See õppetund on pühendatud "jalgade ja kõhu funktsionaalsele treenimisele. Seda treeningut saab korrata 2-3 korda samal nädalal ja seda saab kombineerida muu sellelaadse treeninguga või selle asemel keskenduda mitmekesisusele ja seeläbi näitlikustada liikuvuse teema.
Tänane õppetund sisaldab kahte funktsionaalset ahelat, iga harjutuse kordusvahemikku saab vastavalt oma vajadustele ja võimetele ümber kujundada.
