Pilatese tööriistad: parim osta kodus harjutamiseks

see on distsipliin, mis on viimastel aastatel olnud väga edukas. Seistes silmitsi näiliselt lihtsate harjutustega, võimaldab see lihaseid põhjalikult töödelda, võimaldades teil toonida kõiki kehapiirkondi. Ta on sündinud rehabilitatsiooni distsipliinina ja nüüd on sellest saanud üks nõutumaid tegevusi keskustes ja spordisaalides. nii lähenemisviisi puhul, mis on vähem agressiivne kui klassikalised kardiotreeningud, ja seetõttu, et kui seda regulaarselt harjutada, annab see tegelikult suurepäraseid tulemusi.

Pilatest on kahte tüüpi, "traditsiooniline" hõlmab suurte masinate ja tööriistade kasutamist, millest kuulsaim on kahtlemata reformaator, samas kui spordisaalides ja keskustes enim levinud pilates on nn "matwork" "mida harjutatakse vaba kehaga või sagedamini väikeste tööriistade abil.

Nii et vaatame, millised on kodus treenimiseks hädavajalikud vahendid.

, pall ja veits. Need vahendid pakuvad lisaväärtust, kuna võimaldavad suurendada konkreetse harjutuse tõhusust ja mõnel juhul lihtsustavad selle täitmist, muutes selle kõigile kättesaadavaks. Neil on ka tugifunktsioon.

Millised Pilatese tööriistad siis absoluutselt olemas on?

• Kummipaelad
• Pall
• Šveitsi pall
• Helise
• Vahtrull
• Reformer

Käime need nüüd ükshaaval läbi.

ja mitte ainult sel juhul, kui teil on juba kena venitatud lihas, vaid vastupidises hüpoteesis. Kui tegelikult oleme nende hulgas, kellel on raskusi kätega varbaotsa puudutamisel, jala täiuslikult hoidmisel sirge 90 ° nurga all võrreldes põrandaga, võib elastne aidata meid justkui käepikendusena või anda jalale suurema stabiilsuse tänu käelihaste tekitatud vastukaalule.

Vigastuste vältimiseks on väga oluline see õigesti paigutada. Kuidas seda teha? Üldiselt tuleb see asetada metatatarsuse alla või kanna lähedale.

Siin on kummiribad, mida Amazonis müüakse ja mis võivad olla kasulikud.

Komplekt 3 elastset kummipaela treeninguks, 150 x 15 cm, vastupanuribad jooga, pilatese, taastusvõimlemise, füsioteraapia harjutuste jaoks, komplekt 3 alates

8,99 eurot Vaata pakkumist

Gritini spordirihmad, [5 komplekti] elastsed ribad, looduslikud latekstakistusrihmad koos ingliskeelsete treeningjuhiste ja kandekotiga Crossfitile, joogale, pilatesele alates

10,99 eurot Vaata pakkumist

WOTEKi spordiribad, 5 vastupidavustasemega treeningribad treeninguks, joogaks, crossfitiks, kükitamiseks, jõutreeninguks, füüsiliseks taastusraviks ja motoorse elastse kulturismi jaoks alates

10,99 eurot Vaata pakkumist , tegelikult saab neid kasutada jalgade, reite sisekülgede jms toetamiseks. Ring või rõngas avaldab kena vastupanu ja võimaldab tugevdada ennekõike käsi ja jalgu, aga ka kõhulihaseid.

Mõnes harjutuses saab selle asendada palliga.

SISSEL Circle 34023, Unisex Pilatese treeningvahend - täiskasvanud, must, 38 x 41 x 4,5 cm alates

29,90 eurot Vaata pakkumist

AmazonBasics Pilates, Fitness ja Resistance Training Hoop, 38cm, must, 2 pakki alates

Praegu pole saadaval muud tooted see on üsna suur pall, mida kasutatakse erinevate pilatese harjutuste tegemiseks. Milleks see täpselt mõeldud on? See on väga kasulik kõhulihaste harjutuste läbiviimiseks, kuna see aitab kaitsta kõige õrnamalt toetatud piirkonda, see tähendab nimmepiirkonda. Kuid fitballi kasutatakse ka tasakaaluharjutuste tegemiseks, mis aitavad tugevdada tuuma, tuharaid ja jalgu. see on tõeliselt mitmekülgne pilatese tööriist, mis võimaldab teil teha palju treeninguid ja mille eeliseks on see, et seda saab tühjaks lasta ja kappi panna, kui seda enam ei kasutata.

BODYMATE jõusaal / treeningpalli joogapall jooga ja pilatese põhitreeninguks, kaasa arvatud pump - saadaval suurustes 55, 65, 75, 85 cm alates

Praegu pole saadaval muud tooted

REEHUT jõusaalipalli vastupidavus kuni 498 kg purunemisvastasele pumbaga sobivuse, treeningu, jooga ja pilatese jaoks - 55 cm, must alates

17,99 eurot Vaata pakkumist

BABYGO pall raseduse, sünnituse, pilatese, fitnessi, võimlemise ja jooga jaoks. 1000 kg lõhkemisvastane pall. Tasuta treeningjuhend iga trimestri, sünnituse ja kaalulanguse jaoks. 65 cm alates

29,95 eurot Vaata pakkumist . Ja see on ka väga odav!

Pehme pilatese ja jooga pall, blau alates

5,10 eurot Vaata pakkumist

Msd SOFT BALL 26 CM +2 mütsi + põhupilatese võimlemisjooga jõusaal SOFT OVER BALL BLUE alates

Praegu pole saadaval muud tooted .

Seda kasutatakse laialdaselt pilatese tundides nii tasakaalu saavutamiseks kui ka tõeliste kehamassaažide tegemiseks.

Vahtrull - mitte -deformeeruv massaažirull käivituspunkti teraapia jaoks - lihaste isemassaaž koos müofastsiaalse vabanemisega - 33 X 14 cm - ideaalne Crossfit, venitus, jooga, pilates, füsioteraapia alates

17,99 eurot Vaata pakkumist

VAHURULL - EVA - 15 cm * 45 cm - kerge - käivituspunkt - pakub mugavat lihasmassaaži - juhised inglise keeles - sobib ideaalselt jõusaali, pilatese, jooga - eluaegseks garantiiks. alates

19,97 eurot Vaata pakkumist

PhysioWorld - vahtrull, mis sobib ideaalselt massaažiks, lihasvalu leevendamiseks ja pilatese jaoks, Unisex, vaht PWFOAMR -B90, sinine alates

33,00 eurot Vaata pakkumist see on Pilatese "prints" tööriist, sest see võimaldab teil tõeliselt tõhusalt töötada iga kehaosaga. See näeb välja nagu omamoodi voodi, millele on paigaldatud libisev käru, mis võimaldab teil teha palju liigutusi Käru on ühendatud vastupanuvedrudega, mis muudavad käru enam -vähem hõlpsaks, muudab harjutused lihtsamaks või raskemaks.

Harjutusi saate teha istudes ja lamades, lamavas või lamavas asendis.

GFDDZ jõusaali pilates, jooga klassikaline puidust pilatese reformija, professionaalne pilates stuudiosse / koduklubisse tõstetud Cadillaci voodid, treeningud alates

11 956,96 eurot Vaata pakkumist

Kapitali spordipilaat - täielik treeningkogemus, pilateseade, pilatese reformija, liuglaud, reguleeritav takistus, 16 kaablikombinatsiooni, 175 pilatese harjutust, hõbedane värv alates

403,99 eurot Vaata pakkumist

Sponsoritud sisu: My-personaltrainer.it esitleb tooteid ja teenuseid, mida saab veebis Amazonist ja / või muust e-kaubandusest osta. Iga kord, kui ostetakse lehe ühe lingi kaudu, võib My-personaltrainer.it saada komisjonitasu Amazonilt või teistelt mainitud e-kaubanduse ettevõtetelt. Anname teile teada, et toodete hindu ja saadavust ei uuendata reaalajas ning need võivad aja jooksul muutuda, seega kutsume teid kontrollima saadavust ja hinda Amazonist ja / või muust nimetatud e-kaubandusest.