Mõjutatud peamised lihased
- Kõhulihased
Harjutuse raskusaste
Lihtne
Edasihüpete sooritamine plaani asendis:
- Pöörake plankude asendisse ja hoidke pealaest jalatallani sirgjoont
- Stabiliseerige ja toetage keha lihaseid ning sooritage kontrollitud hüppeid edasi -tagasi.
- Hüppamine vägivaldsel ja kontrollimatul viisil.
---pan-di-spagna-per-rotolo-dolce.jpg)
