Juhtimine ja keskendumine on veel kaks Pilatese meetodi väga olulist põhimõtet ning need saadakse aeglaselt liigutusi tehes. Praktika aluseks on aeglus ja täpsus.
Lisateabe saamiseks: kehahoiak pilateses
Sest see on oluline
Pidev kontroll on see, mis võimaldab teil nõutud harjutusi õigesti sooritada, pöörates kehale tähelepanu iga liigutuse ja hingetõmbega.
"Kõige tähtsam pole see, mida sa teed, vaid see, kuidas sa seda teed" J.Pilates
Lisateabe saamiseks: Pilateses hingamine
