.
Sildid:
dieedid kehakaalu langetamiseks füsioloogia harjutused
Unemeditsiini puhul määratletakse puudus une kestuse järgi, mis on kogu aeg, mille inimene magab. Tegelikkuses ei sõltu hästi puhanuna ärkamine ainult sellest, mitu tundi saate pidevalt magada, vaid seda mõjutavad paljud muud tegurid.
Järelikult sellised mõisted nagu:
- Unepuudus
- Ebapiisav uni.
Näiteks inimene, kes magab kokku kaheksa tundi, kuid kellel on palju öiseid ärkamisi, mis killustavad une, ei pruugi piisavalt magada, kuigi öise puhkeaja pikkus vastab teoreetiliselt soovitatud kogusele.
Olenemata sellest eeldusest võib igapäevastes vestlustes märgatavalt kattuda terminitega unepuudus ja unepuudus, mida sageli kasutatakse vaheldumisi; seetõttu võib mõlemaid nimetada halvaks puhkuseks üldiselt ja mitte ainult une kogupikkuseks.
