguse ilmnemisel keskset rolli.
Avaldatud materjali eesmärk on võimaldada kiiret juurdepääsu üldistele nõuannetele, soovitustele ja abinõudele, mida arstid ja õpikud tavaliselt rasuste juuste raviks väljastavad; sellised näidustused ei tohi mingil juhul asendada raviarsti või teiste sektori tervishoiutöötajate arvamust, kes patsienti ravivad.
Mida teha
- Rasvaste juuste sagedane pesemine pehmete šampoonidega on kindlasti parim vahend häire vastu võitlemiseks. Kui rasuste juuste probleem on eriti ilmne, soovitatakse neid iga päev pesta
- Kasutage pehmeid šampoone, et vältida liigse rasu eemaldamist peanahalt, jättes juuksed ilma nende loomulikust kaitsebarjäärist. Läbipaistvad šampoonid on kõige soovitatavamad, kuna need sisaldavad (peaaegu kindlasti) õrnemaid aineid ega ole koostatud värvainetega
- Pühendage väike osa igapäevasest ajast juuksehooldusele: õrnad šampoonid, kokkutõmbavad ja desinfitseerivad kreemid on kindlasti ideaalsed tooted rasuste juuste raviks.
- Peanaha masseerimine šampooni väljastamise ajal on hea vahend rasustele juustele
- Kontrollige juuste rasvasust pärast šampooniga pesemist: et teada saada, kas juuksed on õigesti pestud või mitte, pühkige pärast juuste kuivatamist fööniga lihtsalt sõrmega peanahal; kui sõrm tundub läikiv, tähendab see, et peate pesemisrežiimi täpsustama
- Isegi naastudevastane suuvee võib aidata kokkutõmbavate losjoonide puudumisel: sellistel juhtudel on soovitatav leotada vatitups ja teha kompressid otse peanahale. See meede on ka osa rasvaste juuste vastu võitlemise abinõudest.
- Leevendage stressi: Isegi pinge ja ärevus võivad juuste väljanägemist oluliselt mõjutada. Sel põhjusel on soovitatav eraldada väikesed ajaruumid, et pühenduda enesehooldusele: kindlasti on soovitatav jalutada ja kergelt sportida.
- Hoiduge rasestumisvastaste tablettide ja muude hormonaalsete rasestumisvastaste meetodite kasutamisest: mõned eriti tundlikud naised võivad täheldada peanaha ja juuste rasu suurenemist hormoonravi ajal (sisaldub rasestumisvastastes tablettides).
Mida MITTE teha
- Vältige liiga sageli juuste pesemist, uskudes, et korduv pesemine võib suurendada rasueritust: rasu tootmine ei kuulu tegelikult pesemisele
- Kasutage karme või halva kvaliteediga šampoone
- Kuivatage juukseid, lähenedes liiga palju föönile: pigem soovitatakse hoida föönit ohutus kauguses (umbes 30 cm), et vältida liigse otsese kuumuse liigset rasu vedeldamist, muutes juuksed veelgi rasvasemaks.
- Jätkake juuste harjamist: harjamine soodustab rasu tõmbumist peanahalt juuste otstesse
- Puudutage oma juukseid määrdunud kätega
- Masseerige peanahka ühe ja teise šampooni vahel. Seda käitumist tuleks vältida: peanaha pidev masseerimine võib stimuleerida rasu tootmist. Peanahka tohib masseerida ainult šampoonimise ajal
- Kasutage palsamit: neid kosmeetilisi preparaate, mis sobivad väga hästi kuivadele juustele, tuleks vältida rasustele juustele, kuna need kaaluvad juukseid. Kui palsam on tõesti hädavajalik, soovitatakse seda kanda ainult rasustele juustele
- Suitsetamine: suits võib juustele kleepuda, muutes need tuhmiks, tuhmiks ja silmanähtavalt rasvaseks
Mida süüa
- Sööge palju puu- ja köögivilju, kuna need on rikkad antioksüdantide (C- ja E -vitamiin), mineraalsoolade ja juuste tervisele väga oluliste vitamiinide poolest.
- Veenduge alati oma kehas õiges koguses väävliproteiine, mida leidub lihas, kalas ja munades
- Jah lõhele ja pähklitele, looduslikele oomega 3 ja 6 allikatele
- Vajadusel täiendage dieeti kaltsiumi, vase ja tsingi lisanditega
Mida MITTE süüa
- Puuduvad teaduslikud tõendid selle kohta, et toit oleks seotud rasuste juuste halvenemisega, kuid soovitatav on süüa tervislikku ja tasakaalustatud toitu, mis on rikas puuviljade, köögiviljade ja madala rasvasisaldusega.
Looduslikud ravimid ja abinõud
- Looduslikud kosmeetilised protseduurid võivad kahtlemata parandada rasuste juuste väljanägemist. Seetõttu eelistatakse looduslikke preparaate, mis on valmistatud antiseptilise (desinfitseeriva), põletikuvastase, kokkutõmbava ja vasokonstriktiivse toimega toimeainetega:
- Ivy-põhine kokkutõmbav kreem (Hedera Helix) ja nõiapähkel (Hamamelis virgiliana)
- Pakid või teepihustid rasustele juustele
- Desinfitseeriv losjoon koostatud kadaka essentsiga (Juniperus communis), Rosmariin (Rosmarinus Officinalis) või muud eeterlikud õlid
- Juuksemask, mis on valmistatud kokkutõmbavate toodetega. Samuti saate teha DIY juuksemaski jogurti ja salvei või tüümiani ekstraktidega
- Savi juuksemask: suurepärane looduslik vahend võõrutuseks, desinfitseerimiseks ja rasu rikkaliku peanaha puhastamiseks
- Loputage juukseid destilleeritud vee ja sidrunimahlaga: see on suurepärane looduslik ravim, millel on kokkutõmbavad omadused rasustele juustele
- Loputage juukseid vee ja õunasiidri äädika abil: 1 supilusikatäis õunasiidri äädikat, mis on lahjendatud ½ liitris vees, on ideaalne annus, et valmistada omatehtud kreem rasvaste juuste vastu. On palju juuksemaske, mida saate proovida.
Farmakoloogiline ravi
- Finasteriid: näidustatud peanahale ladestunud liigse rasu neutraliseerimiseks, mis vastutab rasuste juuste eest. Ravim, mis on näidustatud ainult meestele, avaldab oma terapeutilist toimet, inhibeerides ensüümi 5 alfa reduktaasi aktiivsust
- Androgeeni retseptori inhibiitorid: ravimid, mis on näidustatud rasuste juuste raviks naistel:
- Tsüproteroonatsetaat (nt Androcur)
- Flutamiid (nt Flutamide Hex)
Ärahoidmine
- Enne juuste puudutamist peske alati hoolikalt käsi
- Et vältida liigset rasu ladestumist peanahale, on soovitatav vältida saastatud kohti ja suitsetamist (isegi passiivset) nii palju kui võimalik
- Harjake juukseid ainult vajadusel
- Pese rasuseid juukseid sageli pehmete šampoonidega
Meditsiiniline ravi
- Meditsiinilist ravi ei ole üldiselt vaja, et vabaneda liigsest rasvast juustest. Vajadusel soovitatakse arstil läbivaatust teha, kui rasuste juustega kaasnevad muud ebameeldivad vaevused nagu hirsutism, akne ja rasune nahk: sellistes tingimustes on mõeldav "hormonaalne muutus".
