Mõjutatud peamised lihased
- Jalad
- Tuharad
- Kõhulihased
Treeningu raskus
Lihtne
Kõrge intensiivsusega treening võib olla palju tõhusam kui tavaline kardiotreening, kuna see võimaldab põletada veelgi rohkem rasva.
See treening, mida iseloomustab lühikeste, kuid intensiivsete harjutuste jada, kui seda tehakse iga päev, põletab palju kaloreid.
Soovitav on teha lühike esialgne soojendus ning treeningu lõpus paar minutit jahtuda ja venitada.
