Mõjutatud peamised lihased
- Rinnahoidjad
Harjutuse raskusaste
Väga lihtne
Rindkere venitamine:
- Seisa püsti, jalad laiali laiemalt kui puusad ja pane käed selja taha
- Ristake sõrmed ja sirutage käed ülespoole
- Hoidke oma silmad ettepoole, selg sirge ja õlad tagasi
- Püsige vahemikus 20 kuni 30 minutit ja pöörake liikumine ümber.