Mõjutatud peamised lihased
- Jalad
- Tuharad
Harjutuse raskusaste
Lihtne
Käärhüpete sooritamine astmel:
- Astuge seisvasse asendisse ja asetage üks samm jalgade ette
- Varbad peavad asuma sammu lähedal
- Hoidke käed puusades või vabad ja jalad kergelt kõverdatud
- Tehke astmel vaheldumisi hüppeid ja vahetusi, puudutades sammu esmalt parema jala ja seejärel vasaku jala varbaga.
- Hoidke jalg sirgelt, kui teete astmel alternatiivseid hüppeid
- Löö liiga palju varbaga astmele
