Toimetanud dr Umberto Miletto
Üha enam spordialadel hakkab see professionaalne näitaja muutuma füüsilise jõudluse parandamiseks äärmiselt oluliseks.
Jõutreener teeb tihedat koostööd kergejõustikutreeneriga, kuid on spetsialiseerunud täiustatud treeningutele, et suurendada jõudu, mis on iga sportliku žesti põhiline lihaste kvaliteet.
Üldiselt taotletakse jõu suurendamist ülekoormustega treenimise abil, mille sportlik treener suudab mängija parimaks soorituseks muuta.
Pole haruldane näha sportlasi koos oma isikliku Stregthi treeneriga, nad treenivad isiklikult koos temaga, et vigastusi taastada, nõrkusi parandada või lihtsalt lihaste jõudlust suurendada.
Kõik lisatööd, millega premeeritakse sportlasi, kes on suutnud sellele professionaalsele figuurile keskenduda.
Itaalias, vaatamata esimestele sammudele, on see näitaja paljudes spordireaalsustes endiselt vähe kasutusel, kui mitte isegi olematu, mis on kogu maailmas erinev, kus Jõutreeneri kuju on olemas kõikides spordiklubides. Kui paljudel sportlastel on oma jõutreener või personaaltreener? Kui paljud sportlased üle maailma teevad kõik, et parandada oma füüsilist jõudlust, isegi lisatreeningu või väljaspool meeskonda asuvate professionaalide abiga? Kui paljud soovivad oma kehast enamat või teevad kvaliteedi hüppe jõuspetsialistidele?
Paljud teevad seda, eriti võitnud sportlased, kes ei jäta midagi juhuse hooleks ja teevad kõik oma füüsilise ettevalmistuse optimeerimiseks ...
Jalgpallis, eriti kaasaegses jalgpallis, on lihasjõud esmatähtis lihaste omadus, mida tuleb treenida omal moel ja sobivate treeningvahenditega. Just sel põhjusel on ajad otsa saamas ja kes saavad olla esimesed. julgevad astuda sammu edasi, häirides ka traditsioonilisi tööviise, saavad kasu eelistest, mida selline treening võib mängijatele ja sportlastele üldiselt pakkuda.
Unikaalsed eelised, mängijad saavad parandada oma sprindikiirust ja -kiirust, võimet kõrgele hüpata, parandada suunamuutuste kiirust, paremat laskejõudu ja parandada vastupidavust. Unustamata, et täpne Jõutreening võib ära hoida vigastusi ja erinevaid põletikke.
Aega on vähe, riski on liiga palju, nad pole sellega harjunud, need on vabandused, miks argumenti kõrvale juhtida, kui soovite välja pakkuda midagi muud kui tavaline põllul ringi jooksmine .. Tegelik vabandus Itaalias on see, et on vähe inimesi, kes julgevad skeeme muuta, jättes seega tähelepanuta võimaluse tegeliku kvaliteedihüppe tegemiseks.
On tõsi, et juba praegu on väga häid sportlikke treenereid, kes püüavad parandada mängijate sooritusvõimet, kuid kui soovite kvaliteedihüpet teha, vajate professionaali, kes on spetsialiseerunud ülekoormustega treenimisele, kes teab, kuidas harjutusi õpetada ja metoodika optimaalsel viisil. sportlased, et suurendada oma jõudu ja vältida ebameeldivaid vigastusi. See näitaja peab harjutuste ajal alati sportlastega kaasas olema ja tagama nende füüsilise puutumatuse. Seda saab teha ja õppida ainult vastava ala spetsialist ideaalne täiustatud metoodika ja programmeerimine igale sportlasele vastavalt erinevate rollide ja konkurentsivõimega seotud vajadustele.
Vaatame, kuidas lihtsate harjutuste abil on võimalik jõudu suurendada; neid tuleks perioodiliselt eriliste treeningmeetoditega kombineerida võistlushooaja erinevate etappide ja üksikute sportlaste rollidega.
Minu eesmärk on näidata uusi tööviise ja juhtida tähelepanu jõutreeningutele, et tõsta iga sportlase jõutaset.
Järgnevad harjutused on vaid mõned harjutused, mis peaksid kuuluma iga endast lugupidava sportlase-jalgpalluri sportlikku pagasisse.
Alajäsemed
Kükikarp
Vaata videot
- Vaata videot youtubest
Veel artikleid teemal "Jõutreening jalgpallis"
- Pubalgia ja jalgpall: ennetamine
- Jõutreening jalgpallis - teine osa
