Mõjutatud peamised lihased
- Tuharad
Treeningu raskus
Keskmise raskusega
See kodune treening võimaldab teil täiuslikku lihast ja vähendada tselluliiti. Tehke harjutusi kontrollitult. Treeningu lõpus on soovitatav teha mõned venitusharjutused.
Märge:
- 10 harjutust (1 ring)
- Harjutuste vahel 30 "töö 10" paus
- 40 "kuni 60" puhkust ühe ringi ja järgmise vahel
- Tehke 3/4 ringi igal teisel päeval.
