Pohmell, termin, mida kasutatakse pohmelli, ägeda alkoholismi või joobeseisundi sünonüümina, on paljude austajate või juhuslike joojate ebamugav kaaslane. Sisuliselt on see "häirete kogum, mis on paljuski ebameeldiv ja mis on seotud alkoholi liigse annuse tarbimisega.
Ärkamine pohmelliga teie kõrval on sageli traagiline sündmus ja sel põhjusel kirjeldatakse seda üsna värvikate väljenditega: "Mul on tunne, nagu oleksin rongilt alla sõitnud", "Mul on haamer, mis pidevalt peksab mu peas" , "Ma olen kalts" ja nii edasi. Sellistel juhtudel on kiire taastumine oluline mitte ainult enesetunde parandamiseks, vaid ka selleks, et vältida perekonna ja tuttavate eelarvamuste, etteheidete ja piinlike kommentaaride ligimeelitamist.
Pohmeluse raskusaste on otseselt proportsionaalne neelatud alkoholi kogusega ja varieerub sõltuvalt paljudest teguritest, nagu sugu (rohkem avatud on naine), geneetiline eelsoodumus, joomisharjumused ning toidu, narkootikumide või narkootikumide samaaegne tarbimine.
Olenemata põhjusest, on näpunäiteid ja ise tehtavaid abinõusid mitmesuguseid ja arvukalt, kuid ainult vähesed on tõesti tõhusad; teisest küljest ei anna paljud teised soovitud efekti ja võivad probleemi isegi süvendada.
Esimene ja kõige banaalsem soovitus on juua palju vett, et keha uuesti niisutada ja taastada alkoholi tõttu kaotatud vedelikke; samal ajal soodustab hea niisutamine väikese koguse etanooli eemaldamist uriini ja higi kaudu (mis koos hingamisega kujutavad endast maksa detoksikatsiooni abiteed).
Karastusjoogid on väga kasulikud ka ennetuslikel eesmärkidel; kui tellite kahekordse koguse vett koos joogiga, neelate ühelt poolt vähem alkoholi ja teiselt poolt vähendate võimalikku pohmelli; samamoodi on olukorra parandamiseks pärast ärkamist oluline rüübata paar klaasi vett vahetult enne magamaminekut.
Kohe pärast ärkamist soovitatakse lihtsat hommikusööki, mis põhineb peamiselt puuviljadel. Pohmell on tegelikult nõrgestanud kogu organismi ja eriti maksa ja magu. Probleeme esineb ka ainevahetuse tasemel: glükeemiline tase on madal, vabad radikaalid tühjenevad, veri on happelisem ja mõned B -grupi vitamiinid kulutatud etanooli detoksifitseerimiseks. Seega ei mingeid raskesti seeditavaid toite, vaid tervislik ja tervislik hommikusöök, mis põhineb puuviljadel koos mõne viilu leiva, moosi ja meega.
Võimalusel mitte valuvaigisteid, sest paljudel neist on kõrvaltoimed maos (NSAID) ja maksas (nimesuliid, paratsetamool).
Kuigi see võib tunduda ilmne, on parem rõhutada, et väikese koguse alkoholi tarbimine ärkamisel, justkui oleks see homöopaatiline ravim, ei leevenda kindlasti pohmelli sümptomeid, vastupidi ...
Ärge unustage, et äge alkoholism põhjustab veresoonte laienemist, suurendades kehasoojuse hajumist, seega hüpotermiat. Seetõttu on isegi siis, kui süüdistatakse kuumahoogusid ja otsmikult tilgub higi, on hea end varjata ja vältida palja rinna all laulmist. lumi!
Pohmelussümptomite leevendamiseks ei joo selliseid jooke nagu koola ja kohv: need stimuleerivad maomahla sekretsiooni, ärritavad juba proovitud mao limaskesta ning soodustavad diureesi, raskendavad keha dehüdratsiooni (mis suureneb oksendamisel).
Tänu silimariini sisaldusele võib väärtuslikku abi otsida ka artišoki ja piimaseemne ekstraktidest. Viimane koos B-vitamiinide ja aminohappe tsüsteiiniga (glutatiooni eelkäija) on levinud koostisosa niinimetatud "kainestavate pillide", sõna otseses mõttes "pillide abil pohmelusest vabanemiseks", mida palju reklaamitakse. internetti.
Niisutav kreem koos mõne kurgiviiluga silmadele võib muuta näo värskemaks ja puhanumaks.
Kui pohmell ei ole eriti tõsine, võib abiks olla kerge füüsiline tegevus: ole ettevaatlik, kuid refleksid on kindlasti vähem valmis, dehüdratsioonioht suurem ja füüsiline efektiivsus rikutud; ärge kunagi paastuge, sest alkohol põhjustab hüpoglükeemiat ja pärsib glükoneogeneesi. Parem ärge küsige liiga palju kehalt ja piirduge lõõgastava jalutuskäiguga.
1/2 liitri veini või 5 klaasi ülialkohoolsete jookide kõrvaldamiseks kulub kehal umbes 7 tundi. Etanooli kõrvaldamine on peamiselt usaldatud maksale (92% - 98%), kopsudele (1,6% - 6%) ) ja vähemal määral higi, pisaraid, rinnapiima ja väljaheiteid (0,5-4%).
Kokkuvõtteks võib öelda, et pohmelusest vabanemiseks pole imelisi abinõusid ja seda lihtsal põhjusel: pohmell kaob alles siis, kui maks on metaboliseerinud kogu veres leiduva alkoholi. Kuna maksa detoksikatsiooni määr on peaaegu konstantne (umbes 3-6, maksimaalselt 8 grammi tunnis), parim relv jääb ennetuseks: jooge vähe, vastutustundlikult ja mitte kunagi tühja kõhuga.
Kuulake Spreakeris. Muud Alkohoolsed Alchermes Alkoholitestid Alcopops Cocktail Alcoholic Alcoholic ühikute arvutamine Konjak Gin Grappa Alkoholisisaldus Grappa Limoncino Maraschino Marsala Nocino Prosecco Rum Rummi Šerri Vahuvein Kanged veinid Portvein Vermut Vodka Vov Whisky Kategooriad Alkohoolsed toidud Liha Teraviljad ja puuviljad Kaunviljad Õlid ja rasvad Kala ja kalatooted Külmutatud tükid Vürtsid Köögiviljad Terviseretseptid Eelroad Leib, pitsa ja brioche Esimesed kursused Teised kursused Köögiviljad ja salatid Maiustused ja magustoidud Jäätis ja sorbett Siirupid, liköörid ja grappad Põhitoidud ---- Köögis jäänustega Karnevaliretseptid Jõuluretseptid Kerged dieediretseptid Naiste, ema ja isadepäeva retseptid Funktsionaalsed retseptid Rahvusvahelised retseptid Lihavõtteretseptid Tsöliaakia retseptid Diabeetilised retseptid Pühade retseptid Sõbrapäeva retseptid Taimetoiduretseptid Valguretseptid Piirkondlikud retseptid Veganretseptid
