Vaata videot
- Vaata videot youtubest
See treening on lihaste tugevdamise ring, mis kasutab õrna võimlemise meetodit.
Sellel seansil pakutud harjutused võimaldavad teil lihaseid toonida ja tugevdada ilma liigeseid traumeerimata.
See treening sobib ideaalselt eakatele või liigesevaludega inimestele, kes soovivad end vormis hoida.
Harjutused
Harjutus selja ja tuharate tugevdamiseks, 30 sekundit
Harjutus selja tugevdamiseks, 15 sekundit
Harjutus kõhu tugevdamiseks, 20 sekundit
Harjutus õlgade tugevdamiseks, 10 kordust
Ringkäiku tuleks korrata 4–6 korda, iga treeningu vahel 45 sekundit puhkust.
Tase
Lihtne
Materjal
Toetustööriistu pole vaja
Seda treeningut pakub personaaltreener Gabriella Vico.
Lisateabe saamiseks: Elektrostimulaatorid: parim proovida
