Harjutuste seeria nimmepiirkonna valude jaoks kodus: spetsiaalne treening nimmepiirkonnale, et tugevdada lihaseid ja vältida tüüpilist seljavalu.
Tegelikult on seljavalude vastu võitlemiseks hädavajalik tugevdada nimmepiirkonda, et selgroogu paremini toetada. Selles videos esitlen teile väga lihtsa treeningu, mida teha regulaarselt alaseljalihaste toonimiseks ja seljale lõpu tegemiseks valu.
Lisateabe saamiseks: venitusharjutused seljavalu jaoks - 4x12 .
