Mõjutatud peamised lihased
- tagasi
- Jalad
- Tuharad
Harjutuse raskusaste
Väga lihtne
Venitus lapse asendis:
- Istu kontrollitult oma kannul
- Langetage torso ja suunduge põranda poole, kuni laup puudutab matti
- Sirutage käed jalgade külgedele ja lõdvestuge täielikult
- See jääb vahemikku 20 "kuni umbes 30".
