Suvi annab meile suure päevitussoovi: puhkusel veedaksin päikesesoojuses hellitades tunde ja tunde. Laitmatu päevitus, mis kahjuks kipub lühikese ajaga tuhmuma, kui te ei järgi mõnda ettevaatusabinõu. Ja täna Olen siin, et anda teile nõu, tervislik ja loomulik, et päevitus püsiks võimalikult kaua.
Retsepti video
Probleemid video esitamisega? Laadige video uuesti YouTube'ist.
Retsepti isikutunnistus
-
Koostisosad
- 250 g (3 keskmist) porgandit
- 100 g virsiku viljaliha
- 150 g aprikoosimassi
- 100 g melonit
- 100 g mangot
- Töötlemata sidrunimahl ja viljaliha
Vajalikud materjalid
- Tsentrifuug
- Klaas
- Lõikelaud
- Nuga
- Köögiviljade koorija
Ettevalmistus
- Valmistage puu- ja köögiviljad. Pese virsikud ja aprikoosid, lõika pooleks ja eemalda kivi. Peske porgandid, koorige ja eemaldage otsad. Puhastage melon ja kaaluge 100 g viljaliha. Lõigake mango, eemaldage koor ja kaaluge 100 g.
Süvendamine: koostisosade valik
Pole juhus, et selle mahla valmistamiseks oleme valinud “apelsinimassi” puu- ja köögiviljad. Porgand, melon, mango, virsikud ja aprikoosid on toidud, mis sisaldavad rohkelt beetakaroteeni, taimset pigmenti (A -vitamiini eelkäija), mille värvus varieerub punasest oranžini.
Beetakaroteen on tuntud antioksüdant, mis annab meile tumedama jume, kaitstes nahka UV-kiirguse eest. Lisaks stimuleerib see aine melaniini teket, tugevdab immuunsüsteemi ja kaitseb kardiovaskulaarsüsteemi. Samuti tundub, et beetakaroteenirikaste toitude sagedane tarbimine hoiab ära päikesepõletuse.
Beetakaroteeni leidub ka paprikates, bataatides, raketis, brokkolis, kõrvitsas ja hurmis!- Tsentrifuugige puhtad puuviljad, pool sidrunit ilma kooreta ja porgandid vähehaaval, hoolitsedes selle eest, et asetaksite klaasi otse tsentrifuugi tila alla.
- Serveeri mahl jääga ja tarbi kohe, et mahlas sisalduvate toimeainete toimest täielikult kasu saada.
Alice kommentaar - PersonalCooker
Täielik apelsinimahl, et parandada päevitust ja hoida seda nii kaua kui võimalik! Ja kui soovite alternatiivset beetakaroteenikontsentraati, valmistage smuuti spinati, pipra, kõrvitsa ja hurmaga: ka sel juhul on päevitus tänulik! Alati juua rohkelt vett, et hoida nahka hüdreeritud ja täiendada higistamisest tingitud vedelikukaotust.
Ja veatu päevituse saamiseks proovige ka Gelatot päevituse parandamiseks!Toiteväärtused ja tervisekommentaar retsepti kohta
Pruunistamise tsentrifugaadi toiteväärtusi ei saa hinnata õige täpsusega, kuna kaudne hindamine välistab igasuguse võimaluse kontrollida kiuliste jäätmetega seotud toitainete hulka. Üldiselt võib öelda, et selle preparaadi energiatarve on keskmiselt madal, peamiselt fruktoos. Kaaliumi ja karotinoidide (vastutavad naha pigmentatsiooni eest) tarbimine on väga suur.
