Tuharate treening ilma tööriistadeta

Selles videos näitan teile treeningut tuharate aktiveerimiseks ja seetõttu on neil super seksikas ja kurvikas B-pool.

adduktur - 4x16

Puusalöök üks jalg - 4x16 / jalg

Ringjoone pikendus - 4x30 "/ jalg

Gabriella Vico

Personaaltreener ja sportlane Tipptasemel võrkpallur, kellest on saanud personaaltreener ja fitnessisportlane. Lõpetanud Itaalias Strenghi akadeemia, omandas ta Prantsusmaal isikliku treeneri ja toitumise diplomi. Täna aitab see tuhandetel naistel vormi saada ja oma tervist parandada. Veebisaidi vicodellaforma.com omanik, kus jagab nõuandeid ja soovitusi toitumise, koolituse ja tervise valdkonnas.