Tehnika jalgpallis

Palli saamine tähendab selle vallutamist, peatamist või enda kontrolli alla toomist.

Sageli ei anna mängijad mängu ajal palli kohe edasi, vaid on sunnitud selle peatama või blokeerima, et olla siis sellises olukorras, et see väravasse lüüa või suunata ja sööta.

Isegi kui kaasaegne jalgpall nõuab kiiret mängu, ei ole alati võimalik mängida "esimesena": sageli tuleb pall niisutada, peatada ja üle väljaku kanda.

Palli vastu võtma õppimise üldpõhimõtted

Kui vastane on lähedal, on vaja pall peatada ja hoida seda jalgadel, kaugemal on võimalik palli niisutada, et seda saaks kohe uuesti mängida.

Kaitse palli kehaga, et seda vastase eest kaitsta.

Õppige enne palli peatamist kehaga näppima; see petab vastast kavandatud mängu osas.

Peatuge jala siseküljega

Kui pall tabab maad, sirutage jalg palli poole ettepoole. Kui pall hakkab jalaga kokku puutuma, tõmmake jalg tagasi, et vähendada palli kiirust. Jalg peab olema lõdvestunud, maapinnast veidi eemal ja varvas veidi ülespoole: pall põrkab nõrgalt jala sisepinnale ja peatub mitte kaugel.
Kui pall jõuab pooleks venitatuna kohale, on võimalik teha vahepeatus jala siseküljega. Sellisel juhul on tehnika sarnane madala tasemega pallide puhul kasutatava tehnikaga, selle erinevusega, et peate jala üles tõstma. palli kõrgus ma saabun.
Kui pall langeb ülevalt, peame selle peatama jala siseküljega kohe pärast tagasilööki. Ärge unustage asetada tugijalga selle punkti ette, kus pall põrkab, nii et kui peatus ei õnnestu, läheb pall vastu jalga, nii et see ei põrka ülespoole. See peatus, kui seda hästi sooritatakse, võimaldab et sa juhiksid palli sinna, kus sa seda tahad ja juba kordusmängu tingimustes.

Peatage või summutage täieliku sammuga

Seda kasutatakse ülalt peaaegu risti saabuvate pallide vastuvõtmiseks. Keha kaal toetub tugijalale (mille põlv on veidi painutatud). Teine jalg (see, mis palli peatab) tuleb tõsta sissetulev pall, jalaliigesega lõdvestunud. Pall peab kokku puutuma jalatallaga, kui jalg alustab maapinnal tagasiliikumist. Seda on raske peatada, kuid väga tore näha.

Rinnapeatus

Rinnapeatust kasutatakse pallide saabumisel paraboolis. Hoidke oma vaagnat ettepoole ja painutage selga. Palliga kokkupõrke hetkel peate oma rinna sisse tooma, et pall oleks niisutatud ja kukuks keha ette.
Rinnapeatust saab kasutada ka pingeliste poolkõrglaskmiste peatamiseks. Sellisel juhul peate palli rindkerega niisutama, löögi hetkel "sisse võtma".

Reie peatus

Reiepeatus on kasulik ülalt tulevate pallide summutamiseks Hoidke tugijalga veidi põlves kõverdatuna, tõstke teine jalg (kõik põlves painutatud) üles, kuni reie on kehaga risti. Löögi hetkel langetage reie alla: sel viisil kohtub pall "võnkuva" pinnaga, mis on võimeline vähendama kiirust ja kukutama jalgade lähedale.

Peatus

Peatust kasutatakse harva, kuna seda on üsna raske teostada. Asetage end jalad lahku anteroposteriori suunas ja põlves veidi painutatud. Enne palli saamist peate tõusma varvastel: kui pall hakkab laubale lööma, peate oma põlvi ettepoole lükkama, kallutades ülakeha puusade suhtes.

Peatuste hea sooritamise aluspõhimõtted

Keha peab alati olema suunatud palli tuleku suunas.
Peatuse tegemiseks kasutatav kehaosa (näide: jalg, rind, reied või pea) tuleb palliga kokkupuutel tagasi tõmmata.
Palli peatav kehapiirkond peaks olema lõdvestunud ja mitte jäik.
Enne palliga kokkupuutumist on kasulik teha väike hüpe: see võimaldab keha veidi maast lahti lasta ja liigesed lõdvestada.

Tavalised vead peatuse tegemisel

Kui õpilane teeb jala sisemise peatuse ja pall põrkab kaugele, võib ta olla teinud liigutuse ajastamisel vea või on ta hoidnud jala (või põlve) liigesed liiga jäigana. Sellisel juhul lahendus Peatus võib peatuda aeglase kiirusega. On väga oluline mõista, kas tugijalga kasutatakse õigesti.
Kui pall ei liigu soovitud suunas, võib tekkida propriotseptsiooniprobleem, st poiss ei suuda oma jalga maapinnaga paralleelselt ja palli suunaga risti suunata.
Rinnapeatuses peame õpetama õpilast palli tähendamissõnu hästi jälgima ja tehnilist žesti õigesti sooritama.

PALLIJUHEND

Palli juhtimine tähendab palli valdamise säilitamiseks või ruumide vallutamiseks rea isejuhtivate söötude tegemist.

Palli saab juhtida jalast, sisemisest või välimisest. Esimesel juhul on palli juhtivus sirge ja seda tehakse, lüües palli jala ülaossa, aluse vahele. liiges.pahkluu metatarsaalne ja liigeskaar.Jalaots on suunatud allapoole ja põlv jääb keha pikiteljega pidevalt paralleelseks.
Sisemise astmejuhtivuse korral lüüakse pall läbi jala keskmise osa, suure varba aluse ja sisemise malleoli vahel. Jooksu ajal pööratakse jalaga jalaga veidi väljapoole telg. keha pikisuunaline. Jalg on lõdvestunud ja varvas on suunatud allapoole, pagasiruum on püsti. Käed toetavad jooksu. Pilk peab olema suunatud nii palli kui ka mänguväljaku poole.
Välimise astme kuuli juhtimine viiakse läbi, lüües palli läbi astme välisserva, mis palli puudutamisel pööratakse sissepoole, samal ajal kui põlv läheneb keha pikiteljele. Tänu jala suuremale kohanemisvõimele palliga saab viimast juhtida suurema pinnaga kui välisjalg.
Väline samm on kindlasti kiireim ja annab suuremad garantiid palli juhtimiseks.

PALLISÕIDUHARJUTUSED

Taktiilsed ja propriotseptiivsed harjutused: puudutage palli paljusid kontaktijõu juhtimiseks.
Suunavead: viga võib olla liigeste positsioneerimisel või palli juhtimise viisi valimisel.Sel juhul on vaja sõnastada aistingud, mida õpilane tunneb.
Muud õpetused:

määratletud või väljamõeldavad slaalomirajad;
sõitmine liikluses, piiritletud ruumis, mängijatega, kes juhivad igaüks oma palli;
liikluses sõitmine mängijatega, kes häirivad palli omanikke;
palli juhtimine tagaajava vastasega;
palli juhtimine koos vastasega, kes on passiivselt kaasas.