Kangi kükitamine

Mõjutatud peamised lihased

• Jalad
• Tuharad

Harjutuse raskusaste

Keskmise raskusega

Kangi kükitamise sooritamine:

1. Seisa sirgelt, hoia jalad õlgade laiuselt ja veidi väljas
2. Vaadake otse ette ja hoidke kangiplaati ketaste lähedal
3. Tule aeglaselt kehaga põranda poole alla, hoia selg sirge ja ära libista kangi kaelale.

• Lükake põlved mööda varbaid
• Liigutage selga ja libistage kang kaelale.