Mõjutatud peamised lihased
- Arm
- Õlad
Harjutuse raskusaste
Lihtne
Kettlebelli õhuliini vajutamine
- Haarake kaks veekelli ja asuge seisvasse asendisse
- Hoidke selg sirge ja tõstke veekeetjaid otse üles, kuni käed on sirged
- Minge aeglaselt alla ja viige veekeetjad rinnale
- Keerake veekeetja üles, pöörake selg selga.
