Teaniinil on struktuur väga sarnane aminohappe glutamiini struktuuriga. Samal ajal on teaniini keemilisel struktuuril sarnasusi gamma-aminovõihappe (või GABA) ja glutamiinhappe struktuuriga, mis on meie närvisüsteemi kaks väga olulist neurotransmitterit süsteem.
Teaniin on mitteproteinogeenne aminohape, mis tähendab, et erinevalt glutamiinist ja glutamiinhappest ei ole see polüpeptiidahelatesse (valkudesse) sisse lülitatud.
Kust Theanine'i leitakse?
Nagu oleme öelnud, on tee teaniini peamine allikas, kuid selle olemasolu on ilmnenud ka mõnedes perekonda kuuluvates taimedes Camellia ja mõnes liigi seenes Boletus badius (Xerocomus badius).
ja anksiolüütiline;Milles seisneb uuringute põhjal Theanine kasulikkus?
Kuigi enamik praegu avaldatud uuringuid teaniini kliinilise ja bioloogilise efektiivsuse kohta on oma olemuselt eksperimentaalsed, väärivad saadud andmed kindlasti tähelepanu.
Teaniin ja lõõgastus
Teaniini tuntuim ja enim avalikustatud omadus puudutab väidetavat lõõgastavat, stressivastast ja anksiolüütilist toimet. Need omadused näivad olevat tingitud selle aine võimest toimida GABA sünteesi kaudse substraadina (GABA endogeenne eelkäija on tegelikult glutamiinhape). GABA - tuntud ka kui gamma -aminovõihape - on neurotransmitter inhibeerivale toimele, mis soodustab lõõgastustunnet Pole üllatav, et paljud rahustava, lihasrelaksandi, krambivastase ja uinutava toimega ravimid stimuleerivad GABA retseptoreid (tehnilises mõttes on need retseptori agonistid).
Kiiresti soolestikus imenduv ja kudedes levinud teaniin läbib takistusteta hematoentsefaalbarjääri, suurendades GABA taset ja taastades seega nn heaolutunde.
Selle pärssiv või stimuleeriv toime serotoniini vabanemisele tundub vähem selge, mida muudetaks vastavalt olukorrale; teaniini võime soodustada dopamiini vabanemist tundub olevat kindlam.
Kõik ülaltoodud toimingud oleksid suhteliselt hiljutises kliinilises uuringus andnud selge anksiolüütilise toime, mida täheldati ka alfa -ajulainete aktiivsuse "suurenemise" kaudu, mis on seotud üldise puhke- ja sedatsiooniga.
Eriti hinnatud on asjaolu, et teaniin näib avaldavat lõõgastavat toimet, põhjustamata unisust ega muuda tähelepanu ja keskendumisvõimet.
Teaniin ja kofeiin
Teaniini rahustav toime on võimeline neutraliseerima tees sisalduva või teiste toiduainete (guarana, mate, koola, kohv jne) kaudu manustatava kofeiini erutavaid omadusi.
Tegelikult toimib kofeiin adenosiini retseptorite konkureeriva antagonistina, suurendades adrenaliini ja noradrenaliini taset; järelikult toetab see keha ainevahetust, südame löögisagedust, tähelepanu läve, vererõhku ja toimingute arvu.
Teaniin, glutamiinhape ja närvisüsteem
Hiljutised uuringud on uurinud teaniini võimet pärssida glutamiinhappe "ergastavat toksilisust".
Tegelikult on glutamiinhape lisaks "lõõgastava" inhibeeriva neurotransmitteri GABA eelkäijale närvisüsteemi tasemel ergastav neurotransmitter.
Järelikult võivad suured glutamiinhappe kontsentratsioonid aju sünapsite tasemel soodustada selliste sümptomite ilmnemist nagu peavalu, hüperärritus, unetus, pearinglus, südamepekslemine ja kuumahood.
Glutamiinhappe kogunemine ajus näib olevat ka vastutav progresseeruvale skleroosile (nagu amüotroofne lateraalskleroos) ja Alzheimeri tõvele tüüpiliste neuronite kahjustuste eest.
Teaniini efektiivsus glutamiinhappe taseme reguleerimisel ajus, mida on demonstreeritud in vitro ja katseloomadel, näib olevat seotud selle moduleeriva toimega selle neurotransmitteri retseptorite tasemel; praktikas, arvestades struktuurianaloogiat, on teaniin see võib seonduda glutamiinhappe retseptoritega, stimuleerides neid palju madalamal viisil kui endogeenne agonist või isegi pärssides neid.
Teaniin ja hüpertensioon
Moduleeriv toime glutamiinhappe retseptorite suhtes õigustaks osaliselt teaniini tsentraalset antihüpertensiivset toimet, mis võib seega vähendada nii hüpertensiooniga seotud aju- kui ka südamekahjustusi.
Teaniin ja keemiaravi
Enamasti in vitro tehtud uuringute kohaselt võib teaniin tugevdada erinevate vähivastaste ravimite, näiteks doksorubitsiini toimet. See koostoime määrab seega kindlaks:
- "Tõhusam kasvajavastane toime;
- Ravimiteraapia suurem edu, eriti selliste vähivormide korral nagu munasarjade sarkoom ja maksa metastaasid;
- Keemiaravi võimalike kõrvaltoimete vähenemine;
- Patsiendi elukvaliteedi paranemine.
Enne "seda tüüpi võimalikku terapeutilist rakendust on aga vaja täiendavaid uuringuid".
või lisandina.
Teaniini kasutamine toidulisandites
Teaniin ei ole ravim ja kuulub praegu mitmete toidulisandite koostisse, mida kasutatakse:
- Edendada lõõgastumist, säilitades samal ajal tähelepanu ja keskendumisvõime;
- Edendada une kvaliteeti (sellistel juhtudel seostatakse seda sageli rahustava ja lõõgastava toimega taimeekstraktidega);
- Tasakaalustage teiste toidulisandites sisalduvate ainete, näiteks kofeiini stimuleerivat toimet;
- Edendada tähelepanu ja keskendumist.
Märkus: toidulisandites esineb teaniini L-teaniinina; teisisõnu, ainult L-enantiomeer.
Kas teadsite, et ...
Teaniin sisaldub ka veterinaarseks kasutamiseks mõeldud toidulisandite koostises, mis on mõeldud hobustele, et soodustada looma lõõgastumist.
Teaniini kasutamine toidulisanditena
Mõnikord kasutatakse teaniini lisandina teatud toitude mõru maitse vähendamiseks. See on võimalik tänu selle erilisele maitsele.
. Enamik neist on valmistatud tablettide või kapslite kujul, mis tavaliselt neelatakse alla tervelt koos veega. Kuid teaniinilisandeid võib leida ka suukaudsete tilkade kujul. Igal juhul on õige võtmisviisi leidmiseks alati hea lugeda toote juhiseid.
Millises annuses teaniini võetakse?
Tavaliselt kasutatakse tavaliselt teaniini annust 100-200 mg päevas. Siiski on väga oluline järgida pakendil ja toidulisandi pakendi infolehel märgitud annuseid, mida soovite võtta. Kahtluse korral on soovitatav võtta ühendust oma apteekri või arstiga.
).Lisaks tuleb märkida, et teaniini kasutamine samaaegselt keemiaraviga peaks olema meditsiinitöötajate range järelevalve all ja igal juhul ei tohi seda teha ilma onkoloogi või arsti arvamust küsimata.
ja muud uinutid.
Igal juhul ei saa välistada muid koostoimeid; seetõttu, kui te kasutate ravimteraapiat või võtate muid toidulisandeid või tooteid, on enne teaniini võtmist soovitatav küsida nõu oma arstilt.
tundlikel inimestel. Sel põhjusel, kui teaniini või seda sisaldavate toodete tarbimise järel ilmnevad ebatavalised mõjud, on soovitatav selle kasutamine lõpetada ja sellest arstile teatada. rinda.
Kuid veel kord rõhutatakse enne teaniini sisaldavate toidulisandite või toodete võtmist oma arstiga konsulteerimise tähtsust.
Vali taim Kuus Akaatsia Acerola Sorrel Yarrow Yarrow Millefoglie Aconito Adatoda Küüslauk Agnocasto Agrimonia Alchemilla Alkekengi Aloe Altea Witch Hazel Ammi või Visnaga Ananass Andrographis Anemone Pulsatilla Angelica Aniis Tähtaniis Jaapani tähtaniis Mõru apelsin Asragus Boldo Borage Karjase rahakott Boswellia Bucco Butea superba Kakao Kohv Cajeput Calamus Calamus Saialill Camedrio Kummel Rooma Kummel Kamper Kaneel Tseilon Maidenhair Kaputsiin Artišokk Kardemon Südameohakas Aasia ohakas Carvi Cascara Cassia Cateca Catha Barberry Ameerika krüsanteem Köömne kurkum Damiana Digital Dioscorea Drosera Dulcamara Dunalilella Echinacea Eder Ephedra Elenio Eleutherococcus Helichrysum õhtunurmenukk Korte lutsern Erica Euphrasia Erisimo Escolzia Eucalyptus farfara Farfaraccio Calabar uba lambalääts apteegitill Phytolacca Frangola Ash Fumaria Jaapani Seened Galeega Ganoderma lucidum Garcinia cambogia Mulberry Gentian Broom Ginkgo Guipana Ginkgo Guipana Guipane Gynestra Ginkgo Hibelia Gümnaasium Hibelia naistepuna Horse Chestnut Ispaghul iisop Jaborandi Kava kava Konjac Laminaria Cherry Laurel Lavender Lemongrass Lespedeza Lovage Islandi samblik Sidrunilina Lippia Lagrits Lobelia Humala Maca Majoraan Maiss Malva Manna Marrubio Marrubio d "vesi Matè Melaleuca Meliloto Ameerika sidrunipähklipähklipuu Nõges Mooni Papaia Parietaria Feverfew Passiflora Chilli Perilla Periwinkle Phyllanthus Plantain Picrorhiza Pilosella Pino Pisci dia Podofillo Polygala Greip Petersell Psyllium Pueraria mirifica Lihunikpõõsas Pygeum Quassia Tamm Rabarber Ratania Rauwolfia sõstar Kastooruba Rhodiola Rosa canina Rosemary Rue Willow Sarsaparilla Salvei Elderberry Sassafras Sedum Ergot Senna Serenearon Saaron Pansy Mistletoe Vine Withania Yohimbe Saffron Ginger Pumpkin Select disease Juveniilne akne Rosaatsea Tinnitus Tinnitus Aerofaagia Kõõlused Affonias Afonia Aphtas Algias Õrnad juuksed Kariis Peavalu Tselluliit Liikumishaigus Tsüstiit C limaterio Cholecystopathy Kõrge kolesteroolitase haavandiline koliit Colonoscopy Põrutused hematoom Taastumisperiood Couperose Depressioon dermatiit Mantel dermatiit Diabeet Kõhulahtisus Erektsioonihäired Düslipideemia düsmenorröa düspepsia nägemishäired Hemorroidid Ninaverejooks Südame herethism Fever Fibromüalgia Gastrointomnia Hüpertensioon Hüpertensiooni Hüpertensioon Intellectia Seedetrakti haiguste hüpertensioon Hüpertensioon Hypertons Kollatõbi larüngiit Neerude lithiasis Hambavalu Kurguvalu Kõhnus Menopaus Meteorism Mononukleoos Alzheimeri tõbi Crohni tõbi Iiveldus Oksendamine Rasvumine Tumedad ringid Onühhomükoos Osteoporoos Kuiv nahk Periartriit Piorea Madal rõhk Prostatiit Psoriaas Külmetus Rinnalõhed Anaalõhed Gastro-ninaõõne Rinofagiit Vananemine Premenstruaalne kõhulahtisus Sümptomid kõrge Haavandi Burns naelad habrastele vilgub Heat tüükad Peapööritus omadused taimsete Päevitamine Abortiivsed Adaptogeense Aphrodisiac kibestavate valuvaigistava anesteetikumi anorektikumid valuvaigistava Antatsiidi allergiavastast astmavastase Antibiootikum katarri Anticellulitiche krambivastast Antidiaforetiche antidiarrheal edematous antihelmintikumile oksendusvastase Antiemorroidarie antiphlogistic Antiidrotiche Antinevrotiche Antioksüdandid antipüreetikum reumavastased antiscorbutic Antiseptiline antispasmoodilise anti-kusihappe Aperitive Lõhnav Astringent Balsamic Bechiche Kapillarotroop Kardiotooniline Carminative Katartiline Kaustiline Tervendav Cholagogues Choleretic Värvid Decongestandid Deodorandid Puhastavad Diaphoretic Cleansers Desinfitseerimisvahendid Detoxifiers Janu kustutavad Diureetikumid Erutav Emetics Emmenagogues Emulcers lanti Hüpertensiivne hüpnootiline hüpoglükeemiline hüpotensiivne ärritav aine lahtistid rahustav narkootiline närv toitained odontalgic pectoral purgetive revulsive remineralizing värskendav rase
