Propriotseptiivne treening

Toimetanud dr Davide Sganzerla

Otsige tasakaalu Fitballi kõhuli asendist (joonis 118);
Otsige tasakaalu Fitballi või Bosu lamavas asendis (joonis 119);

Joonis 118

Joonis 119

Tasakaalu otsimine bipodaalses toes batuudil pärast hüppamist (joon. 120-121-122);

Joonis 120 Joonis 121

Joonis 122

Otsige tasakaalu monopodaalses toes batuudil pärast hüppamist (joon. 123-124-125);

Joonis 123 Joonis 124

Joonis 125

Sidemega, otsige pärast hüpet batuudil bipodaalses toes tasakaalu (joon. 126-127);

Joonis 126 Joonis 127

Bendato, Tasakaalu otsimine monopodaalses toes batuudil pärast hüppamist (joon. 128-129);

Joonis 128 Joonis 129

Otsige tasakaalu bipodaalsest toest batuudil pärast hüppe sooritamist 180 ° pöördega (joon. 130-131-132);

Joonis 130 Joonis 131

Joonis 132

Otsige tasakaalu monopodaalses toes batuudil pärast hüppe sooritamist 180 ° pöördega (joon. 133-134-135);

Joonis 133 Joonis 134

Joonis 135

Otsige tasakaalu bipodaalsest toest batuudil pärast hüppe sooritamist 360 ° väändega (joonis 136-137-138);

Joonis 136 Joonis 137

Joonis 138

Otsige tasakaalu monopodaalses toes batuudil pärast hüppe sooritamist 360 ° väändega (joon. 139-140-141);

Joonis 139 Joonis 140

Joonis 141

Bibliograafia

R. onn, Coaching täna: neli kuldset reeglit, Calzetti & Mariucci, 2007
Capanna R., Onofri C., Ancona S., Funktsionaalne treening mängijatele ja väravavahile, Calzetti & Mariucci, 2005
R. onn, Kivi tiigis: koordineeriva jõu arendamine jalgpallimängus, Calzetti & Mariucci, 2003
Sannicandro I. jt, Tasakaal, proprioceptsioon ja reaktiivtugevus mängijal, aastal Uudiste bülletään FIGC tehnikasektori, nr 1, Firenze, 2006, lk. 8-10
Weineck J., Optimaalne treening, Calzetti & Mariucci, 2004.
Eriline tänu koostöö eest Fabio Zanellale, Antonino Caridile, Eddy Leardinile ja prof Andrea Bellinile.