#InFormaConMypt: meie heaolu näpunäited vaimule ja kehale

Milline on teie strateegia vormi saavutamiseks? Meie MyPersonalTraineris oleme otsustanud teiega jagada oma saladusi, et taastada heaolu mitte ainult füüsilisest, vaid ka vaimsest vaatenurgast. Seetõttu kutsume teid üles avastama kõiki meie näpunäiteid, kuidas oma vaimu ja keha eest hoolitseda. Harjutused, retseptid ja nõuanded toiduainete kohta, mida katsetada, näpunäiteid treenimiseks ja rutiini vältimiseks treeningute osas. Kui teil on meie ekspertidelt küsimusi või soovite meile rääkida, kuidas treenite või oma heaolu saladusi paljastate (võib -olla võivad need olla ka teistele soovituseks!), Märgistage meid oma lugudes, kuulates räsimärki #InFormaConMypt. sihipäraselt tuharad. Esimese harjutuse käigus tõstame "vaba" jala üles, et mõjutada tuharalihast. On väga oluline hoida vaagen ettepoole, rindkere lahti, kõht aktiivne ja loomulikult tuharad kokku tõmbunud.

Teises harjutuses peame aga püüdma küünarnukit põlvele lähemale viia, painutades mõlemad enne tagasitulekut venitamiseks, kuid vältides ettepoole sulgemist.

Neid kahte harjutust saavad teha ka algajad.

Vaata videot

TOPLUS joogamatt, polsterdatud libisemiskindel joogamatt Fitness Pilates ja võimlemine TPE rihmaga, 180 x 60 cm (lilla) alates

31,99 eurot Vaata pakkumist

PUMA Iconic Racer Back 1P, naiste rinnahoidja, must, S alates

16,58 eurot Vaata pakkumist

Ladeheidi lühikesed püksid naine LAMA04 (must13, S / M) alates

10,99 eurot Vaata pakkumist

Vaata videot

• Vaata videot youtubest

jääb üsna pehme. Lisaks soovitame teil küpsetada tasasel tulel, et vältida munavalge laienemist kogu pannile.

Vaata videot

• Vaata videot youtubest

(ilma käsi painutamata ja hüppamata) iga 30 sekundi järel

1 ring, mis koosneb 4 jaamast / harjutusest, igaüks 5 minutit, vahepeal 1-minutilised passiivsed pausid, intensiivsusega 120–130 lööki minutis (bpm): hüppenöör, vahelejätmine või jooksmine või jooksulint, hüppetõstuk või sõudmismasin, elliptilised trenažöörid või mägironimismasinad

Lühike tugevusring: 10 algajale kätekõverdust, 10 kokkutõmbumist, 10 latti allalaskmist lai haare, 10 pingipressi hüperekstensiooni, 10 püstolikükki (ühe külje kohta)

10-minutiline jahtumine velotrenažööril; QB venitamine ja liigeste liikuvus. "

ELEKTRILINE BLUETOOTH VOLTLETAV VEDELIK (1800 W / 2,5HP TIP), KINOMAP COACHING APP ja MULTIPLAYER, SÜDAMISANDUR, AUTOMAATNE MÄÄRAMINE, KOHALDATAV KALD, 12 KOOLITUSPROGRAMMI alates

449,99 eurot Vaata pakkumist

Ultrasport F-Bike, velotrenažöör, kodutreener, kokkuklapitav fitnessratas koos treeningkompuutri ja impulssanduritega, maksimaalne kaal: 110 kg, must alates

149,00 eurot Vaata pakkumist

Hüppenöör, reguleeritava kiirusega hüppenöör koos mäluvahukäepideme vedrude ja kuullaagritega - varuosade pikkuse reguleerija (must) alates

9,99 eurot Vaata pakkumist

Songsh - kaasaskantav reguleeritava kaldega treeningpink, mitmeotstarbeline, füüsiliste harjutuste jaoks alates

Praegu pole saadaval muud tooted ja meie Facebooki lehel ärge jätke neid kohtumisi kasutamata, et taastada heaolu ja hea tuju.

Esmaspäeval, 25. mail kell 18.00

• Koolitus Federico Trombini juures

Neljapäeval, 28. mail kell 17.00

• Joogatund YogaEssentialiga

, mis tagab kõigile neile, kellel on Amazon Prime'i tellimus, tootevaliku veebis spetsiaalse jaotise kaudu ja need otse koju kätte toimetatakse. Tellimisel arvestage palun, et ostukaste mahutavus on maksimaalselt 20 kg või 110 liitrit.

Ostetavate toodete hulgas on mitte ainult kiiresti riknevad toiduained, vaid ka kodu-, hügieeni- ja isikliku hügieeni, laste ja meie neljajalgsete sõprade jaoks mõeldud tooted.

Sponsoritud sisu: My-personaltrainer.it esitleb tooteid ja teenuseid, mida saab veebis Amazonist ja / või muust e-kaubandusest osta. Iga kord, kui ostetakse lehe ühe lingi kaudu, võib My-personaltrainer.it saada komisjonitasu Amazonilt või teistelt mainitud e-kaubanduse ettevõtetelt. Anname teile teada, et toodete hindu ja saadavust ei uuendata reaalajas ning need võivad aja jooksul muutuda, seega kutsume teid kontrollima saadavust ja hinda Amazonist ja / või muust nimetatud e-kaubandusest.