Toimetanud dr Angelo Cirillo
Sissejuhatus
Põhiprobleem, mis tuleb lahendada treeningplaani kavandamisel ja ajastamisel,
Teada, kuidas füüsilised võimed ja füsioloogilised omadused kvalitatiivselt ja kvantitatiivselt mõjutavad füüsilist sooritusvõimet selle võistluslikul kujul, ei ole väga lihtne, võib öelda, et see on äärmiselt raske.
Jõudlusmudeli individualiseerimine on esimene samm, mille professionaal peab tegema, pidades silmas treeningut, mille eesmärk on parandada mis tahes spordiala harrastava sportlase füüsilisi tingimusi.
Füüsilised oskused, mis on seotud korvpallimänguga
Korvpalli jõudluse määravad mängijate tehnilised, taktikalised, füsioloogilised ja psühholoogilised / sotsiaalsed omadused. Mängu ajal teevad mängijad erinevat tüüpi tegevusi, alates paigalseisust kuni sprindini ja intensiivsus võib igal ajal varieeruda. Seetõttu on korvpalli füsioloogilised nõudmised keerukamad kui paljudel üksikutel spordialadel.
Optimaalsetes tingimustes on need taotlused rangelt seotud mängija füüsilise võimekusega, mille võib jagada järgmisteks osadeks:
- Võimalus teha pikaajalisi ja vahelduvaid füüsilisi harjutusi.
- Võimalus sooritada kõrge intensiivsusega faase, mille vahel on lühendatud taastumisperioodid (RSA).
- Võimalus sprintida ja aeglustada kitsastes kohtades.
- Võimalus arendada kõrget võimsust.
Neid omadusi määravad suuresti geneetilised tegurid, kuid neid saab arendada ka koolituse kaudu.
Korvpallimänguga seotud füüsiliste võimete hindamine
Kui korvpallurilt nõutavad spetsiifilised omadused on välja selgitatud, on võimalik liikuda edasi nende oskuste erihindamise juurde.
Morfofunktsionaalne hindamine seisneb seega sportlase võimete kontrollimises seoses tema spordialaga ja tema spetsiifiliste tulemustega, eesmärgiga koostada, kontrollida ja ümber kujundada treeningprogramme. See on üks hetki, kus tehnilise personali erinevate komponentide (treener, sportlik treener, arst, füsioterapeut, osteopaat jne) koostöö ja võrdlus on kõige olulisem.
Seetõttu määratleme funktsionaalse hindamise kui treeningprotsessi kontrollimise vormi, mis koosneb testidest, mõõtmistest ja testidest, mis võivad anda treenerile usaldusväärset ja kasulikku teavet individuaalse sportlase ja meeskonna olude kohta võistluse erinevates etappides. hooaeg.See ei ole lihtne sportlaste üldise tervise või füüsilise efektiivsuse kontroll, vaid võimalikult täpne ja konkreetne hinnang sportlase võimetele seoses harrastatava spordialaga.
Füsioloogilisest seisukohast peetakse korvpalli vahelduva aeroobse-anaeroobse pühendumusega spordialaks, st kus kasutatakse vaheldumisi aeroobseid energiamehhanisme (keskmise ja madala intensiivsusega pühendumine pingutuse ajaks üsna pikaks ajaks, näiteks 40 minutit tegelikku mängu) ja anaeroobne (kõrge kuni maksimaalse intensiivsusega pühendumine väga lühikeseks ajaks: sprindid, hüpped, sprindid, suunamuutused jne). Teaduslik kirjandus viitab sellele, et heal tasemel korvpalluril peaksid olema head vastupidavusomadused (mis on kindlasti treenitavad ja parandatavad), kuid ennekõike suurepärased alakthappe anaeroobsed võimed, kõik need, mis hõlmavad väga lühikesi, kuid väga intensiivseid jõupingutusi, mis on tõenäoliselt kõige aktiivsemad kogu maailmas. mäng ja sageli midagi muuta. Lisaks tuleb arvesse võtta lihasjõu, eriti alajäsemete omadusi, liigeste paindlikkust ja koordinatsiooni: kõige selle jaoks on vaja luua testide kogum, mis võimaldab mõõta kõnealuseid omadusi usaldusväärselt, objektiivselt, kehtiv ja korratav, määratledes hooaja alguses esmajärjekorras lähteväärtused ja kontrollides meistrivõistluste ajal toimunud muudatusi.
Katsed tuleb läbi viia standardtingimustes, mida saab aja jooksul korrata, kasutades selleks spetsiaalset laboratooriumis või kohapeal (jõusaalis) hindamiseks kasutatavat varustust - näiteks pulsikellad, dünamomeetrilised platvormid, fotoelemendid, laktomeetrid - ja peab täpselt taasesitama tehnilist žesti, mida tuleb lõhkuda ja hinnata (hüpped platvormiga, sprintid ajastatud marsruutidega, sihtotstarbelised testid jne). Viimasel ajal on teadusuuringute eesmärk olnud tuvastada katseid, mis neid on lihtne ja ökonoomne teha, isegi kui need säilitavad kehtivuse ja töökindluse olulised omadused. Testpatarei ettevalmistamist tuleks kohandada kõnealuse mängijate rühma järgi, eristades testid rolli, vanuse ja tehnilise taseme järgi, et saada usaldusväärseid ja võrreldavaid andmeid isegi erinevate klubide mängijate vahel. Samuti oleks soovitav nende testide perioodiline ja standardne kasutamine, samuti arendada kokkuleppel treeneri ja kergejõustikutreeneriga välja treeningprogrammi hooaja jooksul toimuva jälgimine, viies testid läbi samaaegselt erinevate testide algusega. makrotsüklid .. Lisaks on need hinnangud "otsustava tähtsusega sportlase funktsionaalse ümberõppe käigus pärast vigastust, et kontrollida tema seisundit taastumisfaasis kuni vigastuseelse taseme saavutamiseni. Seetõttu on ilmne et iga personal saaks välja töötada oma testide ja hindamiste programmi, mis põhineb teie vajadustel, teie võimalustel, seadmetel ja olemasolevatel teemadel.
Seetõttu saame korvpallis määratleda hulga teste, mis on kasulikud mängija hindamiseks:
- Antropomeetriline hindamine (kaal, pikkus, keharasva protsent)
Sportlase kliinilise-funktsionaalse hindamise osana on antropomeetrilised parameetrid oluliseks lähtekohaks. Lisaks lihtsamatele ja rohkem kasutatavatele mõõtmistele (pikkus ja kaal) on vaja uurida mitmeid väärtusi. sportlase efektiivsuse täpsemaks hindamiseks; nende hulka kuulub keha rasvaprotsent. Mõne uuringu tulemused näitavad, et mängijate kehaehitus varieerub sõltuvalt võistlushooaja perioodist (mõõtmised tehti hooaja alguses, keskel ja lõpus) ning teatav korrelatsioon tema soorituse ja sportlase tulemuslikkuse vahel. Lisaks on kogutud andmete põhjal selge, et erinevate rollide vahel on uuritud parameetris oluline erinevus. Täieliku antropomeetrilise hindamise kehtivus, sealhulgas kehaehitus, harjutavatele sportlastele on esile tõstetud.korvpall. - Spetsiifiline stressitest koos anaeroobse läve mõõtmisega veretu meetodiga (südame löögisageduse jälgimine pulsikellade abil, millel on otsene lugemine kellaga, mis on ühendatud elektroodidega, mis on asetatud subjekti rinnale), või verine (laktatsideemia määramine vereproovide võtmisega) kõrvapulgast või sõrmeotsast, et tuvastada piimhappe kogunemist veres). Need testid võivad toimuda mitmel viisil, mis kipuvad üldjuhul simuleerima mängu konkreetseid pingutusi või mille eesmärk on tuvastada nn anaeroobne lävi.
- Hüppeoskuste mõõtmine dünamomeetrilise platvormi (Ergojump või Bosco platvorm) abil: see koosneb arvutiga ühendatud platvormist, mis lennuaega mõõtes annab teavet katsealuse lihas- ja ainevahetusomaduste kohta. Enim kasutatavad testid korvpallis on kükkhüpe, vastuliigutushüpe, kukkumishüpe, 15- ja 30-sekundiline test: nende spetsiifiliste testide abil hinnatakse alajäsemete plahvatus-dünaamilist tugevust ja selle elastset komponenti. , subjekti anaeroobne jõud ja järelikult ka tema lihaselised omadused.
- Shuttle test, mille käigus tuvastatakse jooksukiirus koos palliga ja ilma, võistlusolukordi taasesitavatel väljakutel ja lõpuks laktatsideemia mõõtmine.
- Lihaste ja liigeste hindamine erinevate liigeste (eriti põlveliigese) isokineetilise testi abil, maksimaalse painde-pikendamise testidega konstantsel täitmiskiirusel. Selle varustusega on võimalik mõõta rea tugevuse, võimsuse, töö, vastupidavuse parameetreid kõigis liigeseekskursiooni astmetes, võrreldes kahe jäseme tulemusi hetkega.
Ilmselt peab olema ajaline strateegia testide paigutamiseks hooaja jooksul:
- Hooaja algus (hooajaeelne periood)
- Hooajaeelsete turniiride lõpp - meistrivõistluste algus
- Talvevaheaeg (üleriigiline, tähtede mäng)
- Esimese ringi lõpp
- Põhihooaja lõpp - Playoff või playout algus
Seetõttu on vaja sportlikku emantsipatsiooni, mis näeb ette kõigi nende seni käsitletud hindamismeetodite kasutamise ja rakendamise.
Selles valdkonnas suudab mootoriteaduste eriala lõpetanud näitaja, veelgi parem, kui spetsialiseerumist jätkata, täielikult oma koha leida, saades mitte ainult koolitusmetoodika, vaid ka hindamise eksperdiks, pakkudes seega kõigile sportlastele 360 "° teenindaja, kes jälgib teda kogu hooaja vältel ja oskab tõhusalt hinnata treeninguteega kaasnevaid muutusi.
Nende eelduste põhjal jõuame spordikultuurini, mis võib tuua spordiliikumisele üldiselt olulist kasu ja millel on seetõttu selles valdkonnas tugevalt positiivne mõju.
Seetõttu on hädavajalik rõhutada, kui tähtis ja keskse tähtsusega on mootoriteaduse ekspert, kes tänu oma füsioloogilistele, anatoomilistele, sportlikele, metoodilistele ja didaktilistele oskustele võib kahtlemata tuua suurt kasu kõikidel spordialadel, alates professionaalsest kuni amatööride ja amatöörideni. . Ainult sel viisil ja selle vaatenurgaga saab sporti pidada igas mõttes positiivseks ja emantsipeerivaks kõigile, kes sellest kasu saavad.
.jpg)