jooga

Kardiojooga on idamaise distsipliini variant, mis ühendab põhikujud mõnede kardio liigutustega, mis on võimelised toonima ja põletama kaloreid

Joogaasendid parema une tagamiseks. Jooga rahustab meelt ja keha, soodustades und. Siin on joogaasanad, et hästi puhata

Jooga: positsioonid keha kevadeks ettevalmistamiseks. Vaadake videotundi ja avastage joogaasanad, mida harjutada, kui kohtute aastaaja vahetusega

Seljavalu on väga levinud ja treening aitab seda leevendada. Eelkõige sobivad väga hästi jooga, tai chi ja qi gong

Lülisamba taasaktiveerimine joogaga. 45-minutiline joogatund selgroo taasaktiveerimiseks, muutes selle elastsemaks

Jooga sisemise tugevuse suurendamiseks kõhulihaseid tugevdades. Vaadake õppetundi ja tehke koos meiega joogat, need joogapoosid aitavad teil suurendada oma sisemist jõudu

Jooga distsipliini ja järjepidevuse suurendamiseks jõupositsioonidega. Vaadake videot ja tehke koos meiega joogatund, kus teeme jõusaanaid, mis aitavad meil distsipliini parandada

Jooga: pööratud asendid hirmude ületamiseks. Vaadake videotundi ja uurige, kuidas teha tagurpidi positsioone, mis aitavad hirmudest üle saada

Jooga väänab vöökohta. Vaadake videot ja tehke vöökoha kujundamiseks asanadega joogatund, eriti keskendume keerdkäikudele

Joogavool hingamise ja liikumise sünkroniseerimiseks. Joogavoo videotund, mis õpetab hingamist koordineerima asanate hukkamisega

Kardiojooga on populaarne treeningustiil, mis ühendab jooga kardiovaskulaarsete või kardiotreeningutega. Mis see on, kasu ja riskid

Joogatund selgroo lõdvestamiseks ja pingete maandamiseks. Vaata videost joogatundi asanadega, mis aitavad leevendada pingeid seljas

Suurendage enesehinnangut jooga abil. Vaadake jooga videotundi ja avastage positsioonid, mis aitavad meil parandada enesehinnangut ja parandada jõudu

Joogaasendid puusade lõdvestamiseks ja stressi vähendamiseks. Vaadake joogatunni videot ja õppige ära asanad, mis aitavad puusi avada ja stressi vähendada

Jalad ja tuharad: joogatund nende toonimiseks. Vaata videot Joogatund koos jalgade ja tuharate toonivate asenditega

Sõdalaste positsioonid jõu, julguse ja stabiilsuse taastamiseks. Vaadake videot ja avastage Warrior Pose (Virabadrasana) ja selle variatsioonid, et saavutada suurem tasakaal

Sup jooga on joogatüüp, mis toimub vees, Paddle Boardil. Selleks vajate korralikku tasakaalu.

Jooga kergetele ja tühjenenud jalgadele. Vaadake videot Joogatund jalgade tühjendamiseks, vedelike tühjendamiseks ja vereringe stimuleerimiseks

Kuum jooga on joogatüüp, mida harrastatakse ruumis, kus temperatuur on keskmisest kõrgem. Samuti on olemas variant nimega Bikram jooga.

Jooga immuunsüsteemi taastamiseks. Vaadake joogatundi positsioonidega, mis äratavad meie immuunsüsteemi: siin on asanad