Naeratuse säilitamiseks ning hammaste ja suuõõne tervise säilitamiseks võimalikult palju, on palju häid igapäevaseid tavasid. Lisaks sellele, et järgite alati "suurepärast suuhügieeni", on üks häid kavatsusi jätkata ka nii palju kui võimalik maiustustest, eriti kommidest, eemale hoidmist või hammaste pesemist kohe pärast nende söömist.
Neid kulinaarseid naudinguid tarbitakse sageli kogu päeva jooksul maitsva suupistena, kuid hoolimata paljude heade aistingute tekitamisest võivad need olla hammaste tervisele üsna ohtlikud.
Siiski on palju muid toiduaineid, mis aitavad vastupidi hoida suuõõne tervena, näiteks puuviljad.
, puuviljad võivad olla ka hammastele kasulikud. Eelkõige mõned tüübid.
Siin on, millised.
Puu, mis ei jää hammaste külge
Suuhügieeni osas on teretulnud kõik, mis hammastele ei kleepu. Mis puudutab puuvilju, siis selles osas on parimad isendid õunad, pirnid ja viinamarjad, sest lisaks sellele, et need hammastele ei kleepu, jätavad need pärast närimist suulae ja suuõõne kohe puhtaks.
Kuid õuna eelised hammastele ei lõpe sellega. Kui seda süüa, suureneb tegelikult sülje tootmine suus, soodustades seeläbi bakterite ja toidujääkide kõrvaldamist.
Kindlasti ei saa öelda, et sellesse hammustamine oleks nagu hambapastaga hammaste pesemine, kuid pärast sööki on see suurepärane võimalus suu puhastamiseks, oodates, et teil oleks vajalik põhjalik puhastamine.
Vastupidi, puuvilju, millel on hea võimalus jätta jääke suuõõnde või hammaste vahele, nagu banaane, tuleks võimalikult vältida. See võib tegelikult põhjustada bakterite teket ja järelikult suurendada hammaste lagunemise ohtu.
Rahuldavad puuviljad
See funktsioon toob kaudset kasu. Kui sööte päeva jooksul regulaarselt küllastunud toite, siis on vähem tõenäoline, et soovite maiustusi näksida ja olete hammastele kahjulik.
Suurima täiskõhutunde tekitavate viljade hulgast leiame endiselt õunu, aga ka pirne. Mõlemad on kiudainerikkad, mis lisaks küllastumisele on kogu organismile uskumatult kasulikud, aitavad isepuhastuda ja hambaid puhastada ning närimise ajal igemeid masseerida.
Kuid kas on paremat kellaaega kui teine, et puuvilju süüa?
C -vitamiini rikkad puuviljad
On teada tõsiasi, et C -vitamiinil on märkimisväärsed kasulikud omadused kogu organismile, kuid mitte kõik ei tea, et see on ka väga kasulik hammaste ja igemete tervise säilitamiseks. Täpsemalt, C -vitamiin hoiab ära igemete põletiku ja kollageeni lagunemise, ilma selleta kaotavad igemed oma tooni ja võivad kokku kukkuda, kukkuda ja jätta hambakaelarihma katmata, sageli halva hammaste pesemise tagajärjel.
Kiivid ja maasikad on C -vitamiini kõrgeima kontsentratsiooniga puuviljade hulgas, millele järgnevad kohe tsitrusviljad. Teine positiivne mõju on hammaste loomuliku kollaseks muutumise ärahoidmine aja ja jookide, näiteks veini ja kohvi tarbimise tõttu.
Kuigi need on kõik ravimid, ei tohiks mõne tsitrusviljaga üle pingutada. Greip ja sidrun on tegelikult väga happelise sisaldusega ja võivad kahjustada hambaemaili, seega on hea neid mõõdukalt tarbida ja kohe pärast seda suu väga hästi loputada.
Marjad ja värvilised sordid
Jõhvikas on ka puu, mis on hammastele väga kasulik, sest vabastab antioksüdante, mis takistavad kaariese eest vastutavate bakterite toimet. Kuid isegi sel juhul on parem kõrvalmõju vältimiseks selle tarbimist piirata. see on hammaste ning komposiittäidiste ja tsementide tume pigmentatsioon.
Samamoodi aitavad värvilised puuviljad palju säilitada ka suuõõne tervist, sest see on rikas A -vitamiini poolest, mis on hädavajalik luude ja hammaste tugevdamiseks. Kõige sobivamad sordid on melon, virsikud, aprikoosid, mangod, papaiad, kirsid ja arbuus.
, hammaste vaenlane ja lahke, on seda teesi toetav uuring.Tegelikult jagas teadlaste rühm 30 tervet inimest kahte rühma, lisades ühe toidule puuvilju, teisele aga pähkleid. Kuigi puuviljarühma inimesed tarbisid rohkem fruktoosi kui pähklite rühmad, igemed olid kahekuulise uuringuperioodi jooksul suhteliselt tervemad ja tugevamad, ilmselt tänu puuviljades sisalduvatele mikroelementidele.
-cos-dove-si-trova-e-tossicit.jpg)
