L -arginiin - keemiline struktuur
Tavaliselt tarbituna koguses 3,5–5 grammi päevas, eriti liha, kuivatatud puu- ja köögiviljatoitude kaudu, mis sisaldavad palju valke (kaunviljad), võib arginiin muutuda hädavajalikuks isegi täiskasvanutel, kes on eriti piiratud dieediga, stressiga seotud oluliste psühhofüüsiliste või füüsiliste vigastustega.
Arginiini sisaldus toidus
Tänu oma bioloogilisele rollile ja suurepärasele taluvusele on L-arginiin juba mitu aastat muutunud eriti kasutatavaks toidulisandiks nii kliinilises kui ka spordivaldkonnas.
klassifitseeritud tingimuslikult hädavajalikuks, kuna see mängib võtmerolli teatud füsioloogilistel eluhetkedel, näiteks noorukieas ja puberteedieas, ning teatud patoloogiliste seisundite, näiteks ulatuslike traumade ja põletuste korral.Aastate ja aastatepikkused uuringud on võimaldanud meil iseloomustada L-arginiini bioloogilisi funktsioone, tuvastades mõned neist inimorganismi jaoks elulise tähtsusega. Siin on loetelu mõnedest arginiini kõige olulisematest bioloogilistest funktsioonidest:
- Glükoosi süntees teatud metaboolsetes tingimustes (glükoneogenees);
- Valkude süntees;
- Kreatiini ja teiste aminohapete derivaatide süntees, mis on rakumajanduses põhiline;
- Lämmastiku jääkide võõrutus;
- Lämmastikoksiidi süntees, mis on veresooni laiendava toimega põhielement;
- Immunostimuleeriv toime;
- Antioksüdantne toime,
Sel põhjusel on integratsioon L-arginiiniga muutunud hädavajalikuks kardioloogiliste haiguste, hüpertensiooni, düsmetabolismi, kirurgiliste traumade, raskete põletuste ja meeste viljakuse häirete käigus.
Mõningase skepsisega on L-arginiini kasutamist tervitanud ka spordidieetika, mis on tingitud selle võimalikust müoprotektiivsest, anaboolsest ja struktuurilisest aktiivsusest.
Nendel põhjustel, vaatamata vastuoluliste arvamuste pidevale esinemisele, on L-arginiini lisandina kasutamisest tulenevate võimalike eeliste kohta palju uuringuid.
L-arginiin ja südame-veresoonkonna funktsioon
L-arginiiniga toidulisandi mõju südame-veresoonkonna tervisele on väga huvitav.
Alustades esialgu ainult eksperimentaalsetest tõenditest, on arginiini kasutamine kardioloogia valdkonnas oma erinevate toimemehhanismide tõttu end tõestanud.
Täpsemalt, piisav arginiini lisamine osutuks kasulikuks hüperkolesteroleemia, hüpertensiooni ja stenokardia all kannatavatel patsientidel, veresoonte kahjustuste vähendamisel, südame perfusiooni parandamisel, LDL lipoproteiinide oksüdatsiooni vähendamisel ja vere reoloogiliste omaduste parandamisel.
Need tegevused näivad olevat tingitud nii otsesest mõjust veresoonte seintele kui ka vasoaktiivsete vahendajate, näiteks lämmastikoksiidi tootmisest.
L-arginiin ja viljakus
Sellega seoses avaldatud arvukad kliinilised uuringud näivad nõustuvat L-arginiini kasulikkusega spermatosoidide liikuvuse ja kvaliteedi parandamisel oligospermiaga patsientidel.
See tegevus näib taas olevat seotud L-arginiini vasodilataatori ja antioksüdantse toimega. Võimalikku kasutamist erektsioonihäirete ravis kirjeldatakse selles artiklis.
L-arginiin ja trauma
Ühelt poolt immunomoduleeriv toime ja võime indutseerida kollageenis rohkesti aminohappe Proliini sünteesi õigustaksid L-arginiini võtmerolli vigastatud koe struktuurse ja funktsionaalse taastumise hõlbustamisel.
See tegevus oleks olnud eriti väärtuslik suurte operatsioonide, ulatuslike vigastuste või raskete põletuste ajal.
L-arginiin ja immuunsus
Integratsioon L-arginiiniga oleks immunoloogilise struktuuri parandamisel osutunud eriti tõhusaks, eriti kadunud isikutel (näiteks HIV-ga patsientidel).
Eelkõige aitab arginiini integreerimine parandada tsütotoksiliste lümfotsüütide ja Natural Killers rakkude sünteesi ja aktiivsust, mis on pühendatud organismi kaitsmisele eksogeensete patogeenide ja neoplastiliste rakkude eest.
L-arginiin ja sport
Arginiini kasutamine spordis on praegu õigustatud antioksüdandi ja immunomoduleeriva rolliga, mis on eriti väärtuslik eriti intensiivsetel treeningutel, mitte pikaajaliste võistluste ajal.
Vähem tähtis poleks ka arginiini glükoneogeense toimega seotud potentsiaalne ergogeenne roll ja detoksifitseeriv roll lämmastikjäätmete vastu, tavaliselt sportlastel suurem.
Pikka aega arvati, et L-arginiini lisamine võib aidata kaasa kasvuhormooni jms endogeense sekretsiooni suurenemisele. See aktiivsus, mida täheldati ennekõike eakatel, kadunud, sarkopeenilistel ja üldiselt haiglapatsientidel, ei tooks kaasa selle asemel tervete ja väljaõppinud isikute puhul tuntav, kummutades seega endiselt moes oleva müüdi.
Praegu kirjanduses kasutatavad annused on mitmekordsed ja tavaliselt 3 kuni 20 g päevas, jagatuna ilmselt mitmeks eelduseks.
Spordis on enim kasutatud arginiini ööpäevane annus 3 grammi, tavaliselt treeningueelses faasis või enne öörahu; kardioloogia või androloogia valdkonnas võib seevastu annus tõusta kuni 10 g päevas.
, iiveldus, oksendamine ja kõhulahtisus.
Õnneks on peavalu, hüpotensiooni ja nefrotoksilisuse esinemissagedus, mis on enamasti seotud L-arginiini parenteraalse manustamisega, harvem.
Eespool nimetatud vastunäidustused võivad laieneda ka rasketele maksa- ja neerupuudulikkuse juhtudele.
nagu tsüklosporiin, ibuprofeen, orgaanilised nitraadid, sildenafiiltsitraat ja fütoterapeutilise toimega taimed nagu Yohimbe.
Nendel põhjustel oleks soovitav enne L-arginiinil põhinevate toidulisandite võtmist konsulteerida oma arstiga, kui ravi on pooleli.
Arvestades L-arginiini esinemist Herpes Simplex viiruse valkudes, soovitavad mõned autorid vältida arginiinipõhiste toidulisandite kasutamist nakkusohtlikel patsientidel, et vähendada ägenemiste riski.
