Treeningu raskus
Väga lihtne
Täielik lihaste venitusseanss, mida tehakse kodus Fitballi abil, et parandada elastsust, vähendada pingeid ja lõdvestada kogu keha lihaseid. See algab aeglaselt asendi võtmisega, kuni lihas on maksimaalselt venitatud, ületamata valuläve ja püsides umbes 20 ”.
