"Jõusaali" kook Minu isiklik treener - kook, mis on kaunistatud suhkrupastaga

Täna, poisid, tahaksin valmistada torti, mis suudab väljendada üht selles saates regulaarselt avaldatavatest saadetest. Minu-personaltrainerTv-s reklaamitakse ühelt poolt head ja tervislikku toiduvalmistamist ning teiselt poolt sporti ja tervislikku liikumist. Nii et täna tahaksin teha suhkrupastaga kooki, mis kujutab heaolu või jõusaali ...

Retsepti video

Probleemid video esitamisega? Laadige video uuesti YouTube'ist.

Retsepti isikutunnistus

• 237 KCal kaloreid portsjoni kohta

• Koostisosad

  Katteks ja glasuuriks

  • 500 g moosi
  • Umbes 700 g suhkrupastat
  • 50 g tuhksuhkrut
  • 1 supilusikatäis vett
  • pool tl sinist värvi

  Põhikoogi jaoks

  • 1 ristkülik 20x30 cm rullbiskviiti
  • 700 g keedukreemi

  Märgade jaoks

  • 50 ml rummi või apelsini likööri
  • 150 ml piima

  Teise koogi jaoks

  • 1 ketas 20 cm läbimõõduga käsnkooki
  • 250 ml piima
  • 40 g tumedat šokolaadi
  • 20 g maisitärklist
  • 30 g suhkrut

  Vajalikud materjalid

  • Ristkülikukujulised / ruudukujulised suurused
  • Ümmargune saia lõikurõngas
  • Kastrul täidise jaoks
  • Puulusikad
  • Vahustama
  • Kausid suhkrupasta jaoks
  • Kookide leotamiseks lusikad või kastekann
  • Kühvel
  • Taignarull
  • Pasta spagetid
  • Pigista küüslauk
  • Sac à poche

  Ettevalmistus

  Pane tähele
  Selle videoretsepti eesmärk on luua kook, mis võib kuidagi täiustada ühte sellel kanalil avaldatud programmi, nimelt fitness -videotunde. Seetõttu proovisime kujutada jõusaali suhkrupastaga. Arvestades, et selle magustoidu valmistamiseks võib kasutada mis tahes tüüpi alust ja täidist, kirjeldame allpool oma ettepanekuid.
  Koogipõhja ettevalmistamiseks tegime 20x30 cm SPONGE -koogi. Täitsime rullbiskviidi 700 g CUSTARD CREAM -iga.
  Teise koogi valmistamiseks tegime neljakandilise rullbiskviidi, kust saime siis 20 cm läbimõõduga ketta. Täitsime koogi ŠOKOLAADIPUDINGIGA.

  1. Põhjaks: leota rullbiskviit piima ja likööri siirupiga (rumm või apelsiniliköör). Täida klassikalise keedukreemiga (või šokolaadikreemiga). Kata kogu koogi pind apelsinimarmelaadiga. Lõpuks kata kook valge suhkrupastaga.
  2. Teise koogi jaoks. Lõika kook pooleks. Valmista täidis: kuumuta osa piimast ja sulata selles tükeldatud tume šokolaad ja suhkur. Lahjendage maisitärklis ülejäänud külmas piimas ja lisage segu kuumale piimasegule: keetke, kuni segu on kindel, pidevalt segades. Leota kaks rullbiskviidiketast kergelt alkohoolse siirupiga, seejärel täida šokolaadipudingiga. Kata kook ülejäänud apelsinimarmelaadi ja punase suhkrupastaga.
  3. Asetage ümmargune kook vastupidava spaatli abil ristkülikukujulise aluse peale.
  4. Tehke väga pikk roosa nöör ja asetage see ristkülikukujulise koogi põhjale. Tehke teine ​​punane nöör ja asetage see ümmarguse koogi põhjale.
  5. Valmistage nüüd kõik jõusaali esemed suhkrupastaga (PDZ) ette, alustades hantlitega: hankige kaks sarapuupähkli suurust palli ja 3 cm pikkune ja ½ cm läbimõõduga silinder. Sisestage spagetid pastaga silindrisse ja pange mõlemasse otsa 2 palli. Siin on valmistatud klassikaline jõusaali hantel. Toidumarkeriga kirjutage kaal haagiste otsadesse kilogrammides (nt 3 kg). Valmistage 3-4 hantlit, nagu soovite, kasutades erinevaid PDZ-sid.
  6. Et valmistada Kettlebell vormi tükike värvilist suhkrupastat sarapuupähkli suuruseks palliks. Õhukese suhkrupastaga tehke selle asemel käepide.
  7. Jõusaali köie valmistamiseks vormige suhkrupasta tükk pikaks õhukeseks nööriks. Haarake käepidemete tegemiseks otstesse 2 tükki suhkrupastat. Keerake nöör ümber enda ja asetage see koogi peale.
  8. Seejärel tehke harjutusmatt sinise suhkrupastaga: rullige see taignarulliga lahti, kuni saate ristküliku. Tõmmake noa või kühvel teraga matti sooned. Aseta matt koogipõhjale.
  9. Nüüd valmistage ette naiste siluett. Keha erinevate osade teostamiseks vajate: 1 roosa PDZ kuul pähe, 2 sinist palli jalatsitele, 4 roosat PDZ nööri jäsemetele, 1 tükk lillat PDZ rindkere jaoks. Juuste ettevalmistamiseks on soovitatav purustada pruuni PDZ pall küüslaugupressis. Tükkide kokkupanemiseks on soovitatav kasutada toiduliimi ja vett või pastaspagette.
  10. Asetage emane siluett matile, joonistades detailid toidumarkeritega.
  11. Viimase pealdise jaoks valmistage glasuur, segades tuhksuhkrut, vett ja sinist toiduvärvi, kuni saadakse väga paks konsistents. Vala glasuur kondiitrikotti ja kirjuta punase koogi pinnale "My-personaltrainerTV" (või mõni muu nii, nagu sulle meeldib).
  12. Kook on valmis hämmastama ja sööma!

Alice kommentaar - PersonalCooker

Siin on meie ilus kook allkirjastatud My-personaltraier. Jah, muidugi, suhkrute arvutamine ei ole seekord väga madal, kuid peame lihtsalt minema Terryga jõusaali, et kõik kalorid ära kasutada!

Toiteväärtused ja tervisekommentaar retsepti kohta

Minu personaaltreeneri "Gym" kook - suhkrupastaga kaunistatud kook - on keskmise energiatarbega kook. See on rikas süsivesikute (peamised energiatoitained) ning sisaldab tagasihoidlikult rasva ja valku. Nii kiudaineid kui ka kolesterooli on vähe.
Minu treener "Jõusaal" - ei ole toit, mis tuleb lisada dieeti ülekaalulisuse ja / või II tüüpi suhkurtõve korral, seetõttu tuleb seda tarbida aeg -ajalt. Keskmine portsjon on umbes 40–50 g (95–120 kcal).