see on osutunud eriti efektiivseks hüpertensiooni, rasvumise ja diabeedi ravis, kuid võime öelda, et motoorne aktiivsus on ka hea ravi vananemise vastu (mis ei ole patoloogiline seisund, vaid seisund, kus esineb aeglane degeneratsioon) meie organism, mis viib järk -järgult meie süsteemide madalama funktsionaalsuseni, funktsionaalsus, mida saab füüsilise tegevuse kaudu kauem säilitada).
Sel juhul on teostatavatel motoorsetel tegevustel teatud spetsiifilisus ja muutused iga ravitava patoloogilise seisundi puhul. "
- Motoorne terapeutiline aktiivsus kohandatud hüpertensiivsele
- Diabeetikutele kohandatud terapeutiline motoorne aktiivsus
- Mootoriteraapiline tegevus, mis on kohandatud ülekaalulistele või rasvunud isikutele.
- Suitsetamisest loobumine;
- Tasakaalustamata toitumise, eriti kõrge rasvasisaldusega dieedi kaotamine;
- Likvideerida või vähemalt vähendada alkoholi ja narkootikumide tarbimist.
Need on näiliselt lihtsaimad muudatused meie elustiilis; tegelikkuses see nii ei ole, sageli on neid halbu harjumusi - sealhulgas istuvat eluviisi - kõige raskem kõrvaldada, vaatamata sellele, et nende teguritega kaasnevad riskid on teadlikud, ei saa ilma nendeta hakkama.
Selle psühholoogilise barjääri ületamine on muutunud meie tervise tõsiseks probleemiks.
üldist tuleb läbi viia igas vanuses ja korrata vähemalt kord aastas ning need on:
- Perekonna ajalugu, isiklik füsioloogia, patoloogia;
- Üldine objektiivne uurimine ning üksikute organite ja süsteemide uurimine;
- Laboratoorsed uuringud (EKG puhkeolekus ja pinge all, hingamisteede testid);
- Kõik muud uuringud viiakse läbi seoses kliiniliste leidudega.
Mõned patoloogiad välistavad füüsiliste harjutuste tegemise võimaluse, teised, nagu hüpertensioon, diabeet või rasvumine, nõuavad erilisi ettevaatusabinõusid ja sel juhul toimub spetsiifiline motoorne aktiivsus.
, mille poole polnud palju teha; vastupidi, oleme näinud, kuidas see on patoloogia, millega saab tõhusalt võidelda ja mille põhjuslikud tegurid ei ole seotud ainult vananemisega, vaid ka negatiivse käitumise, hoiakute ja elustiiliga, mis suurendab oluliselt selle algust.Tuletame meelde, et insult on tehnoloogiliselt arenenud riikides esimene puude põhjus, teine dementsuse põhjus ja kolmas surmapõhjus ning seetõttu on selle vastu võitlemiseks parim relv ennetus.
Motoorset aktiivsust on aastaid uuritud, et hinnata selle ennetavat tõhusust insuldi vastu; praeguste teadmiste kohaselt on mõistlik soovitada mõõduka intensiivsusega aeroobset füüsilist tegevust kui elustiili püsivat muutmist.
Täna võime kindlalt öelda, et see on kõige tõhusam vahend hea tervisliku seisundi säilitamiseks ja mitmesuguste haiguste, eriti südame-veresoonkonna, ajuveresoonkonna, ainevahetuse (diabeet ja rasvumine), osteo-liigeste (osteoporoos), hüpertensiooni ennetamiseks. ja vähk.
Arvukad teaduslikud tõendid on sundinud suuri riiklikke ja rahvusvahelisi terviseorganisatsioone pakkuma peamiseks terviseeesmärgiks füüsilist tegevust. Seetõttu on kehalise aktiivsuse edendamisest saanud rahvatervise prioriteetne meede, mis on sageli kaasatud terviseplaanidesse ja planeerimisse kogu maailmas; mõned näited on keda esindavad WHO (Maailma Terviseorganisatsioon), Ameerika Ühendriikide riiklik terviseplaan "Terved inimesed 2010" ja "Euroopa Liidu rahvatervise programm" (2003-2008) ", mis määravad" füüsilise tegevuse üheks peamiseks terviseeesmärgiks " riigi jaoks.
Itaalias käsitletakse esmalt 2003. – 2005. Aasta riiklikku terviseplaani, milles rõhutatakse „kehalise aktiivsuse olulisust tervisele”, ja seejärel ka uuemat riiklikku terviseplaani 2006–2008, istuva eluviisi küsimust, eriti südame -veresoonkonna ja ainevahetushaiguste põhjused.
Sellest vaatenurgast on olulised kõik need algatused, mis on suunatud ühelt poolt riikliku olukorra uurimisele ja jälgimisele (näiteks Passi uuring), teiselt poolt kehalise aktiivsuse ennetamise ja edendamise tegevuste edendamisele.
Nagu on märgitud aruandes riigi terviseseisundi kohta aastatel 2003–2004, peetakse nii tsentraalselt kui ka kohalikul tasandil väljatöötatavate võimalike tegevussuundade hulgas kehalise aktiivsuse edendamise osas mõningaid üldsuse seisukohast tõhusamaks. tervis:
pikendada kehalisele tegevusele pühendatud aega koolis ja väljaspool kooli ning julgustada lapsi ja noorukeid tegema vähemalt 30 minutit igapäevast kehalist tegevust, ka lepingutega, mis näevad ette juurdepääsu vaba aja veetmisele ja spordirajatistele (kool, munitsipaal või muu) tüüp);
- arendada lastele kehalise aktiivsuse alaseid haridusalaseid tegevusi, mis on terviseharidusprogrammide lahutamatu osa; julgustada tööandjaid hõlbustama töötajate regulaarset füüsilist tegevust;
- toetada kodanike individuaalsete või meeskonnaspordipraktikate läbiviimist, näiteks ürituste või turniiride korraldamise kaudu;
- edendada füüsilist aktiivsust soodustava linnakeskkonna arengut, sealhulgas jalgrattateede ja jalakäijate teede kättesaadavust marsruutidel, mis pakuvad ka maalilist ja ajaloolis-kunstilist huvi, kutsudes üles kasutama treppe, näiteks automaatsüsteemide strateegilistesse kohtadesse paigutatud siltidega ( liftid, eskalaatorid jne).
Kahjuks näitavad tänapäeval kogu maailma elanikkonnad, peamiselt tehnoloogiliselt arenenud, endiselt liiga kõrget istuva eluviisi taset, sel põhjusel tuleks tulevikus reklaamikampaaniaid tugevdada; võib -olla selles mõttes on midagi muutumas, tundub, et erinevad riigid ja suured terviseorganisatsioonid uurivad uusi reklaammanöövreid, et tuua inimesed füüsilisele tegevusele lähemale.
Kindlasti ei saa ennustada; just need tulemused, mis tulevikus saadakse, panevad meid mõistma, kas need manöövrid on olnud tõhusad või mitte.
Mulle tundub olevat vaja selgitada, et süüd üha laialdasemalt leviva istuva eluviisi eest ei saa seostada ainult reklaamiprogrammide halva tõhususega.
Sellega seoses tahaksin lõpetuseks käsitleda väga keerulist probleemi, mis takistab viimastel aastatel tehtud jõupingutusi, et viia inimesed lähemale motoorsele praktikale.
Viimastel aastatel erinevates riikides läbi viidud kehalise aktiivsuse edendamise eesmärk on olnud teabe (TV, ajalehed, raadio, kool, perearst jne) kaudu peamiselt panna inimesi mõistma "füüsilise tegevuse tähtsust ja selle kasulikkust.
Tundub, et vähemalt selles osas on reklaamikampaania teinud suurepärast tööd, sest tänapäeval on enamik inimesi teadlikud füüsilise tegevuse "tähtsusest".
Siinkohal tekib spontaanselt küsimus: miks liigub inimene üha vähem, hoolimata sellest, et on teadlik motoorse tegevuse eelistest?
Lisaks korduvalt viidatud põhjustele, mis puudutavad "kaasaegse ja tehnoloogilise ajastu tulekut", tuleks vastuseid otsida teadmiste, harjumuste, uskumuste ja väärtuste (kultuuri) rikkusest, mis igal inimesel on ja kus kahjuks on füüsiline tegevust ei peeta vahendiks, mis parandab meie keha tervist, kuid vahendiks, mis parandab meie keha välimust või omab majanduslikke eeliseid, järgides tänapäeva ühiskonnas väga levinud loogikat omada ja ilmuda.
Inimeste füüsilisele tegevusele lähendamiseks ei piisa sellest saadava kasu mõistmisest, me peame olema nii motiveeritud kui ka teadlikud; liikumine peab meid saatma kõigis meie eluetappides, on vaja taastada teooria ja kultuuripraktika, mis ei pea kehalist olemust lisandiks ja dekoratiivseks väärtuseks, millest tuleb vabaneda, vaid see on „inimese isiku” konstitutiivne.
Lisateabe saamiseks: Insult - ennetav motoorne aktiivsus insuldi vastu Lisateabe saamiseks: Insuldi ennetamine: motoorse aktiivsuse roll.
